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正確有效的瘦臉?lè)椒ㄍ扑]

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  現(xiàn)實(shí)生活中有很多女性都非常介意自己的臉大,其實(shí)很多時(shí)候,造成臉大的原因多是與你的飲食、笑容、睡覺(jué)等生活習(xí)慣息息相關(guān),那么,哪些方法可以有效瘦臉?下面小編整理了正確有效的瘦臉?lè)椒ǎ黄饋?lái)看看吧!

  正確有效的瘦臉?lè)椒?/h2>

  打擊雙下巴操

  先擺出v形手刀狀,以下巴中心位置為起點(diǎn),利用手型向上推下頜肌肉,一直推到耳際下緣!這個(gè)動(dòng)作重復(fù)做15個(gè)來(lái)回

  將手指并攏在一起,放在下巴底下,利用手背的力量,向上推下巴!注意哦,兩手背要輪流上陣哦!

  別將兩手的食指和中指放在下巴處,用手指夾住小贅肉,將頭部向上抬起,分別向兩側(cè)提拉!

  提拉臉頰操

  將臉部清洗干凈后,抹涂上精油,將并攏的四指放在臉蛋處,把臉頰進(jìn)行向上提拉!然后,用畫圓圈的方式,來(lái)回進(jìn)行按摩!

  完成上一動(dòng)作后,利用并攏的四指,從笑肌處,將臉部向上提!然后從下巴處揉推到太陽(yáng)穴處!

  將手部做出空杯狀,從下方向上做45°的托提,提起蘋果肌!

  最好的方法,還是平時(shí)注意控制住自己的嘴,要會(huì)吃,而不是多吃。

  每天按摩幾分鐘,就能有效去除雙下巴了。

  健身對(duì)了嗎?一般的人總想著通過(guò)藥物或者控制飲食來(lái)達(dá)到瘦臉的效果,其實(shí),瘦臉沒(méi)那么痛苦。只要掌握以下的瘦臉按摩方式,輕輕松松告別大圓臉!

  兩只手都準(zhǔn)備好正確的姿勢(shì),拇指固定在耳朵根處,兩手的食指由內(nèi)而外按摩下巴的底部3次。

  同樣的姿勢(shì)由內(nèi)而外按摩下巴的上部3遍。這樣的效果是塑造清晰的臉型。

  手的姿勢(shì)不變,將拇指固定在太陽(yáng)穴,食指由內(nèi)而外按摩臉頰3次。這樣做的效果是緊實(shí)臉部肌膚,使嘴角更加流暢。

  拇指仍固定在太陽(yáng)穴位置,用食指由內(nèi)而外按摩眼睛下面的肌膚,重復(fù)3次。

  拇指仍然固定在太陽(yáng)穴,用食指由內(nèi)而外按摩額頭3次。

  用兩手的拇指和食指夾起臉頰的肌肉,用食指固定,拇指有節(jié)奏地向上堆積起肌肉然后再松開(kāi),重復(fù)5次。

  有效瘦臉的食物推薦

  紅豆

  人體本身具有留鉀排鈉的機(jī)制,而紅豆是富含鉀元素的食物,加上豐富的纖維,因此多吃紅豆可以幫助排便與利尿。

  紅豆瘦臉怎么吃:將紅豆煮成紅豆湯瘦臉效果非常顯著。因?yàn)榧t豆湯有很好的利尿鄒勇,所以可以幫你排出臉部多余的水分,當(dāng)臉部水腫消失了,小臉自然就出現(xiàn)了。

  檸檬

  檸檬是一種堿性食物,想要打造一張小臉,檸檬絕對(duì)位于榜首,因?yàn)闄幟士梢栽黾悠つw的彈性,讓你臉部松垮的贅肉在檸檬的堿性物質(zhì)中慢慢消耗掉,過(guò)一段時(shí)間,你會(huì)發(fā)現(xiàn)臉蛋比之前小很多。

  檸檬瘦臉怎么吃:可以直接生吃,也可將檸檬片泡水,但是要注意只能用涼開(kāi)水浸泡,用開(kāi)水的話會(huì)很苦的。

  冬瓜

  冬瓜含有極為豐富的膳食纖維,它能改善血糖水平、降低體內(nèi)膽固醇、降血脂,同時(shí)還可防止脂肪堆積,而且冬瓜的利尿效果十分顯著,能夠排出臉部多余的水分,消除臉部水腫。

  冬瓜瘦臉怎么吃:建議將冬瓜蒸著吃或切片煮湯,如玉米冬瓜湯,這些是不錯(cuò)的瘦臉食療方法哦。

  堅(jiān)果

  堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,而且是一種瘦臉效果十分顯著的食品。因?yàn)閳?jiān)果可以強(qiáng)健臉部的肌肉纖維,讓臉上松垮的肉肉變的更加緊實(shí)有彈性,去除臉部贅肉,從而達(dá)到瘦臉效果。

  堅(jiān)果瘦臉怎么吃:注意在吃堅(jiān)果的時(shí)候,多做咀嚼,這樣推動(dòng)口腔活動(dòng)可以運(yùn)動(dòng)臉部肌肉,瘦臉效果更明顯哦。

  木瓜

  木瓜本身就可以幫助分解脂肪,木瓜吃進(jìn)去的時(shí)候,分解脂肪的物質(zhì)也同樣會(huì)對(duì)臉上多余的脂肪起到一定的分解效用。所以說(shuō),多吃木瓜不但可以豐胸,而且也同樣可以甩掉臉上的脂肪。

  木瓜瘦臉怎么吃:木瓜瘦臉可生吃也可榨汁。還有一種木瓜牛奶是一種非常美味的瘦臉和減肥飲品哦,因?yàn)榕D毯写罅磕芗涌熘救紵拟}質(zhì),對(duì)于減少臉部脂肪也是非常有效的。

  雞肉

  雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)成分,這些物質(zhì)很容易被人體吸收,而且對(duì)于促進(jìn)脂肪分解也有良好的效果。同時(shí),若將雞肉去皮食用的話,還會(huì)有意想不到的瘦臉功效。因?yàn)槿テさ碾u肉屬于低脂食品,可以幫助消除臉上出現(xiàn)的水腫。

  雞肉瘦臉怎么吃:雞肉的吃法可以多種多樣,只是要注意一點(diǎn),吃雞肉一定要去皮,不可吃帶皮的雞肉。因?yàn)殡u皮中含有大量的脂肪,很容易在人體內(nèi)囤積脂肪的。

  瘦臉常見(jiàn)誤區(qū)

  1、瘦臉皂

  在微博、微信上將瘦臉皂封為瘦臉神器,堅(jiān)持使用瘦臉皂可以讓臉都小一圈。但是香皂本身質(zhì)地是堿性,對(duì)肌膚刺激性會(huì)比普通洗面奶要大。而且也沒(méi)有任何一個(gè)科研機(jī)構(gòu)證明香皂具有瘦臉功效。如果皮膚較為敏感的女性,使用香皂洗臉,肯定會(huì)對(duì)肌膚受到傷害。

  2、手術(shù)瘦臉

  手術(shù)瘦臉絕對(duì)是最快瘦臉的方法,通過(guò)手術(shù)矯正你的臉型。瘦臉手術(shù)有專門針對(duì)臉型比較圓、臉部不對(duì)稱、面中部比較肥的狀況。這種手術(shù)又叫摘除面部脂肪墊,但是這種瘦臉手術(shù)只對(duì)雙頰部位有效,但是雙下巴、國(guó)字臉和方形臉卻沒(méi)有太大效果。

  3、貼膏藥

  網(wǎng)上有人說(shuō)可以通過(guò)貼膏藥瘦臉,這簡(jiǎn)直就是貽笑大方。如果真是這樣,哪些得風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛的的老人,臉部早已收成v字小臉了。

  4、拔智齒

  有很多明星說(shuō)自己臉型改變了,是因?yàn)槌C正牙齒或者是拔了智齒。很多人都認(rèn)為牙齒對(duì)人體的臉型有很大的關(guān)系。但是臉型的變化,不僅和肌肉有關(guān),還和骨骼有關(guān)。如果臉部骨骼不變,臉型很難發(fā)生改變的。


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