月經(jīng)期吃什么排毒

　　月經(jīng)期間，女性朋友會(huì)排出大量血液，而這些血液對(duì)于我們的身體而言都是“廢物”，因此女性朋友并不需要為此感覺(jué)到可惜，而且可以通過(guò)食物促進(jìn)污血的排出。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介月經(jīng)期排毒食物，希望對(duì)你有用!

　　月經(jīng)期間排污血

　　紅豆有一個(gè)偉大的使命，那就是呵護(hù)我們女性，在我們需要它的時(shí)候，無(wú)私奉獻(xiàn)出它的全部。我們?cè)陆?jīng)來(lái)潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，正在這個(gè)時(shí)候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血，的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。

　　紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。

　　適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用

　　可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個(gè)時(shí)候可以放肆的吃甜食了，因?yàn)椴粫?huì)胖的。

　　月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好，這時(shí)要多吃一些開(kāi)胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

　　月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經(jīng)時(shí)多吃黑色的東西，比如說(shuō)黑木耳，海帶也是是非常好的。

　　一般情況可以吃些理氣、祛瘀的藥物，如八珍益母丸，益母草顆粒等。

　　月經(jīng)期排毒食物

　　1：海帶燉排骨

　　經(jīng)期那幾天食欲差，而海帶中含有豐富的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且口味清淡，用海帶同排骨一起燉即可減少排骨湯中油脂 這，而且更為重要的是海帶還能減少很多放射性物質(zhì)對(duì)人體的危害。

　　2：香蕉粥

　　香蕉中含有豐富的鎂、豐富的B族維生，因此就有利于緩解女性經(jīng)期的不適感。而將去皮的香蕉同米一起熬成粥，再加入適量的白糖在食 用，就可以起到潤(rùn)肺止咳，清熱潤(rùn)腸的作用，而且還能讓女性擁有好心情呢?

　　3：紅糖水

　　雖說(shuō)現(xiàn)代人們的生活水平有了很大的改善，生活中已經(jīng)不僅僅只有紅糖水這一種保健品了。而事實(shí)上對(duì)于廣大的女性朋友而言，在經(jīng)適當(dāng)喝紅糖水有利于活絡(luò)氣血、促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)淤血的排出。

　　這點(diǎn)在李時(shí)珍的《本草綱目》中事實(shí)上就有經(jīng)關(guān)的記錄了。因此建議，在 經(jīng)血期間可以生天適當(dāng)飲用300毫升左右的紅糖水，這樣對(duì)于預(yù)防子宮受寒具有很大的幫助。特別是對(duì)于手腳冰涼的女性，經(jīng)期更宜常喝紅糖水。

　　4：紅糖姜棗飲

　　生姜本身就具有溫胃驅(qū)寒等作用，加上紅糖，紅棗等就可進(jìn)一步起到養(yǎng)顏美容排毒等 功效。

　　此外紅糖姜棗飲還有一定的安神作用，適用于生活壓力大，失眠的女性經(jīng)常食用。

　　5：蜂蜜檸檬水

　　蜂蜜是一種極好的天然保養(yǎng)品，其具有清熱、解毒、潤(rùn)燥等強(qiáng)大的功效。很多女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)煩燥不安等情緒，因此適當(dāng)?shù)暮刃┓涿蹤幟仕星矣诒３趾眯那椋硗鈾幟手泻胸S富的維生素還有助于美容，在經(jīng)期喝效果更佳。性健康咨詢治療微信號(hào)：xjkzxzl

　　6：黑木耳紅棗粥

　　用20克黑木耳，10克紅棗、100克粳米一起熬粥。紅棗具有安神、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)等作用，而黑木耳具有排毒解毒等功效，再加上黑木耳的吸附能力很強(qiáng)，因此在經(jīng)期食用，有利于污血的排出。

　　7：山楂桂枝紅糖水

　　桂枝性溫，具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)、溫經(jīng)通脈等作用，而山楂具有行氣散瘀、開(kāi)胃助消化等功效，紅糖益氣補(bǔ)血，排毒補(bǔ)氣，因此將三種材料搭配起來(lái)日子適合女性經(jīng)期食用了。此湯具有排毒排污等功效。

　　8：蜂蜜粥

　　經(jīng)期那幾天喝粥時(shí)，可在其中適量加入蜂蜜，然后在煮沸食用，這樣吃有助于補(bǔ)中緩急、潤(rùn)肺止咳等功效，更有助于身體毒素的排出。但是提醒一下因?yàn)榉涿凼遣砂倩?，因此一定要到正?guī)的渠道購(gòu)買質(zhì)量有保證的蜂蜜。