排毒不僅能美白養(yǎng)顏，對減肥還有很大的功效。那么有什么東西可以排毒呢？下面學習啦小編給大家介紹可以排毒的東西，希望對你有用!

　　可以排毒的食物

　　1)綠茶飲品排毒：

　　綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速從小便排出。常飲綠茶飲品還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

　　2)海產(chǎn)品排毒：

　　海產(chǎn)品中的海帶和紫菜含大量膠質(zhì)，能通便，促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。

　　7)黑白木耳排毒：

　　黑白木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。尤其是黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。

　　4)綠葉蔬菜排毒： 哪些食物可以排毒 七類排毒食物幫您排毒

　　綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍 等。

　　5)粗糧薯類排毒：

　　常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥、燕麥、糙米、薏仁等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

　　6)豆子豆豉排毒：

　　研究發(fā)現(xiàn)，吃綠豆、紅豆及黃豆豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果，能促進體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。

　　可以排毒的水果

　　楊桃：改善油性肌膚

　　推薦理由：臉上油脂過多，沒有及時排除，就容易長痘痘。多吃楊桃可以改善油性肌膚，有效抑制黑色素，防止黑色素沉淀形成暗瘡，令肌膚柔滑如絲，光彩照人。

　　吃法推薦： 生吃或榨汁喝。

　　橙子：深層滋養(yǎng)肌膚

　　推薦理由：因為臉上皮膚清洗不干凈，容易造成毛孔堵塞，也是長痘的一大原因哦。對于經(jīng)常對著電腦的女性，長時間承受輻射，這個時候就要多吃橙子了。橙子含有的維生素c會滋潤肌膚，深層滋養(yǎng)肌膚，令肌膚輕盈水靈，凈白光滑，通透紅潤，精神飽滿。

　　龍眼：舒緩情緒

　　推薦理由：心情郁悶，失眠等也會造成身心不健康，引起長痘痘哦，這時候就可以吃龍眼了，能益血安神。有效改善智力下降、失眠、健忘等癥狀。舒緩情緒，讓你遠離煩悶情緒，享受愉悅心情，提高工作效率。

　　吃法推薦：吃新鮮的龍眼，但不要吃太多哦。也會上火的。

　　蘋果：排出體內(nèi)毒素

　　推薦理由：蘋果的好處實在太多了，不僅僅實在祛痘這方面的，這里說的是排毒祛痘，我們就來針對性的說一下吧。多吃蘋果可以幫助排出體內(nèi)毒素，促進身體的新陳代謝，讓肌膚變的紅潤通透，細膩動人。體內(nèi)毒素排出了，臉上的痘痘自然就會好了。

　　吃法推薦

　　1.每天堅持吃1到3個蘋果，長期吃對皮膚有很好的美容祛痘功效哦。

　　2.蘋果去痘印方法：先將沸水倒在一片蘋果上，幾分鐘后，等蘋果片變軟了，就可以從水中取出，待其冷卻至溫熱時帖于痘印上。保持20分鐘后取下，用清水清洗面部即可。

　　黃瓜：美白抗痘

　　推薦理由：黃瓜是MM最喜歡的美容食物，其中含有多種維生素，具有美白滋養(yǎng)的作用，無論是吃還是外敷都有抗痘的功效在。

　　吃法推薦

　　生吃、涼拌、榨汁喝、炒熟吃。

　　外敷：在洗完臉后，直接將黃瓜切片，敷在臉上即可。20分鐘取下?？梢悦刻旆?。

　　葡萄：延緩衰老

　　推薦理由：夏天炎熱的天氣是促成痘痘生成的最大關(guān)鍵問題，而夏天是盛產(chǎn)葡萄的季節(jié)，也是美容水果，葡萄具有抗氧化成分，還含有多酚成分，能夠延緩衰老。葡萄肉還能深層滋潤肌膚，促進皮膚細胞新生，有效控制痘痘的生長。而這個夏天已經(jīng)過了葡萄的季節(jié)，但是妹 子們也不要忘了來年夏天要多吃葡萄喲!

　　吃法推薦：除了吃新鮮的、榨汁喝以外，還可以喝紅葡萄酒、吃葡萄干，這些都是能夠幫助皮膚美容的。最終起到防止長痘痘的效果。

　　梨：清熱解毒

　　推薦理由：梨是非常好的祛痘水果，因為梨不僅能夠清熱解毒，降火氣，還能夠潤肺。很多美眉右臉長痘，就是因為肺部吸收毒物太多，壓力過大造成的。所以要想祛痘，梨是水果中的首選。

　　吃法推薦：生吃、榨汁。和冰糖煮梨水喝。

　　檸檬：疏通毛孔

　　推薦理由：檸檬可以有多種用途，臉上長斑點，長逗逗，就是因為毛孔堵塞，色素沉著造成的。而檸檬可以疏通毛孔，防止色素沉著，祛斑美白。既可以外用，也可以內(nèi)涂。

　　吃法推薦

　　可以生吃，也可以作為檸檬茶。還可以用檸檬汁當調(diào)料，放在烤魚上吃。