肺部排毒的時間
肺臟是最易積存毒素的器官之一,天天的呼吸將約8000升空氣送入肺中,空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入到肺臟。那肺部的排毒時間是什么時候?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹肺部排毒的時間,希望對你有用!
肺部排毒的時間
凌晨3:00~5:00是肺的排毒時間,平時咳嗽的人,在這個時間段咳嗽就會加重。但這時不應(yīng)立即服用止咳藥來免抑制肺部廢積物的排出。如劇烈咳嗽引起了炎癥,必須在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥消炎。
肺的排毒方法
我們還應(yīng)該養(yǎng)成這樣的習(xí)慣,早上起床后,中午、晚上睡覺前,找一個空氣清新的地方,做下深呼吸。在吸氣時緩緩地抬起雙臂,然后突然咳嗽,同時迅速將雙臂垂下,使氣流從口鼻噴出。這種保健方法會使人呼吸到更多的氧氣,促進(jìn)細(xì)胞和身體的新陳代謝。做完后,正常呼吸幾次,隨后再重復(fù)5~6次,堅(jiān)持這樣做,有利于排出肺部的毒素。
咳嗽是人體清除呼吸道內(nèi)的分泌物或異物的保護(hù)性呼吸反射動作。雖然有其有利的一面,但劇烈長期咳嗽可導(dǎo)致呼吸道出血,切忌不要過度咳嗽。長期劇烈咳嗽還請大家到醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極配合治療。
中醫(yī)肺部排毒方法
1、排汗解毒
肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內(nèi)的毒素,會讓我們的肺清爽起來。
除了運(yùn)動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。
2、深呼吸
每次呼吸時,肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出,這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。只需幾個深呼吸,就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。
3、蘿卜是肺臟的排毒食品
在中醫(yī)眼中,大腸和肺的關(guān)系最密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。
4、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。
5、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。