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肝膽排毒的方法真假

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  一提起排毒,很多愛美的女性就躍躍欲試。那么怎么給肝膽排毒呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹肝膽排毒的方法,希望對你有用!

  肝膽排毒的方法

  1、眼淚排毒

  都說男兒有淚不輕彈,但你知道嗎,男性的平均壽命就比女人短。這與是否排毒很大的關(guān)系,適當(dāng)?shù)牧鳒I能達到排出毒素的作用,是不錯的保健方法。因此,偶爾哭一哭對身體有益。

  2、按時睡覺

  對于肝臟排毒和修復(fù)的最佳時間就是晚上11點到凌晨2點,這段時間只要上床睡覺,就能讓肝臟很好的運作起來。此時千萬不要熬夜,否則很傷肝臟。第二天不僅容易水腫,還會有便秘的現(xiàn)象哦。

  3、穴位按壓

  在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中的位置,用拇指按壓3-5分鐘,感到微微的酸脹就可以松開,然后換腿按。這里是太沖穴,按壓刺激后能很好的刺激肝臟排毒。

  4、青色食物

  在中醫(yī)五行中來看,青色能通達肝氣,從而很好的幫助肝臟排毒。因此,青色的食物能很好的輔助肝臟排毒,像青檸、芹菜、菠菜都是很不錯的選擇。

  肝膽腸排毒誤區(qū)

  1:空腹喝涼牛奶

  空腹清腸誤喝冰牛奶可通便,一是因為冷的刺激會加速腸道運動,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖沒有消化就進入了結(jié)腸被迅速排出體外,而這種情況往往會適得其反,加重腸胃的消化負擔(dān),導(dǎo)致腸胃功能紊亂。

  2:空腹喝蜂蜜

  蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里,利于排便。因為空腹進食腸道蠕動是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因為,太熱或太冷都會破壞其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

  3:依賴減肥茶

  喝減肥茶有三點危害:長期飲用會使腸黏膜變色;減肥茶會損傷腸道運動神經(jīng),一旦停服腸道功能反不如從前;減肥茶中的物質(zhì)會帶走腸道內(nèi)原本有用的脂溶性維生素,時間久了皮膚會變干。

  4:只吃蘋果

  蘋果的纖維素含量比一般水果高,而且蘋果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助。但是,對于那些腸道問題比較嚴重的人來說,靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。

  5:盲目吃木耳

  黑木耳也是非常好的清腸食物,而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹,會給腸道帶來更多水分。不過,對于排便困難者,想通過吃一頓黑木耳通便是很困難的,必須加大量或者輔助運動方式。

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