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五大信號暗示體內(nèi)需要排毒

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五大信號暗示體內(nèi)需要排毒

  當(dāng)你的身體表現(xiàn)一些特殊癥狀時,就說明需要排毒了。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹體內(nèi)需要排毒的信號,希望對你有用!

  需要排毒的五大信號

  便秘

  排便是人體排出廢物以及毒素的最重要途徑,人一般情況下每天排便一次。但是如果你的排便不規(guī)律,或者有便秘的情況,那么就說明你的腸道內(nèi)留有宿便了。

  糞便留在腸道內(nèi),有害物質(zhì)被再次吸收,可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振、腸胃不適、腹部脹滿、口苦、肛門排氣多等表現(xiàn),甚至可誘發(fā)結(jié)腸癌。

  清除體內(nèi)宿便的最主要方法是調(diào)節(jié)飲食,增加膳食纖維的攝入,同時加強運動。不可輕易采用服瀉藥或洗腸的方法,否則很容易導(dǎo)致腸道功能紊亂。

  面色發(fā)暗

  肺臟是最易積存毒素的器官之一,每天的呼吸都會將空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)帶入肺臟。

  中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤、白皙,都要靠肺的良好功能。當(dāng)肺中毒素比較多時,毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤。

  建議平時在空氣清新的地方做深呼吸,然后主動咳嗽幾聲,可以幫助肺臟排毒;也可以多吃些有利肺臟的食物,如蘿卜、百合等。

  口臭

  口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀,多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致,這些東西長期淤積在體內(nèi)就變成了毒素。

  經(jīng)常食用食辛辣食物或者是暴飲暴食,疲勞過度使得虛火郁結(jié),或者有某些口腔疾病,如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病這些都可能引起我們的口氣不清爽。

  解決口臭首先要多注意口腔衛(wèi)生,養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣;其次要調(diào)理腸胃,多吃些清淡食物,保持大便通暢。

  黃褐斑

  中醫(yī)認(rèn)為,黃褐斑與臟腑功能失調(diào)、氣血失和、陰陽失衡等相互關(guān)聯(lián),并且與肝郁、脾虛、腎虛密不可分,這三種因素都會導(dǎo)致毒素淤積出現(xiàn)黃褐斑。

  要注意科學(xué)的飲食,多多食用一些水果蔬菜,日常的飲食要以新鮮蔬菜以及高蛋白、低脂肪的食物為主,盡量不吃辛辣等刺激性食物,而且外出的時候要做好防曬工作。

  痤瘡

  痤瘡與排毒更是密切相關(guān),痤瘡的最直接原因就是毛孔堵塞,毛囊里面的油脂排不出來,越積越多最后就形成了痤瘡。

  西醫(yī)認(rèn)為痤瘡主要與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān),中醫(yī)認(rèn)為痤瘡多由于過食肥甘、油膩、辛辣食物,脾胃蘊熱,濕熱內(nèi)生而引起。

  因此,預(yù)防痤瘡最重要是保持規(guī)律生活,勞逸結(jié)合,不吸煙,不喝酒,不喝濃咖啡和濃茶,還要少食辛辣刺激食物,少食糖果及高脂食物,多吃蔬菜水果,保持大便通暢。

  3大排毒蔬菜

  番茄 防曬護(hù)膚

  西紅柿是最好的防曬食物。研究表明,西紅柿中富含的抗氧化劑---番茄紅素可使曬傷指數(shù)下降40%,特別是熟西紅柿。

  另外,胡蘿卜和土豆中的β胡蘿卜素等成分也能有效阻擋紫外線。 在主食方面,全麥?zhǔn)称贩罆裥Ч詈谩F渲懈缓木S生素B可以有效提高肌膚對陽光的抵抗力,減少色素沉著,而且全麥屬粗纖維食物,有清除體內(nèi)積聚的毒素的作用,可以減少黑斑形成。

  夏季應(yīng)多吃西瓜、喝檸檬汁,西瓜汁中的氨基酸,能很快被皮膚吸收,有效防曬。而檸檬中的維生素c是防曬家族中的寶貝,能干擾黑色素的生物合成,并能收縮毛孔、軟化角質(zhì)層,與此作用相似的還有橙子、獼猴桃和草莓。

  芹菜 清熱解毒

  芹菜有“甘涼清胃、滌熱祛風(fēng)、利咽喉、明目益氣、補血健脾、止咳利尿、降壓鎮(zhèn)靜等功效。因此,芹菜有“廚房里的藥”之稱。經(jīng)常吃芹菜能增強抵抗力,尤其在夏季,人們往往容易出現(xiàn)感冒發(fā)燒、咽喉疼痛、口腔潰瘍、心煩等癥狀。經(jīng)常吃芹菜有助于清熱解毒,祛病強身。但芹菜的降壓作用在其炒熟后并不明顯,最好涼拌,可最大限度地保存營養(yǎng),起到降壓的作用。所以,芹菜很適合做涼拌菜。

  黃瓜 清熱利尿

  黃瓜性涼味甘,具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津功效??捎糜谏頍釤┛?、熱毒瘡瘍、黃疸熱淋、小便赤黃等癥?!侗静萸笳妗贩Q黃瓜“氣味甘寒,能清熱利水。”《滇南本草》稱“解痙癖熱毒,清煩渴。”

  黃瓜的性味偏寒涼,多食易耗損正氣,有傷脾胃,故氣血不足者、久病體虛者,老人或兒童、孕婦、胃寒腹瀉者、四肢不溫者均不宜多吃?!兜崮媳静荨贩Q:“動寒痰,胃冷者食之,腹痛吐瀉。”生吃黃瓜也不應(yīng)空腹吃,以黃瓜做湯料最好后下,以免久煮顏色變黃破壞養(yǎng)分。

  以黃瓜用于食療介紹如下:

  消暑潤膚方:用于夏季暑熱煩渴、皮膚干燥、食欲不振、尿少尿黃。粳米60克,洗凈文火燉爛熟,黃瓜約100克,洗凈切丁,加入粥內(nèi),稍煮即可,放涼調(diào)入少量冰糖,經(jīng)常飲用。

  清熱明目方:因肝熱引起的血壓升高、頭痛目赤、頭暈口苦等癥。鮮嫩黃瓜兩條,洗凈去皮切寸段,開水焯過,放冷后以老陳醋浸泡,置冰箱冷藏3天,吃時酌加冰糖。

  解毒養(yǎng)胃方:頭、頸、胸部放射治療常引起口干舌燥、胃熱胸悶、舌咽瘡瘍、下咽疼痛、味覺失常、食欲減退等。糯米100克,洗凈稍用涼水浸泡后煮粥,松花蛋兩個切丁,鹽及味精適量加入稍煮,黃瓜兩條切丁加入,文火煮開約5分鐘后即可。

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