經(jīng)期是女性的黃金期，在這個時候要格外關(guān)注自己的飲食。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介經(jīng)期排毒食物，希望對你有用!

　　經(jīng)期排毒食物

　　1、黑木耳紅棗粥

　　食材：黑木耳20g(干)，紅棗10枚，梗米適量

　　制法：將干的黑木耳用冷水泡開和紅棗、梗米一起加水煮成粥樣即可食用。每天早晚各一碗。

　　功效：紅棗具有養(yǎng)血、安神、調(diào)經(jīng)、排毒的作用，黑木耳性甘味平，具有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。黑木耳有較強(qiáng)的吸附力，可將人體消化系統(tǒng)毒素吸附排出體外。黑木耳紅棗粥有助于女性月經(jīng)期間排毒排污血。

　　2、山楂桂枝紅糖水

　　食材：山楂15g，桂枝10g，紅糖30-50g

　　制法：把山楂和桂枝加水同煮5-10分鐘左右，加紅糖調(diào)勻即可食用，每天早晚各一杯。

　　功效：山楂性溫味甘，入脾、胃、肝經(jīng)，有行氣散淤的作用;桂枝性溫，具有補(bǔ)元陽，溫經(jīng)通血脈的作用;紅糖可以溫煦子宮，活絡(luò)氣血。山楂桂枝紅糖水對于女性月經(jīng)期間排毒排污血有很好的作用。

　　3、紅糖姜棗飲

　　食材：干姜10g，大棗30g，紅糖適量。

　　制法：將干姜洗凈切片(姜要記得刮皮，姜皮屬寒性)，大棗去核，放水中一起煎，待水沸騰后5-10分鐘后加適量紅糖即可食用。

　　功效：生姜可以溫胃驅(qū)寒，緩急止痛;大棗可以養(yǎng)血安神，調(diào)經(jīng)排毒;紅糖可以溫煦子宮，活絡(luò)氣血。紅糖姜棗飲對于女性月經(jīng)期間排毒拍污血有很好的作用。

　　4、蜂蜜檸檬水

　　食材：檸檬兩片，蜂蜜適量

　　制法：切兩片檸檬放入杯中，加入開水，待開水變溫后加入適量的蜂蜜，每天早晚各一杯，每杯大概300-500ml左右。

　　功效：蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，可以清熱、解毒、潤燥;檸檬含有較多的檸檬酸，可以促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，防止色素沉著，有助于排毒。蜂蜜檸檬水主要有助于女性月經(jīng)期間排毒作用。

　　經(jīng)期按摩排毒方法

　　專家稱女性在月經(jīng)期間身體的敏感度比平時大概要提高15%，此時只要注意多按摩幾個特殊的穴位，就可起到刺激新陳代謝，促進(jìn)排毒的作用。

　　涌泉穴：足底前部看起來較凹陷的地方，如果不明顯的話，你可用力彎曲腳趾，這樣看起來會更加明顯一點(diǎn)。中醫(yī)認(rèn)為涌泉能起到調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)的作用，因此在經(jīng)期只要輕輕按摩涌泉穴就可加速排毒。

　　足三里：五指朝下按準(zhǔn)膝蓋頂部，中指與食指之間就是足三里了。經(jīng)期輕按這個穴位也可起到排毒的作用。

　　雖說按摩涌泉穴與足三里都具有排毒的作用，但是一定要注意力度，切記用力過度。

　　總而言之，經(jīng)期雖說會給女性的生活帶來不少的麻煩，但是經(jīng)期對于女性而言也是黃金的變身時期。比如說月經(jīng)前三天卵巢的激素分泌達(dá)到最高峰，因此是豐胸的最好時機(jī);經(jīng)期由于激素的波動，對脂肪分解率也達(dá)到了一個高峰期，因此經(jīng)期還是減肥的黃金期等等。因此對于廣大的女性朋友而言，一定要善待經(jīng)期，善待一生中可能擁有的400多次變身的機(jī)會。