月經(jīng)期吃什么可以排毒

　　女性經(jīng)期的時(shí)候雖然很痛苦，卻是排毒的黃金期。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介月經(jīng)期排毒食物，希望對(duì)你有用!

　　月經(jīng)期排毒食物

　　1、姜棗紅糖水：

　　干姜10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。

　　此方具有溫經(jīng)散寒、緩急止痛功效，適用于寒性痛經(jīng)兼嘔吐者。

　　2、山楂桂枝紅糖飲：

　　山楂15克，桂枝10克，紅糖30~50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調(diào)勻，煮沸飲用。

　　此方具有溫經(jīng)通脈、化淤止痛功效，適用于婦女寒性痛經(jīng)證。

　　3、黑木耳紅棗飲：

　　黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　此方具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。

　　4、韭汁紅糖飲：

　　鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。

　　此方具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。

　　月經(jīng)期間注意事項(xiàng)

　　1、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但是不要激烈運(yùn)動(dòng)。

　　注意休息，因?yàn)榧ち疫\(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致流血過多。

　　2、在這其間就不要喝茶了，這個(gè)時(shí)候喝茶時(shí)很容易長(zhǎng)斑的，所以可以喝花茶，或者銀耳煮水，紅棗泡水喝都是補(bǔ)血的。可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個(gè)時(shí)候可以放肆的吃甜食了，因?yàn)椴粫?huì)胖的。

　　3、飲食上忌口

　　你總不能來月經(jīng)的時(shí)候去吃冰激凌什么的，不能吃冰冷寒性的失誤，像西瓜這種寒性的水果酒不要吃了。辛辣的食物也不能吃，不然會(huì)引起身體不適。

　　4、不抽煙不喝酒

　　連平時(shí)都提倡少抽煙少喝酒，所以更別說這時(shí)候了，身體那么敏感是經(jīng)不起煙酒的刺激的，如果你放肆的去做的話可能會(huì)付出很大的代價(jià)的，以后不會(huì)懷孕，或者染上一身的疾病也許就是這幾天的不注意了。

　　5、注意保暖

　　如果肚子被凍著的話，就會(huì)痛經(jīng)，在經(jīng)期就盡量不要洗頭了，因?yàn)樵诮?jīng)期洗頭的話容易得風(fēng)濕疾病，甚至增加了患子宮癌的幾率。還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不正常。

　　6、保持愉悅的心情

　　這件脾氣是比較暴躁的，所以容易發(fā)火，發(fā)怒，但是自己要還是要控制的，不能放任自己的亂發(fā)脾氣了，因?yàn)榻?jīng)期亂發(fā)脾氣是很傷肝的。如果實(shí)在郁悶就出去走走，散散步，看看風(fēng)景。