有效瘦雙下巴的方法推薦
身上的肉肉可以不被衣服遮住，但是臉部的的雙下巴就是藏不住!如何瘦雙下巴?下面小編整理了有效瘦下巴的方法，一起來看看吧!
有效瘦雙下巴的方法
按摩推拿法
1、首先確認(rèn)下自己的雙下巴屬于水腫還是脂肪堆積，方法很簡單，摸一下按一下就可以感覺出來，如果摸起來很松軟，并且皮比較多或者按壓有手紋產(chǎn)生基本判斷水腫型，如果是肥肉堆積形成的，肉會(huì)相對(duì)硬一點(diǎn)，并且按壓有彈性。
2、按摩時(shí)是從下巴往脖子方向按的，讓淋巴系統(tǒng)能夠加快循環(huán);
3、然后是有雙下巴處向兩側(cè)耳朵按摩，進(jìn)一步促進(jìn)下巴的血液循環(huán);
4、雙手手指按住耳朵地步，手掌按壓下巴兩側(cè);
5、雙手手指按住頸部，用手掌有肉的地方按壓兩腮;
6、還可以借助瘦臉滾輪按摩，達(dá)到快速消除雙下巴的目的;
7、瘦臉滾輪按壓兩腮后側(cè)以及下側(cè)，多次重復(fù)按摩;
產(chǎn)品瘦下巴
瘦臉果是一款專業(yè)瘦臉、快速瘦身的減肥產(chǎn)品，首創(chuàng)的“面部滲透”瘦臉技術(shù)，使得瘦臉效果相比傳統(tǒng)產(chǎn)品提高十倍。原材料通過萃取天然草本植物精華，安全無害哦，大家可以放心使用。對(duì)咬肌肥大、嬰兒肥、雙下巴以及水腫臉都有較好的特效。每天晚餐后服食一顆，輕松瘦身，安全便捷。
多吃蔬菜
下面的幾種蔬菜，可以有效幫助我們瘦臉
紫菜：紫菜的營養(yǎng)價(jià)值豐富，含碘量很高，而且富含膽堿和鈣、鐵，可以有效治療水腫，而且還可御癌。所以我們可以多做紫菜湯來喝，這樣既可以消暑又可以瘦臉。
菠菜：一把小小的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是菠菜是極易流失營養(yǎng)的食材，需特別注意烹調(diào)方式。
紅蘿卜：堅(jiān)持每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容，還能減肥!愛美的女孩不要錯(cuò)過呦!
運(yùn)動(dòng)瘦雙下巴法
首先，仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進(jìn)行10次。其次，不移動(dòng)肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠(yuǎn)，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動(dòng)作保持6秒鐘后放松下來，再重復(fù)多次。
飲食瘦雙下巴法
下面幾種食物對(duì)減掉臉部脂肪，去除雙下巴有很好的效果。包括：豆苗：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品喔;韭菜：因其含纖維素較多，故有增進(jìn)腸蠕動(dòng)而產(chǎn)生通利大便的作用，借以排出腸內(nèi)過多的營養(yǎng)成分及代謝廢物，有利于減肥和清潔腸腔;白蘿卜：其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進(jìn)行新陳代謝的酶類物質(zhì)，可減少脂肪的皮下聚集。
簡單有效的瘦臉方法
一、鹽水敷眼
方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布疊成適當(dāng)大小，敷在眼睛上20分鐘左右。
原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。
提醒：熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。
二、冷熱交替敷臉
方法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復(fù)3次。熱冷敷臉的時(shí)間要以1：2 比例分配，至少敷15分鐘。
原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴(kuò)張?jiān)偈湛s，促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，促使排出臉部多余水分。
提醒：熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。
三、穴點(diǎn)按摩
方法：以指腹按壓眼眶周圍，每個(gè)位置按壓5秒鐘，重復(fù)3次。
原理：因?yàn)闅庋?、?jīng)絡(luò)等交錯(cuò)復(fù)雜的關(guān)系，在臉上、身上形成許多穴點(diǎn)，它們可以反映出氣血運(yùn)行的順暢與否，經(jīng)常刺激按壓這些穴點(diǎn)，可以改善臟腑功能，消除浮腫。
四、喝黑咖啡
方法：吃完早飯后，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時(shí)后，就能看到臉部浮腫消失。
原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對(duì)眼部浮腫效果尤佳。
提醒：衛(wèi)生部公布一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計(jì)算，約為50~100毫克，MM飲用時(shí)一定要控制好攝取量。
五、吃東西要慢
細(xì)嚼慢咽不僅是減肥的好方法，也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會(huì)使整個(gè)口腔的肌肉活動(dòng)起來，不正確的咀嚼方法不僅會(huì)影響你勻稱的臉形，甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出，這樣即使吃得再少，也還是讓你的臉無法瘦下來哦!所以，最好是每一口食物都細(xì)嚼25下左右，這樣會(huì)慢慢地讓你的臉形更加標(biāo)致立體呢!
六、增加鉀質(zhì)的攝入
鉀質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題，是小臉美人的重要營養(yǎng)需求。另外，高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦!
七、經(jīng)期瘦臉按摩
把握經(jīng)期的黃金時(shí)段來減肥最能看到瘦身的功效，而經(jīng)期瘦臉也是最有效的哦!經(jīng)期是最適合做瘦臉按摩的，因?yàn)檠貉h(huán)流暢，按摩也就會(huì)很輕松達(dá)到想要的效果咯!順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵后方脖頸上方如圖反復(fù)按摩10~20次，經(jīng)常這樣做就可以改變那個(gè)地方的輪廓，對(duì)于塑造完美的小臉美人非常有效
日本快速瘦臉操
第一步：由下巴開始，由外向內(nèi)畫圈至人中。
第二步：用手掌，從下巴開始向上提拉至耳側(cè)。
第三步：用手掌沿著鼻翼兩側(cè)向上推至眼眶下，繼而從太陽穴沿著耳側(cè)向下按摩。
第四步：用食指從人中開始向兩側(cè)提拉。
第五步：用雙手提拉兩側(cè)臉蛋。
第六步：沿著顴骨上緣從眼尾開始向中間推，接著沿著鼻梁向上按摩。
第七步：在眼睛下方，畫8字按摩。
第八步：從鼻翼兩側(cè)沿著顴骨下方向兩邊提拉。
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