減肥排毒果蔬汁
很多女性嘗試了很多的方法減肥排毒,效果都不盡如人意,然而果蔬汁減肥排毒不具有副作用且效果好。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹減肥排毒果蔬汁,希望對(duì)你有用!
減肥排毒果蔬汁
蘆薈汁
蘆薈富含天然生理水、礦物質(zhì)和木質(zhì)素,是眾所周知的排毒美容佳品!同時(shí),它卡路里低、還具有保護(hù)腸胃、消毒殺菌、促進(jìn)血液循環(huán)的功效,也是減肥的好食物。
自制蘆薈汁時(shí),要先把蘆薈葉子兩面的刺和外皮都去掉,用里面的蘆薈肉混合蒸餾水榨汁。
獼猴桃汁
獼猴桃與其他水果比較,含有人體所需的17中氨基酸和膳食纖維,還含有多種微量元素和維生素,在減肥的同時(shí)能保證全面均衡的營(yíng)養(yǎng)供給。
獼猴桃中含有蛋白質(zhì)分解酵素,可以幫助快速分解脂肪,加速新陳代謝,減肥水果NO.1啊有木有~
將獼猴桃去皮,切小塊加水榨汁后,加入一勺蜂蜜調(diào)味,喝起來口感極佳!
甜菜根汁
甜菜根是當(dāng)紅的減肥食品,最好的食用方法就是制作成蔬果汁。它富含豐富的維生素和纖維素,能有效幫助清腸通便、身體排毒,輔助減肥。
紅色甜菜根適合于胡蘿卜、西洋芹一起榨汁,只需要用蒸餾水混合所有材料,一同攪打成汁,即可飲用。
麥草果汁
麥草含有大量的鉀元素,能充分消耗人體熱量;同時(shí)它的飽腹感很強(qiáng),能夠幫忙抑制食欲。而且,麥草是堿性有機(jī)保養(yǎng)精萃,是非常強(qiáng)力的防癌抗癌神草。
準(zhǔn)備好洗凈的小麥草,加上檸檬和生梨一起打汁,濾去草渣就可以喝啦~
檸檬汁
大家都知道,檸檬是富含維C的水果,有非常好的美容功效,多喝檸檬水還能讓你減肥哦!
醫(yī)學(xué)里有說:胃氣不和則升降功能失常,該代謝的代謝不掉,便容易造成超重等癥狀。而檸檬性味酸涼,有“和胃”的功效,所以,你的體重增加是因?yàn)槠⑽覆缓停瑱幟仕褪且粋€(gè)好解藥!
蜂蜜排毒食譜
一、蜂蜜蘿卜
材料:白蘿卜一條、蜂蜜150克。
做法:
1、將白蘿卜切丁,加入沸水中煮熟,晾曬10小時(shí)左右。
2、放入鍋里然后加入蜂蜜,用小火煮沸調(diào)勻,放涼后即可食用。
食法:在正餐中可作菜,或者饑餓嘴饞忍不住要吃零食的時(shí)候,用之取代。
二、蜂蜜鮮藕汁
材料:蜂蜜、鮮藕
做法:
1、大概200克左右的鮮藕,洗凈切片,再放進(jìn)榨汁機(jī)里榨成藕汁。
2、將榨好的藕汁倒入杯子中,加入一勺的蜂蜜,均勻地?cái)嚢瑁瓿伞?/p>
食法:蜂蜜鮮藕汁可以在一天中飲用2-3次,藕是一種秋季食品,蓮藕中富含膳食纖維,對(duì)長(zhǎng)期便秘者非常有利。蓮藕有一定健脾止瀉作用,能增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,開胃健中,涼血養(yǎng)血,利水通經(jīng)。但生藕有類似收縮血管效果,如有婦女痛經(jīng)、經(jīng)期不順或手腳冰冷的人,不建議經(jīng)常吃,MM們要注意噢!
三、蜜汁地瓜
材料:紅薯適量,蜂蜜20克,糖桂花醬15克,白糖250克,麥芽糖20克。
做法:
1、把紅薯削細(xì)條狀,放入盆中,加入白糖腌制2-3小時(shí)。
2、取鍋上火,倒入紅薯、蜂蜜、桂花醬、白糖和水,先用旺火燒開,再用小火慢燉至熟,待湯汁濃稠,撈出裝盤即可。
食法:可以在早餐食用,也可以作為減肥期間的零食,但是建議不要吃太多,因?yàn)樘欠植簧?。建議運(yùn)動(dòng)減肥者可以多吃。