肺部如何排毒

　　肺部積毒，表現(xiàn)出來是人的臉色差，有便秘的癥狀。那么肺部怎么排毒呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹肺部排毒方法，希望對(duì)你有用!

　　肺部排毒方法

　　人在感冒或是有氣管疾病時(shí)會(huì)咳嗽不停,這是疾病時(shí)的癥狀。而在平時(shí)身體很正常的情況下,也應(yīng)該主動(dòng)咳嗽幾聲,這樣有助于幫助肺部排毒。當(dāng)你在呼吸了不潔空氣時(shí)尤其該試試這樣。

　　專家認(rèn)為,肺是最易積存毒素的器官之一,因?yàn)槿嗣刻斓暮粑?將大約1000升的空氣送人肺中,空氣中漂浮的許多細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨 之進(jìn)入到 肺部?，F(xiàn)在空氣污染越來越嚴(yán)重,肺吸進(jìn)的毒素越來越多,雖然肺臟也能通過呼氣排出部分入侵者和體內(nèi)代謝的廢氣,但是,畢竟是有限的,所以我們要積極地援助 肺進(jìn)行排毒,沒事時(shí),主動(dòng)咳嗽幾聲,有利于清除肺部垃圾。

　　另外,還要注意,凌晨3:00～5:00是肺的排毒時(shí)間,平時(shí)咳嗽的人,此時(shí) 就會(huì)加重,但是,不應(yīng)立即服用止咳藥,以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

　　我們還應(yīng)該養(yǎng)成這樣的習(xí)慣,早晨起床后,中午、晚上睡覺前,找一個(gè)空氣清新的地方, 做做深呼吸。在吸氣時(shí)要緩緩地抬起雙臂,然后突然咳嗽,同時(shí)迅速將雙臂垂下,使氣流從口鼻噴出。在這個(gè)過程中人會(huì)呼吸到更多的氧氣,能促進(jìn)細(xì)胞和身體的新 陳代謝。這套動(dòng)作做完后,正常呼吸幾次,隨后再重復(fù)5～6次,堅(jiān)持這樣做,有利于排出肺部的毒素。

　　常見肺部排毒方法

　　1、蘿卜是肺臟的排毒食品。

　　中醫(yī)認(rèn)為，大腸與肺相表里，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

　　2、百合提高肺臟抗毒能力。

　　肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過長，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。

　　3、多吃黑木耳

　　因?yàn)楹谀径械闹参锬z質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可以清肺、清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)

　　4、按壓肺臟排毒要穴。

　　有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。

　　5、排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓我們的肺清爽起來。除了運(yùn)動(dòng)以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

　　6、深呼吸

　　每次呼吸時(shí)，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對(duì)于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個(gè)深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。