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怎么能夠快速有效的瘦臉

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  臉上肥嘟嘟,可是身體并不胖啊,很是煩惱,如何把臉瘦下去呢?下面由小編為大家介紹快速有效瘦臉的方法,希望能幫到你。

  瘦臉的方法

  方法一、經(jīng)期瘦臉更有效

  在這個(gè)階段是最適合做瘦臉按摩的,因?yàn)檠貉h(huán)流暢,按摩也就會(huì)很輕松達(dá)到想要的效果。所以想瘦臉的MM可要注意嘍!

  方法二、高鉀質(zhì)餐有助消除臉部浮腫

  能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質(zhì)食物,和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物,都是瘦小臉不可或缺的功臣。鉀質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)代謝功能,排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題,高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐、豆干及青菜水果,都是小臉的貼心寶貝。

  方法三、經(jīng)期瘦臉更有效

  在這個(gè)階段是最適合做瘦臉按摩的,因?yàn)檠貉h(huán)流暢,按摩也就會(huì)很輕松達(dá)到想要的效果。所以想瘦臉的MM可要注意嘍!

  方法四、細(xì)嚼慢咽有助瘦臉

  很多人都會(huì)忽略飲食習(xí)慣對(duì)瘦臉的功效,其實(shí)牙齒咀嚼時(shí)產(chǎn)生的唾液激素能夠幫助活化大腦,讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。而且多咀嚼纖維質(zhì)含量高的食物,如芹菜,粗糧消化餅干,能夠預(yù)防便秘,使身體時(shí)時(shí)保持輕盈狀態(tài)。

  方法五、5分鐘臉部消腫瘦臉法

  由于晚上臨睡前喝水太多,早上起來會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉比平常腫了一倍,眼皮也漲漲的。試試這套臉部消腫法,5分鐘就可以解決問題。

  瘦臉吃這些食物

  1.豆苗

  綠油油的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果,是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品哦!

  2.柿餅

  可以當(dāng)零食、也可以當(dāng)作烹飪食材,干燥及軟硬適中的特色,使得柿餅也是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食品,而且柿餅性甘濕無毒,可以潤(rùn)心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾潤(rùn)腸,是十分健康的食品。

  3.西芹

  西芹是瘦臉食品的冠軍。一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而需要消耗5-8卡路里的熱量,進(jìn)入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣,消化(消化食品)芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量,真稱得上是“越吃越瘦”啦。

  4.冬瓜

  經(jīng)常食用冬瓜可以減少脂肪,水腫,是瘦臉食品的佼佼者哦!持續(xù)吃一至兩個(gè)月,效果就會(huì)慢慢顯效啦!另外,冬瓜熬湯可以達(dá)到更加理想的瘦臉功效。

  5.蜂蜜胡蘿卜汁

  蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的效果,而胡蘿卜中含有維生素和多種礦物質(zhì),兩個(gè)成份搭配在一起,就可以達(dá)到美容,解決臉部浮腫的問題。它的制作方法很簡(jiǎn)單,只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁,再加入一勺蜂蜜,攪拌均勻后便可以食用。就能幫助你重塑瓜子臉!

  6.納豆

  納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分,膳食纖維,它的作用類似于麩酸,不容易被人體腸道吸收,能夠分解體內(nèi)脂肪,減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內(nèi)脂肪,防止脂肪在體內(nèi)蓄積,從而達(dá)到健康減肥的效果。而這也會(huì)作用到臉部,再配合上按摩,就能讓大餅?zāi)樧兝w細(xì)。

  7.玉米冬瓜湯

  冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪,是一個(gè)最好的湯瘦臉!它的制作方法也很簡(jiǎn)單,將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮,再加少許鹽調(diào)味即可,記住,不要加得太咸,否則反而會(huì)產(chǎn)生反作用。玉米煲茶也可以用來當(dāng)茶飲,利尿消腫,持續(xù)喝1-2個(gè)月,就能有效消除臉部甚至身體的水腫現(xiàn)象。

  8.芹菜牛奶汁

  做適當(dāng)?shù)拿廊菔菽樉毩?xí),再加上芹菜的維生素和游離氨基酸等物質(zhì),能夠起到降血壓、降血脂、促進(jìn)通便、解毒消腫,促進(jìn)血液循環(huán)等功效。另外,牛奶有美白的功效。這個(gè)芹菜牛奶汁的制作方法也十分簡(jiǎn)單,將芹菜洗凈,榨成汁,在加牛奶拌勻后就可以食用。每天食用兩次,可促進(jìn)脂肪燃燒,起到瘦臉的功效。

  9.蘋果或蘋果汁

  蘋果是很好的減肥水果,這是毋庸置疑的。不僅如此,蘋果對(duì)人體的健康的貢獻(xiàn)也非常大。她能增加飽腹感,讓減肥中的人減少熱量的攝入,達(dá)到減肥的目的。而蘋果汁可以瘦臉,主要因?yàn)樘O果富含鉀元素,非常有利于消除水腫,尤其是臉部和腿部的水腫。蘋果汁的制作也十分簡(jiǎn)單。

  10.菠菜

  菠菜中含有豐富的鉀、維生素A和維生素C,能促進(jìn)人體新陳代謝,增進(jìn)身體健康。而菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖的作用,既能抗衰老又能增強(qiáng)青春活力。有美容偏方是以菠菜搗爛取汁,每周洗臉數(shù)次,連續(xù)使用一段時(shí)間,可清潔皮膚毛孔,減少皺紋及色素斑,保持皮膚光潔。而菠菜富含的微量元素能夠起到瘦臉的效果。所以,合理利用菠菜,既能美容又能瘦臉哦!

  日常生活瘦臉方法

  1.夸張表情瘦臉方法

  每天練習(xí)發(fā)出英文a、i、u、e、o字母的聲音,可幫助鍛煉平常不易運(yùn)動(dòng)到的臉部肌肉,并且讓肌膚更為緊實(shí),修飾輪廓的線條感。

  2.多吃瘦臉食物食物

  豆苗:綠油油的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果,是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品哦。

  柿餅:可以當(dāng)零食、也可以當(dāng)作烹飪食材,干燥及軟硬適中的特色,使得柿餅也是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食品,而且柿餅性甘濕無毒,可以潤(rùn)心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾潤(rùn)腸,是十分健康的食品。

  3.瘦臉小工具

  睡前使用面罩讓雙頰的松弛和下巴的浮腫得到解決雖然初看有點(diǎn)嚇人笑,但是將臉部整體包圍住,因此對(duì)于矯正臉部線條十分有效!


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