女人身體怎么排毒

　　女人體內(nèi)毒素累積過(guò)多的話，對(duì)身體健康不利，因此要及時(shí)排毒。那么女人如何排出身體毒素呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女人身體排毒方法，希望對(duì)你有用!

　　女人身體排毒方法

　　主動(dòng)咳嗽清掃肺部。

　　肺是人體最易積存毒素的器官之一，自然界中的粉塵顆粒，金屬微粒以及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過(guò)呼吸進(jìn)入肺部，如長(zhǎng)期積累就有害健康。所以，可以經(jīng)常借助咳嗽將肺部予以清掃?？瓤雀】蹬?

　　用食物凈化血液。

　　自由基是人體氧化過(guò)程中的副產(chǎn)品，它可損壞膠原蛋白，破壞人體組織細(xì)胞，使人出現(xiàn)皺紋，老年斑，甚至導(dǎo)致癌癥的出現(xiàn)。而要清除自由基就要多食一些諸如菠菜、黃瓜、南瓜、胡蘿卜等蔬菜，大豆、玉米、花生、開(kāi)心果、松子等硬殼類食物。

　　白開(kāi)水沖洗腸道。

　　清晨空腹喝一杯溫開(kāi)水，使毒素盡快隨尿液排出。定時(shí)排便，盡量縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間。注意不要在馬桶上玩手機(jī)，看報(bào)紙等。這些行為都會(huì)造成排便時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)給我們的腸道帶來(lái)壓力。

　　運(yùn)動(dòng)發(fā)汗清潔皮膚。

　　皮膚也是排出毒素的一條重要途徑，主要通過(guò)出汗的方式，讓毒素隨汗液排出。所以，平時(shí)應(yīng)有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增加出汗量。而且運(yùn)動(dòng)可以使我們女人保持良好的身材和健康的體魄。

　　做好防曬防止毒素進(jìn)入。

　　好多人總錯(cuò)誤的認(rèn)為只有夏天才應(yīng)防曬，時(shí)間久了。我們的皮膚出現(xiàn)了一系列問(wèn)題如長(zhǎng)斑、痘痘、暗黃、出油等。在這個(gè)污染嚴(yán)重的自然界中，每天都應(yīng)做好防曬，根據(jù)當(dāng)天紫外線強(qiáng)度選擇不同程度的防曬產(chǎn)品，必要時(shí)還要有隔離霜保駕護(hù)航。這樣才能將灰塵、紫外線、汽車尾氣等抵擋在皮膚的外面，保持身體不被外界惡劣的環(huán)境所侵害。(室外可以戴個(gè)口罩哦)

　　女人身體需要排毒的信號(hào)

　　1、口臭：

　　口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過(guò)度，感邪熱，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病、口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。

　　2、便秘：

　　如果你排便間隔時(shí)間多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照癥狀不同，便秘可分為習(xí)慣性便秘和偶發(fā)性便秘兩種類型。大腸形成糞便，并控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內(nèi)，影響脾胃的運(yùn)行，造成大腸的傳導(dǎo)失常，導(dǎo)致腸道不通而發(fā)生便秘。長(zhǎng)期便秘，糞便不能及時(shí)排出，會(huì)產(chǎn)生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會(huì)繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導(dǎo)致人體器官功能減弱，抵抗力下降。

　　3、皮膚瘙癢：

　　皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過(guò)出汗等方式排出其他器官無(wú)法解決的毒素。外界的刺激、生活不規(guī)律、精神緊張、以及內(nèi)分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會(huì)引發(fā)搔癢。慢性胃炎：是由飲食沒(méi)有節(jié)制，脾胃虛弱、勞逸過(guò)度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變，形成一種毒存體內(nèi)、氣血不通的癥狀。

　　4、濕疹：

　　多是由消化系統(tǒng)疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張，或是環(huán)境中的各種物理、化學(xué)物質(zhì)刺激所引起的皮膚炎癥性反應(yīng)性疾病，它也是新陳代謝過(guò)程中產(chǎn)生過(guò)多的廢物不能及時(shí)排出體內(nèi)造成的。

　　5、黃褐斑：

　　內(nèi)分泌發(fā)生變化、長(zhǎng)期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發(fā)生的原因。每個(gè)人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什么時(shí)候開(kāi)始，你的臉上出現(xiàn)了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去了原有的水嫩光澤。