祛斑最好的方法就是內(nèi)調(diào)加外養(yǎng)，這樣的祛斑，才是最有效的。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排毒祛斑方法，希望對你有用!

　　排毒祛斑方法

　　一般女性才會有黃褐斑，因為黃褐斑主要與女性內(nèi)分泌紊亂有關(guān)。一些干擾內(nèi)分泌的藥物，如避孕藥等均可引起黃褐斑。而妊娠、營養(yǎng)不良、貧血或慢性疾病等因素，也同樣可造成黃褐斑。所以說，黃褐斑的根本因素是內(nèi)因，日光紫外線是誘因，單純用藥物調(diào)理而不加防護，或者只防護而不調(diào)理都不可能從根本上解決問題!外用藥物或采用只能達到表皮的激光、冷凍等方法治療也無濟于事。

　　黃褐斑之所以較難治愈，與其復(fù)雜的病因密切相關(guān)，但它并非不可治。正是由于它與臟腑功能失調(diào)、氣血失和、陰陽失衡相互關(guān)聯(lián)，并且與肝郁、脾虛、腎虛，長時間日光照射密不可分，所以最有效的治療方法就是排毒加防護 !

　　首先要針對病因進行治療，尤其對于某些慢性疾病引起的原發(fā)病。經(jīng)常吃富含維生素C的食物，如柑橘、檸檬、西紅柿、獼猴桃、山楂、新鮮綠葉菜等，可使色素減退，對防治黃褐斑大有益處。由妊娠而導(dǎo)致的黃褐斑一般可在產(chǎn)后半年內(nèi)自行消失。如果長時間不消失，可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服維生素C，每次2片，日服3次;或口服復(fù)合維生素B，每次0.2克，日服3次?？诜茉兴幓蚱渌幬镆鸬狞S褐斑，應(yīng)停止服用。中成藥可選擇六味地黃丸、逍遙丸等。

　　此外，還不要濫用化妝品。在陽光強烈的時候，一定要使用防曬霜，夏季防曬霜的SPF(防曬指數(shù))值應(yīng)該在25以上。外出時最好戴太陽帽和太陽鏡。

　　黃褐斑比較重的女性平時不宜過量食用刺激性食品，如酒、濃茶、咖啡等，以免加重病情。還應(yīng)保持心情舒暢，勞逸結(jié)合，避免精神過度精神緊張。此外，選用一些中藥面膜(如容園美)或熏蒸，對祛斑也很有幫助。

　　排毒祛斑食物

　　檸檬

　　檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得啦。

　　白菜

　　白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng)，通便很有效。

　　豆芽

　　主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源于黃豆、綠豆，但營養(yǎng)卻更勝一籌。維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能。

　　蘿卜

　　蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素C含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，蘿卜能通便、抗菌，防膽結(jié)石的形成，降膽固醇，可預(yù)防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，每次可吃250克左右。

　　粗糧+水果

　　​豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養(yǎng)又能排毒的好東西。