淋巴排毒吃什么食物
淋巴存在于人體的各個(gè)部位,對(duì)于人體的免疫系統(tǒng)有著至關(guān)重要的作用。那么淋巴怎么排毒呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹淋巴排毒食物,希望對(duì)你有用!
淋巴排毒食物
1.蘋果
蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能,避免有害氣體和灰塵污染肺部,同時(shí)可以去除人體中食品添加劑和金屬殘留物。
2.洋蔥
洋蔥祛痰、利尿、健胃、潤(rùn)腸、解毒等等多種功效,其辣味可以抵御流感病毒,有較強(qiáng)的殺菌作用,另外,洋蔥能吸收污染食品中的砷、鎘、鉛、汞、錫等有毒金屬元素,起到排毒作用。
3.生姜
生姜中高濃度的姜辣素有著非常好的排毒作用,生姜主要用來(lái)解熱、抗菌、消炎,對(duì)多種病原菌有強(qiáng)大殺滅效果,沖刷身體內(nèi)的毒素,還能啟動(dòng)新陳代謝過(guò)程。
4.甜菜
甜菜能抑制四氯化碳引起的血清及肝中脂質(zhì)變化,有助于肝臟的解毒功能,起到保護(hù)肝臟的作用,同時(shí),可以助于紅血球的再生和恢復(fù),向人體提供新鮮的氧氣。
排毒涼拌菜
一、涼拌木耳
功效:
黑木耳被稱為“人體的清道夫”黑木耳含有豐富的植物膠原成分,它具有較強(qiáng)的吸附作用,對(duì)無(wú)意食下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與 氧化作用。常吃黑木耳能起到清理肺部和消化道的作用。
中醫(yī)認(rèn)為,黑木耳味甘性平,有涼血、止血作用。是因其含鐵量高,可以及時(shí)為人體補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),所以它是一種天然補(bǔ)血食品。
原料:木耳
配料:大蒜、香蔥、鹽、雞精、核桃油、醋、海鮮醬油。
做法:1、將泡發(fā)6-7個(gè)小時(shí)后的東北黑木耳洗干凈后,切成小塊備用。2、把4瓣大蒜切成蒜末備用。3、再切些許蔥末備用。4、大火將小鍋清水燒開(kāi)后,倒入切好的木耳焯1分鐘后撈出。5、用清水冷卻后瀝干水分。6、加入蒜末、蔥末、半勺鹽、1勺雞精、些許醋和醬油攪拌均勻(調(diào)料根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整分量)。7、裝盤后,加入入15ml核桃油,調(diào)拌均勻即可食用。
二、涼拌金針菇
功效:
金針菇含有人體必需氨基酸成分較全,其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富,且含鋅量比較高,對(duì)增強(qiáng)智力尤其是對(duì)兒童的身高和智力發(fā)育有良好的作用,人稱“增智菇”;
經(jīng)常食用金針菇,不僅可以預(yù)防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍,而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用,這主要是因?yàn)樗且环N高鉀低鈉食品。
食用金針菇具有抵抗疲勞,抗菌消炎、清除重金屬鹽類物質(zhì)、抗腫瘤的作用。
原料:金針菇,紅椒,綠椒。
輔料:鹽,陳醋,雞精,香油。
做法:1. 金針菇切去根部 ;2. 放水里清洗干凈,紅綠椒切絲;3. 燒一鍋開(kāi)水,放進(jìn)金針菇和紅綠椒絲,放鹽;5、大火重新煮開(kāi)就可以撈起金針菇和紅椒絲,瀝干水分;6、加入香油,雞精,陳醋。7、用筷子拌勻即可。