體內(nèi)如何祛濕排毒
不少人去看中醫(yī)時,舌頭一伸,總是被說:“有濕氣。”尤其是南方地區(qū)的朋友們,中招幾率更高。有濕氣怎么辦呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹體內(nèi)祛濕排毒方法,希望對你有用!
體內(nèi)祛濕排毒方法1、三子養(yǎng)親湯
用炒萊菔籽、炒白芥子、炒蘇子(中藥店都能買到)打粉沖服。蘇子和萊菔子有溫中理氣的作用,白芥子主要是化痰除濕。有化痰、理氣、除濕、溫中、降逆的功效。既清除了體內(nèi)的濕邪毒素,又疏通了經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)了氣血,還增補了脾胃功能。對于咳嗽、痰濕、哮喘、濕疹、高血脂、脂肪肝、脂肪瘤、疤痕體質(zhì)等慢性病有著非常顯著的療效。此方還對乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫、帶下病等婦科頑疾有很好的療效。
炒萊菔籽150g、炒蘇子150g、炒白芥子100g,在藥店打成細(xì)粉。每次服用5g,一天三次,服用一個月為一療程。用開水沖服,這個藥稍有辛辣,基本沒異味。
體內(nèi)祛濕排毒方法2、香料
可以在做菜的時候,適當(dāng)?shù)胤湃胍稽c香料,比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料,這些東西有振奮陽氣的作用,比如四川那里濕氣重,所以麻辣類的食品就是很盛行,這是老百姓生活中的智慧,是有一定的道理的。
體內(nèi)祛濕排毒方法3、祛濕食物
可以食用一些去濕的食物,比如多吃冬瓜、綠豆、赤小豆、薏米等,這些食品有去濕的作用,可以隔三差五的用點,有些好處,尤其是自己覺得自己濕氣已經(jīng)很重的時候,食用一下,可以緩解情況。
體內(nèi)祛濕排毒方法4、濕熱天不要貪涼
很多朋友的脾胃出了問題,我一了解,都是貪涼導(dǎo)致的,吃了很多涼的東西,喝了很多的涼的飲料,這樣直接導(dǎo)致了脾胃寒濕嚴(yán)重,往往是舌苔白厚膩,上吐下瀉的,脾胃難受,此時因為是大熱的天,很多人敘述病情講得不清楚,就給醫(yī)生造成了錯覺,以為是吃了什么腐敗的食物,導(dǎo)致的細(xì)菌感染,于是用了很多解熱毒的藥物,其實,不是熱毒,是寒濕,是患者本人采用了違反自然的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的。
夏天可能喝點常溫的飲料比冷飲更好,過度喝冷飲會傷到身體。
體內(nèi)祛濕排毒方法5、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕
運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調(diào)、風(fēng)扇,身體里面的汗一定要出來,否則你的濕氣太重,到了冬天肯定會得病的。
每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運作,加速濕氣排出體外。
現(xiàn)代人動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi),很少流汗,身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動,有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。
體內(nèi)祛濕排毒方法6、巧用電器
好好利用身邊的電器,比如電吹風(fēng),空調(diào)的除濕功能等,讓自己周圍的環(huán)境盡量干燥。
體內(nèi)祛濕排毒方法7、食療:熬綠豆、赤小豆湯,來解暑去濕。
綠豆是我們中醫(yī)里面最普通的藥食同源之物。
綠豆“味甘性涼,能清火,清痰下氣,解煩熱,止消渴,安精神,補五臟陰氣,去胃火吐逆及吐血衄血,尿血便血,濕熱瀉痢,腫脹,利小水,療丹毒風(fēng)疹,皮膚燥澀,大便秘結(jié),消癰腫痘毒,湯火傷痛,解酒毒鴆毒,解諸藥。(都是熱證)”張景岳的醫(yī)方里面,就有個方子,叫“綠豆飲”,這個方子就是一味綠豆,“不拘多寡”,熬湯隨意喝,而且張景岳還說要“略煮半熟,清湯冷飲之”。注:綠豆是性涼的,它的主要作用就是祛暑清熱,所以是在人有熱證的時候才適合,張景岳沒有說脾胃虛寒的時候可以喝綠豆湯。赤小豆沒有綠豆那么涼,但是有解毒的作用,同時也去濕,這兩個豆在一起,可是有很好的去濕作用,對暑熱天皮膚的疹子有改善作用??梢杂镁G豆和赤小豆一起,量隨意,幾十克就可以,熬湯,然后放點冰糖,當(dāng)做飲料來喝,如果皮膚問題稍微嚴(yán)重一點,可以用當(dāng)歸苦參丸解除熱毒,如果還是沒有效果,可能就要去醫(yī)院求診了。
體內(nèi)祛濕排毒方法8、喝薏米紅小豆粥(用豆?jié){機(jī)做):
薏米,在中藥里稱“薏苡仁”,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。
赤小豆,是紅色的,紅色入心,因此它還能補心養(yǎng)血,古籍里記載它“久服令人瘦”,就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效?,F(xiàn)代人精神壓力大,心氣虛;飲食不節(jié),運動量少,脾虛濕盛。既要去濕,又要補心,還要健脾胃,非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。夏天正好是暑氣連天的時候,內(nèi)濕外也濕,用這兩味藥正好能起到一個養(yǎng)血、祛濕的作用。
體內(nèi)祛濕排毒方法9、藿香和佩蘭
藿香和佩蘭配合其他的祛濕的藥物,效果非常的好,往往可以起到立竿見影的效果。把這兩味藥和三仁湯等一起用,一般是各三克或者六克,然后標(biāo)注藥物快要熬好的時候再下入,這是芳香類藥物的使用方法,一般熬久了,芳香的物質(zhì)就會揮發(fā),所以最好是“后下”,在閉火的前五分鐘下入,這樣就可以更好地保留有效成分。
舌苔厚膩就反映是濕氣重,注意濕氣到底是在上焦、中焦還是下焦,如果主要是在中焦,他就讓西醫(yī)把抗生素停掉,因為抗生素是寒涼的,而寒涼可能會使得濕氣更加嚴(yán)重,用藿香、佩蘭,往往是投藥立效,很快燒退人安。
體內(nèi)祛濕排毒方法10、用五苓散:
舌苔厚,就是厚膩的一層,滿布于整個舌體,而且舌苔上面還都是唾液。這種舌象,就是體內(nèi)水濕重的表現(xiàn)。由于水濕的問題主要集中出現(xiàn)在膀胱時,我們可以用五苓散。五苓散的組成是:豬苓、茯苓、澤瀉、白術(shù)、桂枝。茯苓祛濕,白術(shù)補脾,桂枝溫陽化氣,豬苓和澤瀉都是瀉膀胱經(jīng)和腎經(jīng)的水濕的。在《傷寒論》里面,這個方子治療的癥狀包括:小便不利、消渴、微熱、渴欲飲水水入則吐等。