美容養(yǎng)顏的粥的做法大全
咱中國人都喜歡喝粥，不同的粥能夠發(fā)揮出不同的養(yǎng)生保健功效。很多粥都能有效美容，女性朋友們要多喝哦，下面小編整理了美容養(yǎng)顏的粥的做法，一起來看看吧!
美容養(yǎng)顏的粥的做法
紅糖二米粥：
材料：大米、小米各50克，紅糖適量。
做法：大米、小米淘洗干凈;鍋里放入適量清水，燒開后放入小米和大米，大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬煮30分鐘左右;放入紅糖，再熬煮幾分鐘即可。
功效：具有補(bǔ)脾、和胃、清肺功效，能刺激胃液的分泌，有助于消化。
四神豬肝粥：
(適用于剖宮產(chǎn)后3天吃)
材料：新鮮山藥100克,薏米100克，通心蓮子10克，豬肝50克，米酒水500毫升。
做法：薏米淘洗干凈，泡入米酒水8小時(shí)備用;山藥去皮洗凈切丁;豬肝洗凈切丁，氽燙后煮熟備用;將薏米、蓮子、山藥放碗里加米酒水，隔水蒸1小時(shí)后加入豬肝拌勻即可。
功效：補(bǔ)血補(bǔ)氣，利水，防止傷口發(fā)炎。
紅薯白米粥：
材料：白米50克，紅薯1/2個(gè)，水500毫升。
做法:鍋內(nèi)加水燒開，將白米淘洗干凈;紅薯去皮切小塊，以白米一同放入鍋內(nèi)，大火煮開轉(zhuǎn)小火，煮至米粒軟爛、粥液黏稠即可。
牛奶燕麥粥:
材料：速溶燕麥片3勺，牛奶一袋，白糖適量。
做法:鍋內(nèi)少加一點(diǎn)水燒開，放入燕麥片煮1分鐘左右，加入牛奶和白糖即可。
功效:燕麥片含有豐富的B族維生素、維生素E及礦物質(zhì)，具有養(yǎng)心安神、潤肺通腸、補(bǔ)虛養(yǎng)血及促進(jìn)代謝的功效，還具有抗氧化、增加肌膚活性、延續(xù)肌膚衰老、美白保濕、減少色斑皺紋、減肥瘦身、抗過敏等功效，是女性產(chǎn)后氣虛之滋補(bǔ)佳品。
紅豆糯米粥:
材料:紅豆50克，糯米100克，紅棗6顆，紅糖適量。
做法:先將紅豆、糯米淘洗干凈，提前浸泡8小時(shí)以上;紅棗洗凈，提前浸泡半小時(shí);鍋內(nèi)放適量清水，燒開后將泡好的紅豆、糯米和紅棗一同放入鍋內(nèi);大火燒開轉(zhuǎn)小火熬煮1小時(shí)左右，出鍋加入紅糖即可。
功效;紅豆可補(bǔ)氣養(yǎng)血、消除水腫，可改善產(chǎn)后貧血;糯米帶有粘性，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止胃下垂，但不易消化，每日1碗為宜。
紅棗小米粥:
材料:小米50克，紅棗5顆，紅糖10克。
做法:小米淘洗干凈;紅棗洗凈，去核備用;鍋內(nèi)放入適量清水，燒開后放入小米、紅棗，大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬煮30分鐘左右，最后放入紅糖，再熬幾分鐘即可。
功效:我國北方喜歡用小米調(diào)養(yǎng)產(chǎn)婦身體，小米營養(yǎng)豐富，易消化，養(yǎng)胃;紅棗能補(bǔ)血安神、活血止痛，還能幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，刺激腸蠕動(dòng)，對產(chǎn)后滋陰養(yǎng)血有特效。
桂圓糯米粥:
材料:糯米50克，桂圓肉15枚，黑(紅)砂糖適量。
做法:糯米洗凈，放入米酒水中，加蓋泡3小時(shí);桂圓糯米泡30分鐘;鍋內(nèi)加水，燒開，放入已經(jīng)泡好的糯米;大火燒開轉(zhuǎn)小火熬30分鐘。放桂圓再煮10分鐘。加入黑糖或紅糖調(diào)味即可。
功效:糯米帶有粘性，能適度刺激腸道，助其恢復(fù)蠕動(dòng)力，并能防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防便秘，但糯米不易消化，多吃易脹氣，每日要控制在2碗以內(nèi)。
花生百合粥:
材料:花生50克，粳米100克，百合、冰糖各適量
做法:將花生洗凈搗碎，百合撕成小片;花生、粳米洗凈一同下鍋，加適量水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右，然后加入百合片;煮15分鐘加入冰糖，待冰糖融化即可。
功效： 有養(yǎng)血通乳，清火、潤肺、安神等功效。
女性美容養(yǎng)生知識
1、常喝溫檸檬水
每天早上起床后喝一大杯溫檸檬水。除了補(bǔ)充水分，檸檬水能啟動(dòng)身體的凈化過程，溶解多余的脂肪，清除體內(nèi)各種器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，清潔并修復(fù)整個(gè)消化吸收系統(tǒng)，增強(qiáng)消化能力，調(diào)整吸收平衡。
2、泡澡排毒最徹底
全身浸泡在熱水中時(shí)會起到溫?zé)嵝Ч?，此時(shí)體溫會明顯上升，之后汗腺及毛孔都會擴(kuò)張，于是易排出大量汗?jié)n，我們都知道排汗是排毒的一種常見方式，體內(nèi)的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外。于是血液也被過濾干凈，這樣一來和，增強(qiáng)身體健康的同時(shí)就起到了護(hù)膚的作用。另外，皮脂和汗水會在皮膚上形成一層保護(hù)膜，達(dá)到了鎖水的效果，避免皮膚干燥。當(dāng)然，比起泡澡沐浴來講，淋浴的效果就不如它明顯，所以建議大家，如果有條件不妨經(jīng)常選擇泡澡的方式。
3、洗臉排毒法
早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進(jìn)血液循環(huán)女人美容養(yǎng)生知識大全女人美容養(yǎng)生知識大全。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個(gè)小竅門。
4、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
5、女人哭吧不是罪
眼睛對于女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用被發(fā)揮得淋漓盡致。醫(yī)學(xué)專家證實(shí)，流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質(zhì)。很少流淚的人不妨每月借助感人的連續(xù)劇或切洋蔥來讓你的淚腺運(yùn)動(dòng)一次。
日常美容養(yǎng)顏小竅門
1按摩淋巴
巴循環(huán)欠佳，會影響身體的排毒機(jī)能，容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導(dǎo)身體排出多余毒素和水分，不僅美容養(yǎng)顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒后發(fā)現(xiàn)浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。
2飲水沖洗腸道
保持大便通暢。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活動(dòng)活動(dòng)，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強(qiáng)力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯(cuò)的選擇。此外，多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。
3泡澡排毒最徹底
全身浸泡在熱水中時(shí)會起到溫?zé)嵝Ч?，此時(shí)體溫會明顯上升，之后汗腺及毛孔都會擴(kuò)張，于是易排出大量汗?jié)n，我們都知道排汗是排毒的一種常見方式，體內(nèi)的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外。于是血液也被過濾干凈，這樣一來和，增強(qiáng)身體健康的同時(shí)就起到了護(hù)膚的作用。另外，皮脂和汗水會在皮膚上形成一層保護(hù)膜，達(dá)到了鎖水的效果，避免皮膚干燥。當(dāng)然，比起泡澡沐浴來講，淋浴的效果就不如它明顯，所以建議大家，如果有條件不妨經(jīng)常選擇泡澡的方式。
4洗臉排毒法
早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個(gè)小竅門。
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