排毒減肥的最好方法
日常生活中我們常說，想減肥就得先排毒。那么排毒減肥方法有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排毒減肥的最好方法，希望對你有用!
排毒減肥方法
1、多運動
規(guī)律的運動，是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取。對于女性而言，晚間練習(xí)瑜伽，每天規(guī)律的慢跑都能很好地幫助減肥塑身。對于男性而言，多打球，多跑步，多健身。帶走脂肪的同時，還能強身健體，提高機體抗病能力。生命在于運動，運動不息，生命不止。
2、減肥腰帶
它主要針對不愛運動的減肥人士，通過遠紅外的共振效應(yīng)和發(fā)熱原理，輕松燃燒脂肪，在家坐著看書，看電視，上網(wǎng)玩游戲，喝茶的時候都能享受減肥瘦身的過程。非常人性化的設(shè)計，天然的遠紅外發(fā)熱原理，讓你想瘦哪里就瘦哪里。完全不用擔(dān)心有任何負面效應(yīng)。
3、多喝水
喝水能減肥、能排毒是真實的，身體所有機能都離不開水，多喝水才能有利于排出體內(nèi)的毒素和垃圾，脂肪也是溶于水，隨著代謝排出體外。
4、合理膳食
很多胖紙覺得餓一餓就能讓肚子變小，殊不知，餓了一天多就已經(jīng)完全堅持不下來了，反而吃得比以前更多了。正確的方法是，飯前喝湯，提前增加飽腹感，之后就能少吃飯，不要不吃飯，節(jié)食對身體不好。別吃特別甜的東西，多吃通便的水果多喝酸奶，保證每天都能補充到營養(yǎng)，少食多餐，均衡飲食。
5、喝綠茶
在吃了油膩的東西以后，喝一杯綠茶，或者是苦瓜茶，就不容易讓人發(fā)胖了。多喝茶都能瘦的，因為茶能刮脂。綠茶能夠很好地帶走油脂。只要堅持養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣，不需要節(jié)食就能夠瘦下來了.
6、汗蒸減肥
近幾年，汗蒸非?；鸨溥h紅外高效的共振原理，對人體的減肥瘦身，排毒美容有非常好的效果。在家里備一臺汗蒸箱，汗蒸20分鐘，相當于慢跑2小時，游泳1小時，騎行50分鐘。很適合長期不愛運動和沒有時間運動的人群來使用。
排毒減肥茶推薦
窈窕奶香茶
材料：綠茶、低脂鮮奶。
做法：綠茶以熱水沖泡，加入少許鮮奶即可飲用。
綠茶可以紅茶、烏龍茶等代替，適合不喜歡喝茶的人飲用。
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)，而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂，低脂鮮奶的加入讓你美味瘦身兩不誤。
消脂參茶
材料：丹參、綠茶、何首烏、澤瀉各10克。
做法：加水熬煮，每日一劑。
常喝參茶不但能消除疲勞，還能清宿便，改良便秘情況，消除脂肪，從而達到瘦身的目的。
桂花茶
原料：桂花克茶葉克。
做法：把桂花茶葉等材料一起放到茶壺里，然后用沸水浸泡。最后加上蓋子浸泡到分鐘就可以飲用。
桂花茶清香怡人，是非常適用于瘦身減肥的飲品，對于消除積食也有相當不錯的效果。這些材料同樣可以反復(fù)沖泡多次，每天最少都要飲用一次，當白開水飲用也行。
橘皮茶
原料：干橘皮克，茶葉克。
做法：把橘皮茶葉放到茶壺里，倒入開水加以浸泡，一般浸泡個到分鐘就可以了。
每天最少都要喝一次，最好分兩次沖泡，在午飯和晚飯后飲用。橘皮茶的好處在于它不僅開胃健脾，還嫩能消除積食，對于減肥和降脂都有非常不錯的效果。對于肥胖癥高血壓高脂血癥均有治療作用哦。
洛神荷葉減肥茶
原料：洛神花錢，荷葉半片，冰糖適量。
制法：將洗凈的荷葉沿脈絡(luò)剪切成小塊，與洛神花一起放入約的水鍋在，熬煮分鐘。加入適量冰糖調(diào)味，可避免酸澀的口感，但切忌過甜。
洛神花酸甜的口感，一直以來廣受大家的喜愛，這道茶飲不但味道好，還可以去除油膩消除脹氣，讓人遠離臃腫身材，是適合全家飲用的天然飲品。
山楂荷葉減肥茶
原料：山楂錢，荷葉錢，紅棗～顆。
制法：將 開水煮沸，放入所有材料煮滾約分鐘后，即可渣飲用。此道茶飲可以降體脂健脾降血壓清心神，可以預(yù)防肥胖癥高血壓動脈硬化等疾病，因為山楂食用過多會對腸胃刺激，可以;加入紅棗讓茶飲更平和好喝。
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