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13歲女生怎么瘦臉

時(shí)間: 曉瓊996 分享

  身體不胖,卻空有一張大臉,很多現(xiàn)代女性都被這種怪病折磨著。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的13歲女生瘦臉的方法,一起來看一看吧。

  13歲女生瘦臉的方法

  1、檸檬瓜條

  冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。

  將冬瓜去皮去瓤,用波形板切成條,鍋置火上加適量水,把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。焯燙后放入冷水中激一下,讓其保持脆爽,淋干水,冬瓜條放入容器內(nèi)加檸檬汁,沒過冬瓜條。加冰糖、枸杞,根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)入蜂蜜拌勻,放入冰箱冷藏后食用口味最佳。

  2、水果沙拉

  蜂蜜1湯匙,蛋黃醬少許,沙拉醬適量,哈密瓜半個(gè),西瓜半個(gè),蘋果1個(gè),菠蘿1小塊,香蕉1根,櫻桃適量,草莓汁適量。

  哈密瓜,西瓜,蘋果,菠蘿,香蕉切丁入盤,把蜂蜜和蛋黃醬攪拌后倒入盤中,加入適量沙拉醬后和水果一起拌勻,把櫻桃放入加以點(diǎn)綴,最后依口味加入草莓汁即可。

  3、干貝絲瓜

  絲瓜80克,干貝1個(gè),枸杞10克,鹽適量。

  將絲瓜去皮后切成塊狀。干貝加水,蔥和姜,一同放入鍋中蒸熟后撕成細(xì)絲。油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過,再加入干貝及枸杞一同煮至熟透,最后加鹽調(diào)味即可。

  怎么瘦臉和雙下巴

  一、怎么瘦臉和雙下巴:常做揚(yáng)頭側(cè)轉(zhuǎn)頭

  每天做揚(yáng)頭,側(cè)轉(zhuǎn)頭等動(dòng)作,初期活動(dòng)幅度不宜太大,以免因過度扭轉(zhuǎn)帶來不適,適應(yīng)以后再稍稍加大運(yùn)動(dòng)量。這種幾種頭部運(yùn)動(dòng)可幫助趕走“雙下巴”。

  二、怎么瘦臉和雙下巴:平常姿勢很重要

  平時(shí)保持抬頭挺胸的健康姿勢。表情呆滯和低頭時(shí)會(huì)使面頸部肌肉松弛,導(dǎo)致脂肪堆積。

  三、怎么瘦臉和雙下巴:用餐時(shí)細(xì)嚼慢咽

  用餐時(shí)慢慢咀咽食物,慢慢咀嚼食物有利于食物的消化,有效地防止了我們多吃,減肥作用的同時(shí)鍛煉表情肌的彈力。這也是瘦臉和雙下巴的方式之一。

  四、怎么瘦臉和下巴:學(xué)會(huì)瘦臉瑜伽

  1.跪坐于地上,雙腳分開兩個(gè)拳頭寬。

  2.身保持直立后自然向后仰,直至雙手能抓住腳踝為止,使身體最大限度地向后彎曲。

  保持這個(gè)姿勢1分鐘,做完一個(gè)后休息20秒可以繼續(xù)再做一個(gè),每回以連續(xù)三個(gè)為宜。

  記住,做此動(dòng)作嘴巴要緊緊閉上。這也是瑜伽里面的一個(gè)動(dòng)作,初次做的時(shí)候不要勉強(qiáng)自己,保持自己舒適的程度就好,不必要求第一次就做到完美。

  自然瘦臉的最快方法

  工具/原料

  按摩膏

  方法/步驟

  1、面部運(yùn)動(dòng),如果說減肥需要全身運(yùn)動(dòng),瘦臉就需要臉部運(yùn)動(dòng)。

  按摩瘦臉:按摩瘦臉方法是消除面部脂肪最為簡單快速的方法之一,但是一定要注意姿勢的正確,以免受傷哦!

  ①按捏臉上肉特多的地方:涂上一點(diǎn)兒瘦臉的按摩膏,然后呢!在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法,從里往外拉伸,記住動(dòng)作一定要輕一些。

 ?、谌喟疵骖a:手掌呢!要緊貼著雙頰,然后按由里向外的順序按摩肌膚,這個(gè)動(dòng)作需要1分鐘左右。

 ?、弁邢骂M:用雙手輕輕地托下巴,然后有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。

 ?、茌p托臉部:雙手放于兩下頜,輕輕地按摩并提拉。

 ?、蓦p手輕拂面部:用雙手輕輕地?fù)崦麄€(gè)面部,停留3分鐘。

  2、像平時(shí)吹泡泡一樣努力地鼓起嘴,最少要堅(jiān)持十秒鐘,然后再努力地癟起嘴,也是要堅(jiān)持10秒鐘。這樣時(shí)間長了就可以減少臉上的贅肉。

  3、嘴略微張開,下頜左右移動(dòng),反復(fù)上30次左右。每天堅(jiān)持做上2-3次就可以了。

  4、慢慢地抬起頭,看天,然后張開嘴,舌尖使勁地向上送,堅(jiān)持上10秒鐘;然后收回舌頭,再閉上嘴,慢慢地低下頭,重復(fù)上10次,可以減少下頜部位的贅肉。

  5、注意:這些運(yùn)動(dòng)瘦臉方法,雖然相比瘦臉針瘦臉效果要來得慢,但在眾多的運(yùn)動(dòng)瘦臉方法中已經(jīng)算是快的了,不過你還是必須長期堅(jiān)持下來才會(huì)有效果哦!

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