50歲女人吃什么養(yǎng)顏

　　50歲的女性卵巢功能減退,腦垂體前葉功能一時(shí)性亢進(jìn),致使植物神經(jīng)功能紊亂而易于激動或憂郁;眼瞼易于出現(xiàn)黑暈,面部陣發(fā)性潮紅。那么50歲的女人該怎么排毒養(yǎng)顏？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹50歲女人的養(yǎng)顏食物，希望對你有用!

　　50歲女人養(yǎng)顏食物

　　1、胡蘿卜

　　胡蘿卜除了豐富的纖維素能夠延長飽足感之外其富含的維生素C和β-胡蘿卜素，更能避免脂肪在腹部堆積。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，將胡蘿卜榨汁飲用，有淡斑效果，臉上有煩人小斑點(diǎn)的可堅(jiān)持飲用，外加使用濱趣嫩白肌膚凈涂抹，有很好去除斑點(diǎn)的效果。

　　2、木耳

　　木耳可謂是腸胃的“清道夫”，能夠促進(jìn)消化，降低血脂，幫助腸道多余廢物和脂肪排泄。還能夠采血駐顏，有效排毒減肥的同時(shí)，還另肌膚紅潤，容光煥發(fā)。

　　3、魔芋

　　富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯。魔芋在腸胃里迅速吸水膨脹，增強(qiáng)飽足感又不傷害消化系統(tǒng)，還能脂肪酶的活性以及內(nèi)分泌的機(jī)能，迅速分解排泄脂肪。水煮魔芋，內(nèi)涵多肽，多膠原蛋白，具有緩解疲勞，滋陰補(bǔ)腎，對于女性朋友具有緩解經(jīng)期焦躁，延后更年期，祛痘美容的功效，皮膚容易出油，面部、脖子、前胸、后背容易長痘痘的朋友，可以多吃水煮魔芋，對于已經(jīng)長出的痘痘可以配合涂抹濱趣蘆薈凝膠，可快速消除痘痘不留痕跡。

　　4、大蒜

　　大蒜可是血液的凈化劑，大蒜在消化過程中的硫基化合物，可以降低壞膽固醇，并有助于增加高密度膽固醇，幫助溶解脂肪，有助于減肥消除肚腩。此外，大蒜還有治療灰指甲的偏方，方法較為麻煩，嫌麻煩的朋友也可以使用緹妍堂修護(hù)甲膜，堅(jiān)持使用便可治愈病甲。

　　5、酸奶

　　酸奶助清腸作用的乳酸菌，能夠改善便秘，加快腸胃蠕動，把體內(nèi)的老殘廢物排泄掉，小肚子自然也會變小啦。最近一項(xiàng)研究表明，酸奶中含有的益生菌有助于減輕過敏性鼻炎導(dǎo)致的流鼻涕和眼睛發(fā)癢等癥狀;若鼻炎較為嚴(yán)重者，可上天貓購買緹妍堂蛇膽噴劑，堅(jiān)持使用一段時(shí)間就可告別煩人鼻炎，同時(shí)酸奶可增強(qiáng)人體免疫力，還不會像其他藥物那樣讓人昏昏欲睡。

　　6、韭菜

　　韭菜含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和微量元素，最讓人驚喜的是還含有胡蘿卜素和大量的纖維素，有很好的預(yù)防和治療便秘作用，能夠增強(qiáng)腸胃活動機(jī)能，把腸道中多余的脂肪排泄出去，眾所周知，韭菜還具有補(bǔ)腎，健胃，提神，止汗固澀等功效，腎氣不足者飲用永興合小米枸杞粉，乃強(qiáng)腎養(yǎng)發(fā)的佳品。

　　7、海帶

　　低價(jià)又營養(yǎng)豐富的海帶，除了具有強(qiáng)大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性們不可錯(cuò)過的明星減肥食品。

　　8、生菜

　　素有減肥菜之稱的生菜，含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠增強(qiáng)飽腹感，消除多余的脂肪。生菜中含有豐富的維生素C，具有一點(diǎn)的美白的功效，皮膚較黑的除了平時(shí)注意防曬，一個(gè)星期敷幾張濱趣面膜更有促于皮膚美白。

　　女人飲食養(yǎng)顏要訣

　　15歲到25歲：

　　以足夠蛋白質(zhì)防止皮膚干燥 肌膚狀況：這一時(shí)期的女孩子其實(shí)蠻辛苦的，讀書、考試、求職、談戀愛，可又偏偏是月經(jīng)來潮、卵巢發(fā)育、激素大量產(chǎn)生的時(shí)期，皮脂腺分泌物也會增加。

　　這個(gè)時(shí)候要使皮膚紅潤而富有彈性，可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各種豆類食品，同時(shí)要注意少吃咸、甜，多喝水。 推薦：養(yǎng)顏芝麻黑豆?jié){

　　將10g花生和80g黑豆浸泡后，再與黑芝麻一起打成漿，煮開即可。非常適合女性飲用，具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、潤膚美顏、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血通乳的作用。

　　25歲到30歲：

　　飲食清淡可以幫助減少皺紋 這個(gè)時(shí)期的女性皮下油脂腺分泌減少，加上大都工作辛苦，育兒操勞，皮膚光澤感減弱，額部和眼角部會逐漸出現(xiàn)皺紋。 除了堅(jiān)持吃淡食多飲水外，還要特別多吃含維C和維B的食品，如芥菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。 推薦：去斑胡蘿卜汁

　　將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30ml，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。

　　30歲到40歲：

　　用白開水和瓜果肉食充盈皮膚 這個(gè)年齡段的女性內(nèi)分泌和卵巢功能逐漸減弱，皮膚易干燥，眼尾部分開始出現(xiàn)魚尾紋。這一時(shí)期要注意多喝水，最好是在早上起床后，飲200—300毫升的涼開水。 多吃富含維生素的新鮮蔬菜、瓜果，還要注意補(bǔ)充膠原蛋白的動物蛋白質(zhì)，比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等，以促進(jìn)皮膚吸收水分和儲存水分，可以讓皮膚顯得豐滿滋潤。 推薦：皮蛋瘦肉粥

　　把松花蛋切碎，瘦牛肉切絲或末，加鹽、料酒、白胡椒粉、淀粉攪拌均勻待用。等白米粥快熬好時(shí)加入皮蛋和腌好的肉，然后加鹽、味精或雞精、香油、蔥花。再熬10分鐘即可。

　　40歲到50歲：

　　多吃粗糧可防黑眼圈和皮膚干燥 這時(shí)的女性逐步進(jìn)入更年期，卵巢功能減退，因腦垂體前葉功能一時(shí)亢進(jìn)致使植物神經(jīng)功能紊亂而易于激動或憂郁，眼瞼容易出現(xiàn)黑色的暈圈，皮膚干燥而少光澤。

　　多吃一些可以促進(jìn)膽固醇的排泄和補(bǔ)氣、養(yǎng)血、延緩面部皮膚衰老的食品，比如玉米、紅薯、蘑菇、檸檬、核桃和富含維生素E的卷心菜、花菜、花生油等。