月經(jīng)期喝什么湯排毒

　　經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒很大的作用，注意保暖，勿吃生冷的食物。那么經(jīng)期排毒喝什么湯好呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介月經(jīng)期排毒湯，希望對(duì)你有用!

　　月經(jīng)期排毒湯

　　紅豆紅糖湯

　　【材料】紅豆、紅糖各適量

　　【做法】紅豆煮開后，先熄火燜一段時(shí)間，待溫度下降之后，再開火重煮一次，火開后轉(zhuǎn)小火，繼續(xù)煮，破殼后，再加紅糖，讓它燜一段時(shí)間，會(huì)更好吃。

　　【功效】紅豆：強(qiáng)心，利尿，理氣，活血，消水腫，清熱，解毒。無名腫痛，腹痛，血滯，經(jīng)閉。紅糖：是溫補(bǔ)食物，有益氣、緩中(緩和腸胃道不適)、活血，散寒、散淤血、溫經(jīng)，緩解疼痛的功效。紅豆紅糖湯是月經(jīng)期間緩解經(jīng)痛的食療。女性在生理期使用紅豆紅糖湯，經(jīng)血排出會(huì)比較順暢，避免閉經(jīng)、痛經(jīng)的情況。

　　紅糖姜水

　　【材料】老姜洗干凈，切四、五片，加適量紅糖。

　　【做法】加一兩碗水，放姜片，火開轉(zhuǎn)小火，約15分鐘過后加紅糖進(jìn)去煮一兩分鐘，紅糖化開之后熄火，倒出姜汁。煮好的量，差不多200CC左右就可以了。

　　【功效】老姜能祛除風(fēng)寒，增強(qiáng)發(fā)汗，緩解感冒，促進(jìn)血液循環(huán)。紅糖是溫補(bǔ)食物，有益氣、緩中(緩和腸胃道不適)，活血，散寒、散淤血、溫經(jīng)、緩解疼痛。女性在生理期喝一碗紅糖姜水，經(jīng)血排出會(huì)比較順暢，避免閉經(jīng)、緩解月經(jīng)疼痛。

　　月經(jīng)期的衛(wèi)生注意

　　1.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。

　　2.避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當(dāng)休息和保持充足的睡眠。

　　3.注意衛(wèi)生、防止感染：

　　應(yīng)注意外生殖器的清潔、經(jīng)期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換。

　　4.注意保暖、避免寒冷刺激：

　　如游泳、冷水浴、下水田等，月經(jīng)期間如果受到突然和過強(qiáng)的冷刺激，可引起經(jīng)血過少或痛經(jīng)。

　　5.飲酒

　　同樣是受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響，經(jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴(yán)重的是，為了制造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負(fù)擔(dān)明顯加重，因此在這期間飲酒會(huì)對(duì)肝臟造成比平日嚴(yán)重的傷害，引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性增大。 6這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀。

　　6.同房

　　性交要避開經(jīng)期，經(jīng)期過性生活很容易引起細(xì)菌感染。月經(jīng)子宮內(nèi)膜脫落形成創(chuàng)面，而且子宮口也呈微張狀態(tài)再者由于經(jīng)血的排出，陰道內(nèi)的酸性環(huán)境被沖淡，陰道的自潔能力減弱。此時(shí)性交男性生殖器會(huì)把細(xì)菌帶入感染內(nèi)膜導(dǎo)致盆腔炎癥給女方帶來痛苦，此外。還應(yīng)該注意經(jīng)期使用安全套也不能進(jìn)行性交，因?yàn)楸茉刑字荒茏柚咕舆M(jìn)入陰道，但不能防止把細(xì)菌帶入陰道，所以，這樣做也是有害的