吃什么水果比較排毒

　　別以為排毒是件很復(fù)雜的事情，吃水果就可以哦。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排毒水果，希望對你有用!

　　夏季排毒水果

　　香蕉

　　香蕉對減肥相當(dāng)有效，因為它熱量低且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此常被人們誤以為熱量一定很高，其實不然。香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì)，食物纖維含量豐富，而熱量卻很低。因此，香蕉是減肥的最佳食品。

　　山楂

　　山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質(zhì)、碳水化合物等，有降血壓，促進胃腸消化的作用。山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道“清道夫”，可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌，有利于食物的消化和廢物排泄。果膠具有降低膽固醇和血糖的功效。

　　西瓜

　　西瓜水分多，可以有效補充人體所需的水分，很顯然，進水量增加，排尿次數(shù)自然會增多。排尿次數(shù)增多，人體內(nèi)的積累的毒素都會隨之排出去，身體內(nèi)部的環(huán)境也會更干凈，各項代謝機能會更正常。所以經(jīng)常吃西瓜非常有利于排毒利尿的。

　　奇異果

　　維他命C超多的奇異果，一直是愛漂亮的美眉的最愛。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風(fēng)云榜內(nèi)!和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃呦!

　　蘋果

　　我們?nèi)粘Ｉ钪谐缘奶O果中富含一定的膳食纖維，膳食纖維是有利于腸胃蠕動，對人體排毒有一定的作用。蘋果中的鈣有助于體內(nèi)多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫。

　　檸檬

　　檸檬含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質(zhì);可促進胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。

　　楊梅

　　楊梅有解毒祛寒的功效，可與西瓜媲美。著名醫(yī)藥家李時珍在《本草綱目》中介紹，楊梅具有收斂消炎作用，對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用，能治痢疾、腹痛、腹瀉等。此外，楊梅果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動，有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄，其所含果酸能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化，有助于排毒養(yǎng)顏和減肥。

　　菠蘿

　　菠蘿的消食作用主要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少人體對脂肪的吸收。

　　女人排毒最好方法

　　按摩排毒

　　按摩排毒原理：通過按摩促進血液循環(huán)與淋巴循環(huán)。淋巴系統(tǒng)是除了動脈、靜脈兩大循環(huán)以外的人體第三套循環(huán)系統(tǒng)，一些不容易透過毛細血管壁的大分子物質(zhì)如癌細胞、細菌、異物等較易進入毛細淋巴系統(tǒng)循環(huán)，但洗熱水澡或慢跑、游泳等運動也有得于淋巴回流。促進淋巴系統(tǒng)進行排毒，具有一定的局限性。因為全身毒素聚集最多的應(yīng)該是在體內(nèi)，尤其是腸胃部分，只針對淋巴系統(tǒng)進行排毒，治表不治里，不能解決癥狀造成的根本原因。

　　洗腸排毒

　　排毒原理：原本用于醫(yī)療的“灌腸”被賦予清洗宿糞、排除毒物、祛病延年的作用。該方法通過一種特制的洗腸機，把38攝氏度左右的過濾純凈水用0.1個大氣壓從肛門輸入直腸，對總共約1.5米長的大腸腸道進行分段沖洗，把腸內(nèi)長期滯留的各種腐爛物質(zhì)和寄生蟲排出體外。

　　從中醫(yī)觀點看，體內(nèi)毒素不能及時排出與一些疾病的發(fā)生確有關(guān)系，即這些“毒”與機體器官的功能降低有關(guān)，不能說腸道沖洗干凈了，就不會得其他病。況且，多次“洗腸排毒”，大腸排便功能一旦形成依賴性，肛門就成了不能自動排便的“擺設(shè)”，后果不容樂觀;而且一旦破壞了腸道內(nèi)正常菌群的生態(tài)平衡，將會成為新的健康隱患。

　　斷食排毒

　　排毒原理：定期在一段時間內(nèi)不進食，同時配合吃辣椒粉，很多人在斷食期間就會開始排黑便，被稱為“宿便”。

　　很多人都大概知道毒素積聚會引起疾病、應(yīng)該排毒，卻不知道那“毒”到底是什么;很多人都選擇洗腸、吃藥來排毒，卻不知道那實在是一個嚴重的錯誤。其實，“毒素”包括各種對健康不利的物質(zhì)，既有外部環(huán)境帶來的，也有身體產(chǎn)生的。中醫(yī)認為體內(nèi)濕、熱、痰、火、食，積聚成“毒”，其中宿便的毒素是萬病之源;西醫(yī)則認為人體內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)新陳代謝產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘渣腐敗后的產(chǎn)物是體內(nèi)毒素的主要來源。在改善環(huán)境的同時，有意識地選擇一些排毒食物，并且堅持運動才是清除毒素的正確方法。相關(guān)閱讀：盤點給身體排毒的食物 排出毒素有利健康

　　刮痧排毒

　　刮痧的排毒原理：刮痧是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導(dǎo)，通過刮痧工具(例如牛角刮痧工具)在人體經(jīng)絡(luò)的循行部位及特定穴位上進行刮拭。通過對皮膚表面特定部位神經(jīng)末梢的反復(fù)刺激，來調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)興奮的與抑制反應(yīng)，強其傳導(dǎo)功能，促使皮膚毛細血管擴張，加速血液及淋巴液循環(huán)，同時增強局部血管功能，加快代謝產(chǎn)物排泄，從而達到解毒、排毒的功效。

　　SPA排毒

　　SPA排毒原理：我們的身體大約有1/3的廢棄物都是經(jīng)由皮膚排出的。SPA的排毒原理就是通過干刷皮刮拭膚，摩穴位等方法使淋巴循環(huán)順暢，一般加入對人體有益的香薰成分,讓身體充分吸收有益充分從而達到改善皮膚的排毒代謝功能。