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最快的瘦臉減肥法

時間: 曉瓊996 分享

  節(jié)假日的時候不管是睡眠不足,還是睡得太多,早上起來都會發(fā)現(xiàn)臉上水腫很明顯。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的最快的瘦臉減肥法,供大家參考。

  最快的瘦臉減肥法

  1-1排毒基本手法

  每個動作完畢之后都需要這個步驟:

  臉頰兩側(cè)靠近耳朵的地方會有凹陷處,先輕壓,再在正下方推向鎖骨的位置。

  “重復(fù)三次”

  1-2消除額頭暗沉

  從額頭中間往兩側(cè)推,推到太陽穴輕松一下。

  (同1-1)往下延續(xù)到臉頰兩側(cè)一直推到鎖骨。

  “重復(fù)三次”

  1-3消除眼周水腫,變大眼

  從太陽穴往上走,眼下部分由眼尾往眼頭推。

  往(同1-1)往下延續(xù)到臉頰兩側(cè)一直推到鎖骨。

  “重復(fù)三次”

  1-4使下垂的唇角上揚(yáng)

  雙手輕壓下巴,沿著唇周往上推,推到鼻子下方,輕壓一下。

  “重復(fù)三次”

  2-1使松弛的兩頰上揚(yáng)

  一只手托住下巴,另一只手用點(diǎn)力由下往上到,推法令紋的地方一直推到眼底,再往臉頰兩側(cè)延伸(同1-1)

  “左右兩邊各重復(fù)三次”

  2-2消除臉頰脂肪

  輕壓鼻翼兩側(cè),用點(diǎn)力往兩邊延伸,(同1-1)往下延續(xù)推到鎖骨

  “重復(fù)三次”

  最有效的瘦臉方法

  早上臉部降溫

  1、選用清涼型潔面產(chǎn)品,溫水潔面后用冷水敷臉大約1分鐘。

  2、洗完臉后,使用收縮水收緊皮膚,再搽滋潤霜。

  3、特別在眼部搽些眼部緊膚霜,稍微按摩一下。

  中午放松臉部肌肉

  1、利用面部表情來鍛煉面部肌肉。

  2、每天練習(xí)發(fā)“a o e i u”這幾個英文單詞,可以達(dá)到修飾面部線條的效果。

  晚上臉部減肥操

  1、用中指和無名指的指腹,從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推。

  2、用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)數(shù)次。再從下顎往兩側(cè)耳朵推動,最后用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰。

  3、拇指和食指捏住下顎中間,同時向兩邊輕捋下顎輪廓線,反復(fù)幾次。

  4、雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎,雙下巴不見拉。

  最有效的居家瘦臉方法

  1、嘴角外伸。

  將雙唇緊緊閉上,嘴角向外側(cè)拉,使臉部作出一個微笑的表情并不停地向上揚(yáng),達(dá)到極限的時保持這個動作片刻,然后緩慢恢復(fù)原狀。不停練習(xí)這個簡單的表情,可以輕松促使臉部的脂肪加快地燃燒,讓你的臉蛋比原來的要緊致小巧。

  2、手指夾捏。

  將頭部微微抬起,把手指曲起,利用食指和中指的指關(guān)節(jié)從下巴到耳后根輕輕地夾捏,一直到臉部部皮膚微微發(fā)紅和發(fā)熱。這一套動作可以促進(jìn)血液循環(huán),從而讓脂肪加快燃燒,能有效幫助你改善臉部輪廓的線條,提升線條美感哦。

  3、側(cè)向提拉。

  首先將兩只手的四個手指并攏,令其橫向地緊緊貼在面部鼻翼的兩邊,手臂用力將其從內(nèi)到外輕輕地提拉,重復(fù)練習(xí)一直到面部變得微紅。提拉臉部可以有效消除臉部的水腫,讓臉蛋顯得更加小巧迷人哦。

  4、輕輕拍臉。

  將雙手的四個手指并攏,將其緊緊地貼在臉頰的地方,運(yùn)用手掌的力量將其輕輕地拍打臉部,一直到其微微發(fā)紅和發(fā)熱為止。這樣做可以將囤積在臉部的脂肪粒給打散哦,不僅讓你的臉部迅速恢復(fù)元?dú)?,還可以輕松瘦出精致迷人小巧瓜子臉哦。

  5、輕刮面部。

  把雙手緊握成拳狀,運(yùn)用指關(guān)節(jié)的力量由內(nèi)往外輕輕地刮面部,一直到臉部皮膚微微發(fā)紅才停下來哦。這個動作不僅能促進(jìn)淋巴循環(huán),還可以加快對脂肪的燃燒。雖然動作很簡單,卻能有效地改善面部輪廓的曲線,讓你輕輕松松瘦出巴掌臉。

  6、湯匙刮下巴。

  先把湯匙放入熱水里浸泡一下下,接著將它拿出來,用它輕輕地刮下巴,反復(fù)地輕刮可以使囤積在下巴的贅肉被迅速地運(yùn)動起來,可以讓你擺脫雙下巴的糾纏,讓你話咁易就瘦出纖瘦迷人的小臉。

  7、清晨推拿:消除隔夜水腫。

  將雙手手指伸直并攏,用左右食指的內(nèi)側(cè)與法令線緊貼,然后順著面部的輪廓向斜上方的位置一邊輕輕擦一邊提拉。接著伸出食指和中指并且將它們彎曲,將手指的第二個關(guān)節(jié)放在內(nèi)眼角的下面,顴骨內(nèi)側(cè)的位置,順著眼線下方的弧度,一直從顴骨上方推拿到太陽穴為止,記得在最后的時候要輕輕按壓太陽穴。

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