健康排毒食譜

　　當(dāng)健康面臨威脅,排毒就成了每日必不可少的功課。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹健康排毒食譜，希望對(duì)你有用!

　　健康排毒食譜

　　白灼西蘭花

　　做法：西蘭花洗凈摘小朵，用鹽水泡5分鐘，撈起沖洗干凈。姜去皮切成絲備用。鍋內(nèi)加入清水燒開(kāi)倒入西蘭花焯熟撈起放入涼水中過(guò)涼撈起瀝干水份擺入盤內(nèi)。蒸魚(yú)豉油倒碗里備用。鍋內(nèi)放油燒熱。放姜絲炸出香味倒入蒸魚(yú)豉油碗里拌勻，將蒸魚(yú)豉油淋在西蘭花上即可。

　　菠菜拌豆干

　　做法：菠菜(500克)洗凈，用開(kāi)水焯燙，撈出沖涼后，瀝干水分，切碎;豆干(200克)切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙醬油，調(diào)味后盛出;將菠菜和豆干混合，加入鹽、雞精拌勻即可食用。

　　海帶燉鴨

　　做法：鴨1只，剁成小塊，水發(fā)海帶300克切成方塊，將鴨和海帶用開(kāi)水燒開(kāi)，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加鹽，出鍋裝盤。

　　涼拌木耳

　　做法：木耳泡發(fā)備用，香菜洗凈切小段，蔥洗凈切成蔥花，稍辣的辣椒切成辣椒圈，蒜頭一瓣去外衣剁碎備用，鍋內(nèi)燒開(kāi)適量的水，放入木耳焯兩分鐘備用，取一小碗，調(diào)入適量的生抽、陳醋、芝麻油，攪拌均勻成醬料倒入木耳中拌勻，再加入辣椒圈，蒜茸，蔥花拌勻，最后撒上香菜，即可食用。

　　醋熘綠豆芽

　　做法：將綠豆芽(300克)洗凈，用沸水焯一下，在涼水中浸泡后撈起、瀝干;將花椒在油鍋內(nèi)炸焦，去掉花椒，放蔥末熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、白糖、醋、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成。

　　胡蘿卜燉牛肉

　　做法：將牛肉(500克)洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水后撈出;將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起蒸釀老南瓜

　　做法：鍋內(nèi)水燒開(kāi)時(shí)投入南瓜塊(300克)，煮至八成熟時(shí)撈起、瀝干，拍上干生粉，擺上火腿片;雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡，釀入南瓜、火腿片，蒸8分鐘后拿出;燒鍋下油，注入清湯，調(diào)入鹽、味精、白糖，用濕淀粉勾芡，澆在蒸好的釀南瓜上即可。

　　健康排毒方法

　　腎——腎臟是人體血毒“過(guò)濾器”。它每天要處理約170公斤的血液，它能精確地分辯有用物質(zhì)，也能分辯出血液中的毒素。從而讓有用物質(zhì)被人體吸收，而將多余的水分及廢物轉(zhuǎn)化為尿液排出體外。當(dāng)腎臟功能不健全時(shí)，該被吸收的蛋白質(zhì)隨尿排出，于是出現(xiàn)尿蛋白，該排出的尿素氮、肌酐等卻排不出，導(dǎo)致血液中尿素氮、肌酐指標(biāo)的上升。

　　肺——是人體進(jìn)行氣體交換的重要器官，它將新鮮的氧氣輸送到血液，供給各器官、組織、細(xì)胞的需要，將二氧化碳等廢氣排出體外。

　　肝——肝臟是人體非常重要的解毒排毒器官，它可消除進(jìn)入身體的化學(xué)毒素，包括各種酒類、藥物及化學(xué)物質(zhì)，清除人體的代謝廢物，并抵御病菌的侵襲。

　　腸——腸道肩負(fù)著人體的營(yíng)養(yǎng)吸收及廢物排出的重任，當(dāng)食物被胃液分解消化后就會(huì)進(jìn)入小腸，由小腸黏膜吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，繼而進(jìn)入大腸，最后由大腸將食物殘?jiān)皬U物排出體外。腸道中的細(xì)菌及有害物質(zhì)多達(dá)幾百種，如不能及時(shí)排出，這些有害物質(zhì)將被吸收進(jìn)入血液，對(duì)機(jī)體造成極大的危害。

　　淋巴系統(tǒng)——淋巴系統(tǒng)是具有免疫功能的自我保護(hù)系統(tǒng)，它能保護(hù)人體免受病菌及外界不良因素的侵害，并具有排毒功能。

　　皮膚——皮膚如同一道巨大的“天然屏障”覆蓋著人體的表面，保護(hù)人體免受外來(lái)侵害，具有分泌、調(diào)節(jié)、排泄等功能，是人體重要的排毒器官之一。

　　因此當(dāng)虹膜顯示人體毒素較多時(shí)，在排除毒素的同時(shí)，必須要改善和增強(qiáng)排毒器官的功能。也就是為什么有些人單用薈姿美、蘆薈礦物晶、暢清舒、海狗油等清毒類的產(chǎn)品效果不太顯著的原因。如能根據(jù)具體情況配合服用海狗丸、角鯊烯、靈芝螺旋藻等產(chǎn)品，和調(diào)機(jī)體免疫平衡，針對(duì)性地養(yǎng)護(hù)臟器，從而發(fā)揮人體多臟器聯(lián)合排毒的功能，才會(huì)達(dá)到預(yù)期的排毒效果。