喝什么茶清火排毒
喝什么茶清火排毒
夏天天氣炎熱，容易上火，那么清火排毒喝什么茶好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹清火排毒茶，希望對(duì)你有用!
清火排毒茶
一、黑茶
1、消食去膩
2、護(hù)肝醒酒
3、抗氧化、延緩衰老、延年益壽
4、減肥降脂，預(yù)防脂肪積累
5、改善食欲不振、提高睡眠質(zhì)量
6、緩解心腦血管疾病
7、降低膽固醇、降血脂、降血糖
8、抗輻射，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)
9、清熱、解毒、利尿、降低煙酒毒害
二、蜂蜜柚子茶不僅是味道清香可口，更是一款有美白祛斑、嫩膚養(yǎng)顏功效的食品。蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，經(jīng)常長(zhǎng)暗瘡的人服用以后能有效緩解皮膚疾病，具有一定的祛斑效果。柚子含維生素C比較高，有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結(jié)合起來(lái)，經(jīng)常食用可以清熱降火，嫩白皮膚。尤其適合天天面對(duì)電腦輻射，皮膚遭受輻射損傷、氣色暗淡的白領(lǐng)女性。
《本草綱目》中說(shuō)，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。柚子皮順氣、去油解膩、是清火的上品，長(zhǎng)期食用還有美容之功效。
用料：柚子 一個(gè)、蜂蜜 適量、冰糖 少許
做法：
1、柚子皮，這是柚子祛痰鎮(zhèn)咳的精髓。用刀將最外面那層黃綠色的皮薄薄的刮下來(lái)，盡量薄一些，少帶里面的白瓤，否則會(huì)很苦。
2、將柚子皮上涂抹上一層鹽刷干凈;可以去除柚子表面的果蠟。放點(diǎn)鹽腌1小時(shí)，把腌好的柚子皮放入清水中涮一道。將柚子皮切成細(xì)絲，越細(xì)越好，后用中火煮10分鐘，變軟脫去苦味。
3、將柚子果肉剝出，去除核及薄皮也可以用手掰碎，很好掰的。
4、將柚子皮、果肉和冰糖放入干凈的鍋中，加一碗水和冰糖同煮，用大火煮到開(kāi)鍋時(shí)，改為小火，熬至黏稠，柚皮金黃透亮即可;注意熬的時(shí)候要經(jīng)常攪拌，以免粘鍋，大約要40分鐘，用勺子只能撈起少量汁的時(shí)候停火，晾涼。
5、等放涼后，加入蜂蜜，攪拌均勻后就做成蜂蜜柚子茶了，裝入密封罐放在冷藏室存放，喝的時(shí)候取一至兩勺用溫水沖調(diào)一下即可。(一定要等柚子糊涼了之后再拌入，否則高溫容易破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì))
清火排毒食物
1、新鮮豆?jié){
豆?jié){不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量低，還很能刺激脂肪燃燒。首先，豆?jié){中的蛋白質(zhì)、異黃酮、配糖體等成分會(huì)一直不斷地刺激你體內(nèi)的脂肪細(xì)胞燃燒;其次，豆?jié){能激發(fā)你體內(nèi)酶的活性，加速其對(duì)脂肪的分解;最后，豆?jié){中含有的豐富的礦物質(zhì)鈣也是促進(jìn)脂肪燃燒的催化劑。所以，豆?jié){至少能將你體內(nèi)的脂肪燃燒速度提高2倍。
喝豆?jié){最好不要加糖，因?yàn)樘侵械挠袡C(jī)酸會(huì)和豆?jié){中的蛋白酶結(jié)合，影響燃脂功效，可以加些蜂蜜。
2、綠豆湯
三伏天，最美好的回憶莫過(guò)于媽媽做的冰凍綠豆湯啦!它可是營(yíng)養(yǎng)專家推薦的高效清脂瘦身飲品。為了最大程度的發(fā)揮清脂功效，飲用時(shí)最好不要加糖或蜂蜜。制作綠豆湯最簡(jiǎn)單的方法就是像泡茶一樣直接用沸水沖泡，在高水溫下浸泡3個(gè)小時(shí)，有效的清脂瘦身成分才能溶出。
3、混合果蔬汁
夏天，怎能少得了水果呢?混合果蔬汁是夏日最佳的能量瘦身飲品，既能提供很強(qiáng)的飽腹感，又能補(bǔ)充大量維生素，其中豐富的木脂體還能充分刺激體脂分解。只需要一臺(tái)榨汁機(jī)，你就能輕松制作混合果蔬汁，可以根據(jù)口味搭配，奇異果+胡蘿卜+西紅柿、蘋(píng)果+生菜+芹菜、香蕉+黃瓜+菠菜都是很棒的選擇。
4、溫?zé)峋G茶
喝茶不是老人們的行為嗎? 錯(cuò)! 綠茶可是會(huì)達(dá)到你夢(mèng)寐以求的燃脂功效哦!在最近的全球營(yíng)養(yǎng)學(xué)大會(huì)上被評(píng)為僅次于水的最佳飲品，綠茶中的的兒茶素配合上獨(dú)有的茶類(lèi)脂肪，會(huì)優(yōu)先作用于腰腹區(qū)域的脂肪分解，而且每杯綠茶的熱量?jī)H有4卡路里。綠茶燃脂的最佳作用時(shí)間是清晨，最佳作用溫度是60攝氏度。
5、薏米茨實(shí)水
薏米茨實(shí)水是中國(guó)傳統(tǒng)的夏季飲料，它不僅能滋陰、潤(rùn)膚，還有很好的燃脂瘦身功效，能減少皮下脂肪沉淀，尤其是下肢的脂肪沉淀，而且含有很少的熱量。
去哪里買(mǎi)到這么好的飲料呢?自己做就好啦!相當(dāng)簡(jiǎn)單，只要將薏米和茨實(shí)分別洗凈放在碗中用礦泉水浸泡15分鐘。接著在鍋中倒入礦泉水，用大火煮開(kāi)后將浸泡好的薏米、茨實(shí)連水一起倒入，待鍋中再次沸騰后調(diào)成小火繼續(xù)煮10分鐘，即可放涼飲用?？梢赃m當(dāng)加入蜂蜜調(diào)味。