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夏季排毒養(yǎng)顏粥

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夏季排毒養(yǎng)顏粥

  夏天許多朋友開(kāi)始出現(xiàn)肌膚粗糙、斑點(diǎn)多多的現(xiàn)象,這往往緣于五臟功能失調(diào)的緣故,夏日要想養(yǎng)顏美容,試試排毒養(yǎng)顏粥吧。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹夏季排毒養(yǎng)顏粥,希望對(duì)你有用!

  夏季排毒養(yǎng)顏粥1、豆渣燕麥粥

  燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維,能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外,而且燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維,能延緩胃的排空,增加飽腹感,控制食欲。

  材料:等量的豆渣、燕麥片、煮熟的紅豆、白糖適量。

  做法:在鍋中倒入2碗水,燒沸后,再倒入豆渣、燕麥片;攪拌均勻后,倒入煮熟的紅豆,略煮至粥微沸,加入白糖調(diào)味,即可上碗。

  夏季排毒養(yǎng)顏粥2、海藻綠豆粥

  綠豆含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和無(wú)機(jī)元素,營(yíng)養(yǎng)豐富之余,還能降血脂、降膽固醇、排腸毒。

  材料:大米200g、糯米100g、綠豆100g、海藻芽30g。

  做法:大米、糯米和綠豆用清水淘?xún)?,洗凈后一起放入鍋?加水入鍋,水面高于米表面6cm左右,用大火煮開(kāi),轉(zhuǎn)小火;海藻芽用清水浸泡十五分鐘左右;泡發(fā)后的海藻芽,洗去表面浮鹽;然后將海藻芽切碎;煮至米和綠豆都熟軟,加入海藻芽,再煮5分鐘,即可出鍋。

  夏季排毒養(yǎng)顏粥3、玉米田園雜蔬粥

  玉米含有較多的粗纖維和鎂元素,能加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng),促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。玉米油中的亞油酸還能防止膽固醇向血管壁沉淀。此外,它還有利尿和降低血糖的功效。

  材料:山藥一段、萵筍一段、胡蘿卜一根、青紅椒各一個(gè)、老玉米一根、鹽半茶匙、蘑菇精1/4茶匙。

  做法:新鮮的老玉米粒剝下來(lái)備用;山藥去皮切小丁略焯水備用;胡蘿卜去皮切丁,青紅椒切丁,萵筍去皮切丁。

  當(dāng)白粥煮成后,放入山藥,待到山藥煮透,下青紅椒、胡蘿卜、萵筍和玉米粒,繼續(xù)熬,調(diào)入蘑菇精、鹽,蓋上鍋蓋,等再次煮沸時(shí),就可以上碗了。

  夏季排毒養(yǎng)顏粥4、黃芪紅糖粥:

  紅糖味甘甜,性溫潤(rùn),有潤(rùn)心肺、和中助脾、緩肝氣、補(bǔ)血、破瘀之功效;黃芪味甘,性溫,

  有固表止汗、托瘡生機(jī)的作用;陳皮味辛、苦,性溫,有理氣健胃、燥濕化痰的作用。

  此粥有益氣養(yǎng)顏的功效,適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無(wú)華者。

  材料:黃芪30克,粳米100克,紅糖30克,陳皮6克。將黃芪洗凈切片,放入鍋中,

  做法:加入適量清水,煎煮去渣取汁;將粳米淘洗干凈后,與陳皮、紅糖放入鍋中,再倒入黃芪汁,加清水適量,煮到米爛熟,即成。

  夏季排毒養(yǎng)顏粥5、紅豆杞棗粥

  紅豆能通小腸利小便去腫脹,另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用,對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外,陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對(duì)宿食停積、消化不良有很好的治療效果。

  材料:紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升

  做法:紅豆、糙米洗干凈,分別泡水4小時(shí)和2小時(shí);將紅豆先放入鍋中,加水,用中小火煮30分鐘,再將所有材料放入鍋中,以大火燒開(kāi)后,轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘,即可。

  吃法:早餐或者晚餐時(shí)食用,配合清淡飲食,效果更佳。

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