按摩哪個穴位排毒

　　中醫(yī)認為，要排除體內(nèi)毒素帶來的負面影響，不妨從簡單的穴位按摩開始。下面學習啦小編給大家介紹穴位按摩排毒法，希望對你有用!

　　排毒按摩穴位

　　1、天樞穴

　　身體正常的循環(huán)機能有所改變，“毒素”便會沉積在體內(nèi)，導致宿便堆積甚至便秘。天樞穴與胃腸道聯(lián)系緊密，長期按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)的宿便。

　　取穴方法：肚臍左右兩側(cè)各旁開大約2寸處取穴。

　　穴位按摩方法：睡前用雙手食指指端同時逆時針、順時針方向按摩天樞穴各50～100次。

　　2、曲池穴

　　曲池穴與人體的新陳代謝有密切聯(lián)系，因為人體日常排泄體內(nèi)廢物都是借助腸道器官，所以經(jīng)常按壓曲池穴，可以幫你在日常繁重的工作閑暇排毒養(yǎng)顏減壓。

　　取穴方法：屈肘成直角，在肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線中點處，或完全屈肘時，當肘橫紋外側(cè)端處取穴。

　　穴位按摩方法：用拇指略微用力按壓此穴，以略感疼痛為度，按住5秒后松開，雙手交替互按3～5分鐘。

　　夜貓子排毒按摩穴位

　　1、香按摩曲池穴

　　曲池穴與人體的新陳代謝有密切關聯(lián)，因為人體日常排泄體內(nèi)廢物都是借助腸道器官，所以經(jīng)常按壓曲池穴，可以幫你在日常繁重的工作閑暇排毒減壓。

　　具體位置：位于手肘內(nèi)側(cè)彎曲的位置，將手肘內(nèi)彎時用拇指按壓此處凹陷處，能感覺到微微的疼痛。

　　按壓方法：用拇指略微用力按壓，以略感疼痛為基準，按住5 秒后松開，雙手交替互按3-5分鐘。

　　2、按摩合谷穴

　　體內(nèi)毒素的沉積，會造成正常生理機能被擾亂，影響新陳代謝的運作。

　　經(jīng)常按壓合谷穴，能夠使大腸經(jīng)脈處組織和器官的疾患減輕或消除，實現(xiàn)排出體內(nèi)堆積毒素的目的。最重要的是，按壓合谷穴簡單快捷，不管是在開會還是在坐車都能隨時隨地給自己來個健康穴療!

　　具體位置：位于手背拇指和食指張成45度角時，骨頭延長線交點的位置。

　　按壓方法：指壓時朝小指方向用力，用雙手拇指交替按壓兩手的穴位 20次。

　　經(jīng)絡按摩排毒穴位

　　1、外眼角

　　經(jīng)絡：足少陽膽經(jīng)

　　功效：閉上眼睛，只需用中指指腹輕輕按壓外眼角，就可以促進膽囊健康，此外還有明目的功能。

　　2、手掌中央

　　經(jīng)絡：手厥陰心包經(jīng)

　　功效：經(jīng)常用食指指關節(jié)擠壓手掌中心能促進全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。

　　3、小指尖端

　　經(jīng)絡：手少陰心經(jīng)

　　功效：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。

　　4、拇指尖端

　　經(jīng)絡：手太陰肺經(jīng)

　　功效：如果做到經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端，可以起到宣肺、利肺的功效，幫助我們維持呼吸系統(tǒng)健康。特別是在秋冬季，經(jīng)絡運行到手太陰肺經(jīng)，更是進行呼吸系統(tǒng)保健的最好時機。除此之外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，就可以起到緩解咳嗽癥狀的作用。因此，對于女性朋友來說，按摩此經(jīng)脈，具有讓面部色澤更加柔美細嫩，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好。不得不提的是，按摩這個穴位還可以起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。

　　5、鼻翼兩側(cè)

　　經(jīng)絡：手陽明大腸經(jīng)

　　功效：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)對大腸健康有益，便秘或腹瀉時按壓此處對癥狀也有一定改善。