秋季排毒養(yǎng)生粥
對(duì)于愛(ài)美的女士們而言喝粥還能幫助我們排毒養(yǎng)生。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹秋季排毒養(yǎng)生粥,希望對(duì)你有用!
7款秋季排毒粥
1、無(wú)花果蜜糖粥
材料:無(wú)花果30克,大米50克。
做法:將大米50克洗凈,放入鍋中,加水適量,待粥沸后放入無(wú)花果30克即成,喝粥時(shí)調(diào)入蜂蜜。
2、蜂蜜粥
材料:大米50g,蜂蜜適量。
做法:將大米淘凈,放入鍋中,加清水適量煮粥,熟了后放入蜂蜜,再煮沸即可。每日1次,連續(xù)3~5天。
3、鮮葵粥
材料:鮮葵菜100g,大米50g。
做法:將葵菜洗凈,切細(xì)備用,大米淘凈,放人鍋中,加清水適量煮粥,等熟了后放入葵菜,再煮沸即可。
4香蕉粥
材料:香蕉2個(gè),大米50g,白糖適量。
做法:將香蕉去皮,擇凈,搗泥備用,取大米淘凈,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時(shí)調(diào)入香蕉、白糖,再煮沸即克。每日1次,連續(xù)3~5天。
5、郁李仁粥
材料:郁李仁10g,大米100g。
做法:將郁李仁擇凈,搗碎,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘后,煎成汁水,將郁李仁過(guò)濾出丟掉,汁水加大米煮為稀粥即成。
6、麻油拌菠菜
材料:菠菜250克,食鹽、麻油少許。
做法:將菠菜洗凈,待鍋中水煮沸,放入食鹽,再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出,加入麻油拌勻即成。
7、芝麻粥
材料:粳米100克,黑芝麻適量。
做法:將黑芝麻淘洗干凈,晾干炒熟研碎,每次取30克,與粳米100克同煮成粥即成。
秋季排毒食譜推薦
醋溜綠豆芽
將綠豆芽洗凈,用沸水快速焯一下,在涼水中浸泡后撈起、瀝干;將花椒在油鍋內(nèi)炸焦,去掉花椒,放蔥熗鍋,投入綠豆芽,加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下即成。
綠豆可解百毒,能幫助體內(nèi)毒物的排泄,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。
蒸釀老南瓜
鍋內(nèi)水燒開(kāi)時(shí)投入南瓜塊,煮至八成熟時(shí)撈起、瀝干,拍上干生粉,擺上火腿片;雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡,釀入南瓜、火腿片,蒸8分鐘后拿出即可。
南瓜中富含的果膠,可以延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)的吸收,還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥,故有防癌防毒的作用。
菠菜拌豆干
菠菜洗凈,用開(kāi)水焯燙,撈出沖涼后,瀝干水分,切碎;豆干切碎,用1大匙油炒香,加入1小匙醬油,調(diào)味后盛出;即可。
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒,防治便秘,使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì),能使血糖保持穩(wěn)定。
胡蘿卜燉牛肉
將牛肉洗凈、切塊,放入滾水中燙去血水后撈出;將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊,和牛肉一起放入鍋中用大火煮開(kāi),加入調(diào)料改中火煮至熟軟即可。
很多人只知道它含有胡蘿卜素,其實(shí)它還是有效的解毒食物,含有大量的維生素A和果膠,與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效的降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排除。
黑木耳豆腐湯
將黑木耳泡發(fā)后洗凈,豆腐切成片,將兩者一起加入雞湯及鹽同燉,10分鐘后即可食用。
黑木耳因生長(zhǎng)在潮濕陰涼的環(huán)境中,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用,能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外,起到清胃滌腸的作用。
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