男人有效瘦臉方法推薦
男人有效瘦臉方法推薦
當(dāng)愛美變?yōu)榇蠹业墓沧R(shí)，不管男女都開始注重自己的臉面，不僅要皮膚好、有光澤，而且臉型也要好看——于是，美肌與瘦臉成為一種潮流。下面小編整理了男人有效瘦臉方法，一起來看看吧!
男人有效瘦臉方法
1、每天洗臉后堅(jiān)持拍臉100下,早上晚上都要拍。
2、像平時(shí)吹泡泡一樣努力地鼓起嘴,最少要堅(jiān)持十秒鐘,然后再努力地癟起嘴,也是要堅(jiān)持10秒鐘。
3、慢慢地抬起頭,看天,然后張開嘴,舌尖使勁地向上送,堅(jiān)持上10秒鐘;然后收回舌頭,再閉上嘴,慢慢地低下頭,重復(fù)上10次。
4、嘴略微張開,下頜左右移動(dòng),反復(fù)上30次左右。
5、用雙手輕輕地托下巴,然后有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。
6、平時(shí)可以嚼口香糖,有利用臉部的運(yùn)動(dòng)。
7、長(zhǎng)時(shí)間聽低重音的音樂,交感神經(jīng)興奮,會(huì)阻礙循環(huán),如果臉部很容易水腫,就應(yīng)該放棄過激的音樂。
8、在強(qiáng)光下副交感神經(jīng)無法進(jìn)行有效的活動(dòng),身體產(chǎn)生緊張感,臉也會(huì)腫,所以在室內(nèi),最好使用比較柔和的光源。
9、晚上8點(diǎn)以后,要避免喝含咖啡因的刺激性飲料。
10、按位于前頸喉結(jié)外側(cè)與位于嘴唇斜下凹處的穴位,有增進(jìn)臉部血液循環(huán)和使皮膚緊致的神奇功能。
11、仰面躺在床上,用手肘支撐身體,將頸部盡可能地向后伸展,堅(jiān)持10秒鐘,慢慢將下巴盡可能地收回,停留5秒鐘后放松下來,再重復(fù)多次。
12、下頜角去除。面部骨骼造成的臉大可以通過削骨或磨骨手術(shù)達(dá)到瘦臉的目的,醫(yī)學(xué)稱之為骨性組織的部分截除,它是面部輪廓改變的重要手段。
13、臉部脂肪堆積的患者可以通過口內(nèi)全部或部分切除頰脂肪墊和咬肌的方法進(jìn)行解決,對(duì)“瘦臉”作用相當(dāng)明顯。當(dāng)然,也可對(duì)面部皮下脂肪進(jìn)行抽除,使皮肌收緊,對(duì)面頰都產(chǎn)生收縮的效果。
14、瘦臉針在幾分鐘之內(nèi)就可以完成。其作用原理是使咬肌部分萎縮,達(dá)到瘦臉的目的,但不影響咬肌的基本生理功能。注射后1—3個(gè)月臉部開始逐漸消瘦,效果可持續(xù)1年。
15、單獨(dú)洗臉的時(shí)候,可以先用很熱的水徹底清洗臉部,然后用冷水,冷熱交替,使皮膚獲得強(qiáng)烈的刺激,促進(jìn)血液循環(huán),這樣洗出來的皮膚最有彈性。彈性好的臉部通常沒多少贅肉,因此不僅能快速瘦臉,而且讓臉部皮膚更加緊致。
16、把大蒜剝皮后放入微波中小火轉(zhuǎn)二分鐘去味,放入果汁機(jī)里加水?dāng)嚢?將面膜布泡在大蒜水中,然后拿一個(gè)小碗放入一些綠豆粉,加入大蒜水,調(diào)勻,敷在面膜上。
17、以手指關(guān)節(jié)輕輕敲敲下顴骨,每天堅(jiān)持做十五次左右,即可達(dá)到瘦臉的功效。
男人吃什么瘦臉
1、木瓜牛奶
木瓜1/2個(gè)、牛奶250ml。將半個(gè)木瓜去籽,切成小塊,加入一杯牛奶,入粉碎機(jī)打碎即可。
2、檸檬瓜條
冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。
首先把冬瓜的皮和瓤都給去除干凈,然后將其切成條。在鍋里面加入適量的水,把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。焯燙后放入冷水中激一下,讓其保持脆爽,淋干水,冬瓜條放入容器內(nèi)加檸檬汁,沒過冬瓜條。加冰糖、枸杞,根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)入蜂蜜拌勻,放入冰箱冷藏后食用口味最佳。
3、檸檬蜂蜜水
檸檬1個(gè)、蜂蜜、水、鹽。
將檸檬用清水沖洗一下,表面抹上一層鹽,輕輕搓洗表面,用水沖洗干凈,將檸檬切成薄片。將檸檬片放在涼開水中,再放入蜂蜜沖調(diào)即可。
4、胡蘿卜蘋果汁
胡蘿卜1根、蘋果2個(gè)、檸檬3片。
胡蘿卜去皮切塊,蘋果洗凈后去核切塊,檸檬用溫水洗凈切片。將胡蘿卜,蘋果,檸檬放入榨汁機(jī),榨汁后過濾即可。
快速瘦臉的方法
一、瑜伽瘦臉法
對(duì)于減肥的人來說，瑜伽并不陌生，而且瑜伽減肥效果極佳，對(duì)于瘦臉來說，瑜伽也是必不可少的，瑜伽瘦臉不僅能夠讓臉部肌肉更加緊致，還可以有效的消除雙下巴困擾。
瘦臉瑜伽做法
1、趴在地上，兩手放在身體兩側(cè)，然后保持平穩(wěn)的呼吸。
2、把雙手放在胸前兩側(cè)，手指向前，然后做深呼吸，并停留此動(dòng)作5秒。
3、接下來在均勻吸氣，然后用自己手掌支撐力量將上身抬起，將自己的肉不盡量的向后仰，保持這個(gè)姿勢(shì)10秒鐘。
4、把手肘彎曲，身體回復(fù)至趴在地上的姿勢(shì)，深呼吸，并停留5秒，然后重復(fù)上面的動(dòng)作，每天做5次。
二、臉部伸展操瘦臉法
這個(gè)方法主要針對(duì)雙下巴，把頭向上仰，直視天花板，然后把舌頭伸出來，維持此動(dòng)作5秒，然后把舌頭收回，閉上嘴巴，再慢慢把頭部回復(fù)到正常，然后重復(fù)做此動(dòng)作3次，每天早晚做一次，就可以把雙下巴消除掉了。
三、點(diǎn)穴瘦臉法法
按壓臉部穴位可以促進(jìn)臉部血液循環(huán)，不但有效瘦臉，還可以讓肌膚變得更細(xì)膩，先找到前頸喉結(jié)外側(cè)3厘米處與嘴唇斜下方凹下去的位置，用指腹輕輕按壓這兩處穴位，可令臉部變得更小。
四、正確咀嚼瘦臉法
想要讓自己的臉瘦下來，離不開正確的咀嚼方式，如果錯(cuò)誤的咀嚼方式會(huì)讓自己的臉部變得大小不一，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致臉部肌肉變得松弛。正確的咀嚼方式是將食物分別在牙兩側(cè)咀嚼二十五次，這樣能夠有效的均勻運(yùn)動(dòng)臉部肌肉，還可以讓臉部更加的瘦小。
五、按摩瘦臉法
1、先用兩手輕壓額頭太陽(yáng)穴位置，然后再用中指、無名指交替按壓鼻翼兩側(cè)，重復(fù)此按摩動(dòng)作兩次，然后在臉頰部位以螺旋方式進(jìn)行按摩。
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