體內(nèi)排毒喝什么好

　　只有堆積在人體內(nèi)的黑色素排解，才能解決色斑、痤瘡等皮膚問題。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹體內(nèi)排毒喝什么好，希望對你有用!

　　體內(nèi)排毒茶

　　玫瑰八寶茶

　　8種健康的食材：桂圓、紅棗、枸杞、葡萄干、玫瑰、山楂干、貢菊、單晶冰糖相加，健康滋補(bǔ)。具有調(diào)氣血、清熱去火、抗疲勞、養(yǎng)顏等功效。小包裝的設(shè)計，使用起來更加方便，場合美容顏哦!

　　桂圓紅棗花草茶

　　純手工篩選的桂圓、紅棗，枸杞經(jīng)過烘干處理再密封出售，安全放心。三者的簡單結(jié)合，將紅棗的養(yǎng)血安神、補(bǔ)益脾胃，枸杞的美白養(yǎng)顏、提高人體免疫力和桂圓的補(bǔ)養(yǎng)心脾融合在一起，養(yǎng)顏就是這么享受!

　　桂花茶

　　在醫(yī)書中，桂花茶有化痰、散瘀等功效。用桂花茶也可排毒美顏。用一定的桂花、干姜、生甘草粉等加入鹽泡茶喝或是將桂花與綠茶泡開后加入蜂蜜，都能夠有排毒的功能，熱茶可以整腸健胃哦!

　　薄荷茶

　　一般薄荷具有疏散風(fēng)熱、情醒頭目、疏肝解郁、消炎止痛的功效，更能夠開胃助消化，有利于排便，便能夠很好地排除體內(nèi)毒素。這款薄荷茶聞之清爽，還帶有白色的絨毛哦!不過薄荷藥性寒涼，不宜多食哦!

　　排毒效果好的食物

　　1：清腸菌藻

　　菌藻類的食物有香菇、海帶、紫菜、黑木耳等這些食物具有植物化學(xué)物質(zhì)，可以防癌抗癌，排除重金屬效果好。

　　重點(diǎn)介紹：海帶和紫菜

　　它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率

　　重點(diǎn)介紹：黑木耳

　　黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。

　　2：清腸茶類

　　喝茶可以讓人清心凝氣，更有保健價值，喝茶的同時也促進(jìn)了排尿量，排尿就是一種很好的排毒之一途徑。

　　綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

　　重點(diǎn)介紹：普洱茶

　　首先在于普洱茶茶性溫和，暖胃不傷胃。這點(diǎn)對熟普洱茶尤為明顯。胖子一般推薦喝普洱茶。普洱茶可以降血脂：許多醫(yī)學(xué)實(shí)驗證明，持續(xù)以恒的喝普洱茶能降低血脂達(dá)30%(視個體而不同)，在一個實(shí)驗中醫(yī)院給20位血脂過多的病人，一天喝3碗云南沱茶，一個月后發(fā)現(xiàn)病人血液中的脂肪幾乎減少了1/4，而飲同樣數(shù)量其它茶的病人血液脂肪則無明顯變化。由此可以看出普洱茶在降血脂方面的特別功效。

　　3：清腸蔬菜

　　所有新鮮的綠葉蔬菜對于便秘是有效果的，因為含豐富的膳食纖維。綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。

　　重點(diǎn)介紹：芹菜

　　芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時間，減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸，達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。

　　推薦：西芹榨汁如果滴幾滴檸檬，味道會更好。

　　4：清腸水果

　　可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

　　重點(diǎn)介紹：香蕉

　　香蕉性寒，有些胃寒的人可以把香蕉蒸著吃，早餐吃不錯。

　　5：清腸薯類

　　飲食中最具有抗癌作用的營養(yǎng)物質(zhì)是β-胡蘿卜素(維生素A前體)、維生素C和葉酸，而在紅薯中三者含量都比較豐富。一個小紅薯(約2兩重)可提供2倍量的人體每天所需維生素A、三分之一量的每天所需維生素C和約50微克的葉酸;其中膳食纖維的含量高于一碗燕麥粥。

　　β-胡蘿卜素和維生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化應(yīng)激對遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸(DNA)的損傷，起一定的抗癌作用。

　　重點(diǎn)介紹：紅薯

　　常吃紅薯有助于維持人體的正常葉酸水平，體內(nèi)葉酸含量過低會增加得癌癥的風(fēng)險。紅薯中高含量的膳食纖維有促進(jìn)胃腸蠕動、預(yù)防便秘和結(jié)腸直腸癌的作用。

　　6：清腸豆類

　　豆類不僅富含豐富的蛋白質(zhì)，在黃豆、黑豆、青豆三豆之外的雜豆中都是富含豐富的淀粉類食物，膳食纖維也比較多。

　　重點(diǎn)介紹：紅小豆

　　紅小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫均有益。

　　它含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用;紅小豆是富含葉酸的食物。