肝臟排毒有益于我們的健康，那么怎么給肝臟排毒呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹肝臟排毒最好的方法，希望對(duì)你有用!

　　肝臟排毒方法1、排毒食物

　　納豆

　　有點(diǎn)臭臭、會(huì)拉絲的納豆君，經(jīng)常沖擊人類(lèi)的味覺(jué)下限……然而，想減肥的日本女孩都會(huì)在睡前吃納豆，因?yàn)樗锩嫣赜械?ldquo;納豆激酶”能夠幫助人體清理血管，不僅預(yù)防三高，還能讓血液流通更順暢、加速新陳代謝，總之對(duì)健康和減肥都很有好處哦。

　　薏仁

　　薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。

　　薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

　　荔枝

　　味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。

　　香蕉君

　　香蕉的益處多多，除了是減重期間的能量圣品，還可以抗憂郁、助眠，而香蕉本身也擁有豐富的纖維素，和酸奶一樣可以幫助你排便，還能順便消水腫咧。

　　對(duì)了，香蕉本身也是有一定熱量的，如果你的晚餐吃得很豐盛，還是把香蕉放回冰箱里吧……

　　酸奶君

　　人每天腸道最活躍的時(shí)候是晚上，而酸奶剛好有調(diào)節(jié)腸道的功能，在睡前吃可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而幫助排便，隔天起床將身體里的廢物清光光，人自然就輕盈亮麗啦!

　　如果你平時(shí)有排便困擾，酸奶可以幫助你喲，記得在排便前按摩肚子，順時(shí)針逆時(shí)針各揉幾圈，就有感覺(jué)咯。

　　堅(jiān)果

　　減肥星人的日常零食，堅(jiān)果本身營(yíng)養(yǎng)豐富，因?yàn)轱栕愀袕?qiáng)、還能降低你的食欲，嘴饞時(shí)吃一點(diǎn)點(diǎn)堅(jiān)果就能頂過(guò)去啦。

　　同樣的，因?yàn)閳?jiān)果富含纖維素，排毒效果也是杠杠的，但是不要吃太多哦，別排毒沒(méi)排成，變成消化不良!

　　肝臟排毒方法2、排毒食譜

　　一、每周吃一天全素食可助排毒

　　過(guò)多的油膩或刺激性食物，會(huì)在新陳代謝中產(chǎn)生大量的毒素，造成胃腸的巨大負(fù)擔(dān)，可是長(zhǎng)期吃素又會(huì)造成體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不均衡，建議每周有一天吃素。

　　二、黃瓜和蘋(píng)果助腎排毒

　　機(jī)體在新陳代謝過(guò)程中產(chǎn)生多種廢物，絕大多數(shù)廢物隨尿液排出體外。黃瓜、蘋(píng)果等蔬果的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排除泌尿系統(tǒng)的毒素。女性節(jié)食不排毒反而排營(yíng)養(yǎng)!

　　三、魔芋和黑木耳潤(rùn)腸排毒

　　腸道是消化系統(tǒng)的最末端，加上又長(zhǎng)又曲，不可是吸納代謝物的大本營(yíng)，更容易隱藏宿便，保持排泄順暢就是一種排毒方式。多吃魔芋、豬血、黑木耳、糙米、海帶、雜糧和蔬菜等含有很多的纖維的食物可以幫助人體排除體內(nèi)的毒素和垃圾。

肝臟排毒方法相關(guān)文章：

1.三種最有效的肝臟排毒方法

2.肝臟排毒方法

3.6個(gè)肝臟排毒的方法

4.最好的排毒方法

5.肝排毒的方法

6.最佳排毒方法