按摩瘦臉的正確步驟

　　臉上肉肉多，怎么減才好呢？怎么按摩才能快速有效瘦臉呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹按摩瘦臉的正確步驟，希望對(duì)你有用!

　　按摩瘦臉步驟

　　推拿法：

　　松馳的雙下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循環(huán)良好還能消除脂肪。除此之外，荷爾蒙運(yùn)作更加活化，分解下顎的脂肪，消耗熱量。

　　1、推拿雙下巴進(jìn)行下頜按摩前，需均勻涂抹一層按摩霜以增加效果。接著，以拇指、食指、中脂將下頜的皮下脂肪往下拉，并以剪夾方式按摩下頜尖端。

　　2、抓住皮下脂肪，向上推壓用力的剪夾皮下脂肪，手從下頜中央至耳朵方向運(yùn)作。

　　利用第二關(guān)節(jié)指頭，以推壓皮下脂肪。左右各反復(fù)2-3次。

　　指壓穴位法指壓的位置，并沒(méi)有正統(tǒng)經(jīng)絡(luò)的穴道可按，但是可以從下頜角開(kāi)始到下頜骨著手，也就是抬頭時(shí)下巴與脖子交匯處那塊骨頭。沿下頜骨的骨側(cè)邊緣，從左至右、由下往上，是消除下巴贅肉最有效的部位。

　　指壓穴道

　　1、四指并攏，指尖朝上，大拇指放在下巴頦下。

　　2、指壓時(shí)，輕輕的往上一頂即可。

　　雙下巴減肥運(yùn)動(dòng)指壓完畢后，就是柔化邊緣線條了。消除下巴贅肉的邊緣，牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一松之間，促進(jìn)肌肉的緊實(shí)，并達(dá)到增強(qiáng)淋巴循環(huán)的功能。

　　1、眼睛直視正前方，雙手自然下垂。

　　2、肩膀不動(dòng)，腰挺直。下巴盡量往下伸展，最好能夠碰到胸前。

　　3、然后回復(fù)動(dòng)作1的姿勢(shì)。

　　4、肩膀以下保持不動(dòng)，脖子盡量往后壓，停留2、3秒，最后回到動(dòng)作1的姿勢(shì)。

　　在保養(yǎng)與按摩的同時(shí)，更要使用化妝品來(lái)增加緊膚效果。

　　日常護(hù)理：

　　最簡(jiǎn)易的方法就是伸舌頭，不過(guò)如果你認(rèn)為這是一個(gè)不太雅觀的動(dòng)作，那么你還可以選擇另一種方式：把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。

　　早上起床后，跪在床上，雙膝分開(kāi)同肩寬，腳尖著床，挺胸抬頭，慢慢后仰，直到雙手抓到雙腳，身體盡量彎成弓形，保持20秒鐘。注意，不要張嘴，否則效果就不明顯了。

　　工作間隙時(shí)，輕輕閉合雙唇，舌尖用力頂住上顎，保持6秒鐘。此練習(xí)一天做幾次，雙下巴就會(huì)在不知不覺(jué)中消失掉。

　　洗澡時(shí)，在身心完全放松的情況下，一手按額部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在頸和下巴部位由下向上做環(huán)形揉摩。常做這樣按摩可消除下巴肌肉的松弛和皺紋，效果極佳。

　　雙下巴與全身脂肪的增多緊密相關(guān)。因此，欲消除雙下巴還不能忽視全面的體育鍛煉。這一點(diǎn)對(duì)女性來(lái)說(shuō)尤其重要。

　　另附瘦臉食療法：

　　在進(jìn)行雙下巴提升運(yùn)動(dòng)之前，我們可以選用一些簡(jiǎn)單的食品做一個(gè)祛雙下巴面膜。選用一個(gè)新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，液體樟腦及薄荷浸液各一茶勺，以快速動(dòng)作加以混合，涂敷在下巴上。

　　男士瘦臉按摩方法

　　1、按、捏臉上肉特多的地方：先涂上一點(diǎn)兒瘦臉的按摩膏，然后臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從里往外拉伸，記住力度一定要適中。

　　2、揉按面頰：手掌要緊貼著雙頰，然后按由里向外的順序按摩肌膚，這個(gè)動(dòng)作需要1分鐘左右。

　　3、托下頜：用雙手輕輕地托下巴，然后有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。

　　4、輕托臉部：雙手放于兩下頜，輕輕地按摩并提拉。

　　5、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地?fù)崦麄€(gè)面部，停留3分鐘。

　　按摩瘦臉的小奧妙

　　step1：潔面

　　各位童鞋們洗面奶擠出不可以直接涂在臉上哦~要這樣把洗面奶適量的擠在手心里然后加一點(diǎn)水~用另一只手在手心里旋轉(zhuǎn)打磨~30秒就可以出現(xiàn)豐滿的泡沫了哦~泡沫有一個(gè)雞蛋的大小就可以洗臉啦~每一寸肌膚都照顧到哦~這樣才可以清潔掉多余的油脂和灰塵~

　　step2：化妝水的涂抹方法

　　拿出一片化妝棉~沾上化妝水用食指和無(wú)名指夾住~然后依次從額心→鼻梁→顴骨→臉頰→下巴→耳朵處輕輕擦拭~這樣做可以給皮膚起到二次清潔的效果哦~但是要小心眼周?chē)钠つw很薄~要輕輕擦過(guò)哦~

　　step3：涂精華

　　如果你已經(jīng)是25歲以上的MM了~就一定要堅(jiān)持使用精華液哦~在清潔皮膚之后，毛孔張開(kāi)精華液的養(yǎng)分能很好的被皮膚吸收~涂抹時(shí)用手指輕輕向外打圈，這個(gè)動(dòng)作是幫助皮膚吸收養(yǎng)份噠~

　　step4：眼霜

　　你知道嘛?女生從18歲開(kāi)始就要使用眼霜啦~涂抹的時(shí)候要注意手法哦~在眼眶四周稍加按壓，這樣可以促進(jìn)眼部毛細(xì)血管的運(yùn)動(dòng)~會(huì)有效改善黑眼圈噠~

　　step5:乳霜

　　現(xiàn)在毛孔已經(jīng)打開(kāi)了~能幫助皮膚吸收養(yǎng)分~那么我們開(kāi)始涂乳液吧~先輕輕搓搓雙手，再擠出適量的乳液放在手心~由下到上，由內(nèi)而外的手法涂抹~像是在畫(huà)圓形哦~

　　ps：最后再教給大家一套超有效的瘦臉按摩方法吧~

　　Step 1：頭部微底，用手掌撐住頭部力量。

　　Step 2：從下巴開(kāi)始，用手掌手掌沿著下巴邊緣線向耳下方向推，重復(fù)5次。

　　Step 3：雙手微微握拳，從太陽(yáng)穴位置沿著臉頰輪廓向下滑動(dòng)~感覺(jué)有些微漲發(fā)燙哦~同樣重復(fù)5次。

　　step 4：用食指和中指沿著下巴的輪廓向下捏，一直到耳根處，注意力度適中哦~5次。

　　Step 5：用四指從下巴至鎖骨處慢慢滑動(dòng)會(huì)感覺(jué)有些胃酸發(fā)燙哦~這個(gè)動(dòng)作很有利于臉部的排毒可以多做幾次~