女性排毒養(yǎng)顏妙招
女性排毒養(yǎng)顏妙招
女人要美麗，排毒養(yǎng)顏刻不容緩。那么女性排毒有哪些小妙招呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女性排毒養(yǎng)顏妙招，望對你有用!
女性排毒養(yǎng)顏5妙招
哭能增加肺活量，有助于血液循環(huán)與新陳代謝
我們在哭的時候，會不斷地吸一口口短氣和長氣，這大大有助于呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的工作。這種“帶哭的呼吸”已經(jīng)被運用到一些對治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運動當(dāng)中。所以，哭泣的時候一定不要飲泣，一定要哭出聲，大膽發(fā)泄出來。
多吃水果多流汗
新鮮的蔬果能夠讓你排毒，深色的綠葉蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁，是完美的排毒食物。除了運動之外，泡澡是很好的排毒法，它利用熱氣讓毛細孔張開、肌膚大量排汗。如果想讓效果更顯著，在水里加些浴鹽就能更徹底地清除有害物質(zhì)，排除廢水。如果懶得泡澡，每周固定運動也能加速淋巴循環(huán)有助排毒。
攝取纖維量多的食物
現(xiàn)代人由于糧食過分精細，所含纖維量太少，使得排便的量減少。所謂量少，就是說，吃進去的食物，營養(yǎng)部分被吸收完了以后，剩余的部分太少了。所以，在飲食方面要注意：一是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的飲食，如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜水果也要多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。
多喝水排毒
排泄是人體排毒的重要方法之一，天天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內(nèi)的毒素，減輕腎臟的負擔(dān)，是排毒最簡便的方法。但是，水不等于甜飲料。
降低糖、鹽分以及脂肪攝入量
咸、辣、過甜，是很多人食物的主題。過量的脂肪、鹽分、糖分以及淀粉，容易讓人攝入過多熱量。堅持新鮮的蔬菜和水果作為食物的主要組成部分，能夠降低你對這類高熱量食物的渴望。
女性排毒食品
1、動物血
動物血中的血漿蛋白經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，能產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉。其中豬血最佳。
2、海帶
海帶對放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大號排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚。
3、茶葉
茶葉含有茶多酚、多糖和維生素C等物質(zhì)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，茶葉有解毒、加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用。
4、果蔬汁
鮮果汁和不經(jīng)煮炒的鮮菜汁是人體內(nèi)的“清潔劑”，能使血液呈堿性，將積聚在細胞中的毒素溶解，再經(jīng)過排泄系統(tǒng)排出體外。
高解毒的果蔬有：櫻桃、草莓、獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、檸檬、荔枝、黃瓜、菠菜、卷心菜、水芹、大白菜、苦瓜、胡蘿卜汁等。不同果蔬汁均有不同妙用，把各種果蔬汁混合榨取，其效最佳。
5、綠豆湯
常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內(nèi)的毒素，促進機體正常代謝。
6、菌類食物
菌類食物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。蘑菇能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝。
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