13歲女孩子瘦臉?lè)椒?/title> <meta name="keywords" content="" /> <meta name="description" content="節(jié)假日的時(shí)候不管是睡眠不足，還是睡得太多，早上起來(lái)都會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上水腫很明顯。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的13歲女孩子瘦臉?lè)椒?，供大家參考?13歲女孩子瘦臉?lè)椒?瘦臉操瘦臉 1、張開(kāi)雙掌，放在左右兩側(cè)的臉頰上，用掌心輕輕向上提拉"/> <link rel="canonical" href="http://www.yishupeixun.net/"/> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp" /> <script src="http://www.yishupeixun.net/public/js/head.js"></script> <link href="/public/css/article.css" rel="stylesheet" type="text/css" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp" /> <script>var V_PATH="/";window.onerror=function(){ return true; };</script> </head> <body> <h1><a href="http://www.yishupeixun.net/">六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费</a></h1><div id="urehd" class="pl_css_ganrao" style="display: none;"><blockquote 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id="contentText"> <p> 　　節(jié)假日的時(shí)候不管是睡眠不足，還是睡得太多，早上起來(lái)都會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上水腫很明顯。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的13歲女孩子瘦臉?lè)椒?，供大家參考?/p><h2> 　　13歲女孩子瘦臉?lè)椒?/h2><p> 　　瘦臉操瘦臉</p><p> 　　1、張開(kāi)雙掌，放在左右兩側(cè)的臉頰上，用掌心輕輕向上提拉臉頰，為臉頰稍微帶來(lái)壓力，按摩頰肌和頰骨肌，帶動(dòng)嘴角上揚(yáng)，并保持10秒的微笑表情。</p><p> 　　2、將雙手微微下移，用手掌根部壓在嘴角兩側(cè)的笑肌上，并輕輕向左右拉動(dòng)10秒，令嘴巴兩側(cè)的笑肌恢復(fù)彈性，提高肌力。</p><p> 　　3、同樣張開(kāi)手掌，用手掌根部放在眉頭上，掌心貼于額頭左右兩側(cè)，即前頭肌，適度施力按下10秒并向上提拉，不但能刺激血液循環(huán)，加速新陳代謝，還能抗衰老，預(yù)防額頭上形成皺紋。</p><p> 　　手掌推拿瘦臉</p><p> 　　選擇一個(gè)舒適的坐姿，背部始終保持挺直。輕輕閉上雙眼，把關(guān)注力集中在你的呼吸上，注意空氣從鼻孔中流入與流出。然后，把雙手掌心相觸迅速摩擦，直到發(fā)熱，把雙手掌心捂在閉著的雙眼上，重復(fù)幾次。這個(gè)在地板上、墊子上或椅子上都可以進(jìn)行?？蓳嵛恳曈X(jué)神經(jīng)，放松雙眼以及眼部周?chē)募∪?，?jiàn)效去除眼周浮腫。</p><p> 　　手指敲打法瘦臉</p><p> 　　用手指的關(guān)節(jié)輕輕敲打臉部的下顴骨，這樣敲打的主要目的是為了讓臉部下顎的肌肉受到刺激，從而達(dá)到萎縮，這樣可以減少臉部的脂肪，使其變得緊實(shí)，每天連續(xù)做15次左右。</p><p> 　　眼眶推拿瘦臉</p><p> 　　把雙手的食指與中指分別放在鼻梁下面的兩側(cè)，順著鼻梁向上，然后沿著眉骨的方向推拿，在眼窩處有一個(gè)小窩，即眉骨開(kāi)始下降的地方，輕輕地對(duì)這個(gè)小窩推拿1分鐘左右。然后，順著眼眶的邊緣推拿到眼窩下面，最后回到鼻子的兩側(cè)，重復(fù)3～5次。這可放松眼部及其周?chē)∪?，減緩壓力與緊張。</p><p> 　　面部“緊縮”瘦臉</p><p> 　　把面部緊緊地收縮，緊閉嘴唇，臉頰盡量收緊，把眼眉放低，下巴盡量向嘴巴的方向靠攏。保持一會(huì)，然后放松，重復(fù)幾次。這可促進(jìn)血液循環(huán)，放松并加強(qiáng)面部肌肉，緩解壓力與緊張，讓面部緊實(shí)有彈性。</p><p> 　　臉部按摩瘦臉</p><p> 　　用兩只手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內(nèi)頂，一次維持?jǐn)?shù)秒，反復(fù)幾次。這樣你雖然會(huì)感覺(jué)到一些疼痛，但是也正是證明了這是開(kāi)始瘦臉的前兆哦，所以無(wú)須擔(dān)心，每天洗完臉后就堅(jiān)持這個(gè)按摩法，十分有效。</p><h2> 　　面部減肥瘦臉操</h2><p> 　　1.手指推拉頸部和下巴</p><p> 　　兩手屈肘,掌心相合,五指并攏,指尖頂住下巴,輕輕地用雙手抬起下巴,延伸年底脖子,全面擴(kuò)展休息10秒鐘,然后放松。</p><p> 　　2.刺激淋巴流向</p><p> 　　雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。轉(zhuǎn)動(dòng)手腕,在脖子兩側(cè)利用指關(guān)節(jié)上下推按,能有效將廢物排出。重整個(gè)面部按摩。</p><p> 　　3.整個(gè)面部按摩</p><p> 　　雙手食指勾起,如圖所示。然后以拇指作為固定點(diǎn),利用食指指關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)從臉部中心向兩側(cè)滑動(dòng)按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方,再來(lái)是鼻翼兩側(cè)、顴骨處還有眉骨上方。</p><p> 　　4.提拉臉頰</p><p> 　　利用中指和無(wú)名指指腹,從太陽(yáng)線往發(fā)際線提拉,重復(fù)5次。</p><p> 　　5.掐捏臉頰肉肉</p><p> 　　兩手四指并攏,兩手形成一個(gè)金字塔狀掐住臉頰,然后兩拇指向上推按,每邊重復(fù)5次。</p><p> 　　6.刺激顴骨</p><p> 　　雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。嘴巴輕輕打開(kāi),然后利用兩手指關(guān)節(jié)在顴骨處以打圈方式(如圖所示)進(jìn)行按摩。重復(fù)20次。</p><h2> 　　不可錯(cuò)過(guò)的瘦臉食譜</h2><p> 　　胡蘿卜絲炒青蒜</p><p> 　　材料：胡蘿卜300克、肥瘦肉100克、酸咸菜60克、蒜苗20克、生姜5克、鹽少許。</p><p> 　　制作步驟：</p><p> 　　1、胡蘿卜洗凈去皮，擦成絲，瘦肉剁成碎肉，生姜洗凈去皮，切碎，酸咸菜切小丁，蒜苗洗凈切碎備用。</p><p> 　　2、鍋中放入少許油加熱至五成，放入碎肉和生姜碎翻炒至顏色變白，然后依次放入料酒和老抽翻炒均勻。</p><p> 　　3、鍋中放入適量油加熱，放入胡蘿卜絲翻炒片刻，加入少許生抽和鹽調(diào)味。</p><p> 　　4、然后依次放入炒好的碎肉、咸酸菜和蒜苗碎，翻炒均勻即可出鍋。</p><p> 　　胡蘿卜能增進(jìn)血液循環(huán)，還能加快臉部脂肪的燃燒，能夠減少臉部脂肪，令臉部肌膚更加緊致。</p><p> 　　胡蘿卜蘋(píng)果汁</p><p> 　　材料：胡蘿卜1根、蘋(píng)果2個(gè)、檸檬3片。</p><p> 　　制作步驟：</p><p> 　　1、胡蘿卜去皮切塊，蘋(píng)果洗凈后去核切塊，檸檬用溫水洗凈切片。</p><p> 　　2、將胡蘿卜，蘋(píng)果，檸檬放入榨汁機(jī)，榨汁后過(guò)濾即可。</p><p> 　　胡蘿卜富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，對(duì)美容瘦臉都有非常大的幫助。</p><p> 　　想讓自己的臉蛋小一些，瘦一些，以上介紹的這幾道食譜就是最好的選擇，能把大臉吃成小臉。<br/></p><p style="margin: 5px 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: sans-serif; font-size: 16px;"> 猜你感興趣：</p><p style="margin: 5px 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: sans-serif; 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