百度排毒養(yǎng)顏吃什么效果好
其實(shí)在生活中存在很多能夠幫助女人排毒的食物, 借助簡(jiǎn)單的食材打造出美味的食譜,輕松搞定女人排毒問題。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排毒養(yǎng)顏效果最好的食物,希望對(duì)你有用!
排毒養(yǎng)顏食物
胡蘿卜
味甘,性涼,有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效,素有“小人參”之稱。
胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。
姜
味辛,性微,有健脾胃,解表、散寒、排毒,有利于毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中還含有多種芬芳揮發(fā)油,具有強(qiáng)心、健脾胃、促進(jìn)血循環(huán)的作用。
白菜
白菜中含有豐富的維生素C、E,多吃白菜,可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。此外,白菜富含膳食纖維,能清腸排毒,白菜中所含的果膠,可以幫助人體排除多余的膽固醇。
秋燥排毒食物
1、花菜。
花菜性平味甘,有健脾養(yǎng)胃、清肺潤(rùn)喉、清熱解毒的作用,對(duì)秋燥引起的脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜。
2、銀耳。
中醫(yī)認(rèn)為,銀耳性平,味甘、淡,入肺、胃、腎經(jīng),能潤(rùn)肺滋陰,養(yǎng)胃生津,補(bǔ)腎益精,強(qiáng)心健腦,對(duì)虛勞咳嗽、痰中帶血,虛熱口渴等均有一定的療效。尤其適合陰虛火旺、免疫力低下、體質(zhì)虛弱、月經(jīng)不調(diào)的女性食用。它還能提高肝臟解毒能力,保護(hù)肝臟功能。
3、黃豆芽。
黃豆芽味鮮清甜,是潤(rùn)燥降火的首選。專家指出它比黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高,維生素和大豆異黃酮含量增加,礦物質(zhì)和蛋白糖的利用率提高。芽苗長(zhǎng)到三四厘米的黃豆芽,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。
4、馬蹄。
馬蹄滋味清甜,有地下雪梨的美稱。它可以清熱生津去火,對(duì)于秋燥有特別好的緩解作用,但是建議最好是做熟了之后再食用,可以減少馬蹄的寒涼性。
5、牛奶。
中醫(yī)認(rèn)為,牛奶性微寒,可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效,而且牛奶中含有高達(dá)70%%左右的水分,這樣還可以更好的補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。
6、豆?jié){。
豆?jié){中充足的水分可以緩解由于秋燥帶來(lái)的對(duì)人體的傷害,而其中豐富的大豆蛋白則能夠幫助身體免疫力增強(qiáng),尤其豆?jié){中的植物雌激素,是女性天然的保養(yǎng)品。
7、冬菇。
冬菇含有豐富的蛋白質(zhì)和多種人體必需的微量元素,有益氣健脾、解毒潤(rùn)燥等功效。此外,冬菇還可降低血壓、膽固醇,預(yù)防動(dòng)脈硬化,有強(qiáng)心保肝、加強(qiáng)體內(nèi)廢物排泄等作用,是排毒壯身的最佳食用菌。
8、香蕉。
肺屬陰,而香蕉有養(yǎng)陰的功效,香蕉性寒,根據(jù)“熱者寒之”的原理,最適合燥熱人士享用。所以,秋天多吃香蕉有潤(rùn)肺的功效。
9、蜂蜜。
蜂蜜味甘、性平和?!侗静菥V目》記載有“洋槐花蜂蜜入藥之功有五:清熱、補(bǔ)中、解毒、潤(rùn)燥、止痛。”因有養(yǎng)陰作用,故用于虛熱者為宜;能補(bǔ)養(yǎng)脾氣,長(zhǎng)時(shí)間服用能明耳目、面如花色、強(qiáng)志輕身、不饑不老。
10、雪梨。
雪梨柔嫩雪白,有著蘋果酸、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素等豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),具有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效。雪梨可以直接食用,也可以用來(lái)作為湯飲,風(fēng)味更佳。
11、酸奶。
秋季容易出現(xiàn)上火的狀況,胃火也比較旺盛,吃了太多肉的肚肚需要多喝一些酸奶增加胃動(dòng)力,幫助擺平秋火,讓身體更加清爽起來(lái)。
12、蓮藕。
秋冬季節(jié),蓮藕剛好當(dāng)造,它生用可涼血去熱,熟食可潤(rùn)燥止渴、滋陰潤(rùn)喉,養(yǎng)心安神。此外,鮮藕富含可食用的膳食纖維,能促進(jìn)腸道消化,緩解便秘癥狀使體內(nèi)毒素迅速排出。
13、百合。
百合是一種藥食兩用的物質(zhì),它可以潤(rùn)燥清熱,經(jīng)常食用還可以緩解秋燥引起的咳嗽,同時(shí)還可以寧心安神,美容養(yǎng)顏,女性經(jīng)常食用大有好處。
百度排毒養(yǎng)顏吃什么效果好
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