孕婦如何排毒氣
孕婦如何排毒氣
人體每天都會通過呼吸、飲食及皮膚接觸等方式從外界吸收“毒物”。那么孕婦怎么排毒呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹孕婦排毒氣的方法,希望對你有用!
孕婦排毒1:黑木耳
木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外,起到清胃滌腸的作用。
孕婦排毒2:菠菜
含有大量水溶性纖維素的菠菜,能夠幫助人體排出體內(nèi)毒素,清理腸胃熱毒,防治便秘和潤腸通便。在菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì),還能使血糖保持穩(wěn)定,高血糖病人可以適當(dāng)?shù)財z取菠菜,但不宜過量,因為菠菜中草酸含量較多,與含鈣豐富的食物同煮,會形成草酸鈣,不利于人體對鈣的吸收。
孕婦排毒3:胡蘿卜
是很有效的解毒食物,與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀,有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基,所含的B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤膚、抗衰老的作用。
孕婦排毒4:黑豆
富有豐富的纖維素,能減少食物在腸中停留的時間,預(yù)防肥胖并促進(jìn)腸的蠕動,幫助排便。換句話說,具有卓越的排出體內(nèi)廢物、解毒的能力。在運(yùn)動的間隙,喝一杯黑豆茶對排出身體毒素非常有效!
孕婦排毒5:花椰菜
是全世界公認(rèn)的最具防癌性的食物,它含有的硒具有增強(qiáng)人體免疫力、調(diào)節(jié)新陳代謝功能,預(yù)防疾病的作用?;ㄒ说拟浽睾恳埠芨?,有助于排出體內(nèi)積蓄的鹽分。
孕婦排毒6:芹菜
具有解熱、利尿的作用,能減退宿醉引起的發(fā)熱和幫助大小便的排泄,減少體內(nèi)的酒精含量,同時鈣磷含量較高的水芹還能夠鎮(zhèn)靜保護(hù)心血管。值得注意的是,芹菜葉中含有的營養(yǎng)成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于芹菜莖,其中芹菜葉含有的胡蘿卜素是莖的88倍,維生素C的含量是莖的13倍等,從現(xiàn)在開始可得好好地利用芹菜葉了。
孕婦排毒7:蔥和大蒜
輕微汞中毒會有慢性疲勞、頭昏眼花和食欲不振的癥狀,在蒸魚的時候添加蔥和大蒜不僅可以提味、去腥,還能夠幫助排出體內(nèi)積蓄的汞。而且蔥和大蒜還具有消炎、殺菌的功效。根據(jù)研究,大蒜和蔥能夠使維生素B1更好地發(fā)揮功效,而維生素B1是幫助葡萄糖轉(zhuǎn)化為供給大腦活動能量不可或缺的幫手;由此可見,多吃蔥和大蒜還能提高大腦的靈活性和活躍性。
孕婦排毒8:香菇
富含高蛋白的香菇被譽(yù)為是“蔬菜中的牛排”,同時又是低脂肪的健康食物,香菇富含多種化學(xué)成分,具有調(diào)節(jié)人體新陳代謝功能、幫助消化、降低血壓和減少膽固醇的功能,長期食用香菇,能幫助排出體內(nèi)的鈉元素,清除血管內(nèi)的垃圾。而曬干后的香菇能夠轉(zhuǎn)換出維他命D,鉀的含量也會相應(yīng)變高,不過泡干香菇的水是不可食用的。
孕婦排毒9:番茄
多食用番茄能夠掃除危害身體的自由基,清除活性氧。這全都?xì)w功于番茄中抗氧化功能卓越的番茄紅素,番茄中還含有大量的粗纖維,它在人體內(nèi)可以和由膽固醇生成的生物鹽相結(jié)合,通過消化系統(tǒng)排出體外,從而減少血液中的膽固醇含量。在西方還有句諺語“番茄越紅,醫(yī)生的臉越綠”以表彰番茄的營養(yǎng)價值。由于番茄紅素是脂溶性的,必需通過油脂烹調(diào)才能自然釋放出來被人體有效吸收,所以加工過的番茄制品比新鮮的番茄更具營養(yǎng)。
孕婦排毒10:海帶
含有化學(xué)物質(zhì)硫酸多糖,能清除附著在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量,保護(hù)心血管并避免心肌損傷。海帶中的褐藻膠在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì),有助于排除堆積體內(nèi)的毒素,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,還能抑制放射性物質(zhì)被腸道吸收。同時有助于治療動脈硬化,并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。