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怎么能瘦臉的生活小竅門

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怎么能瘦臉的生活小竅門

  雖然大家都想要秀氣的瓜子臉,但是大臉卻常伴左右,其實生活中有很多小竅門使可以瘦臉的,不妨試試。下面由小編為大家介紹瘦臉的生活小竅門,希望能幫到你。

  瘦臉的小竅門

  1、嘟嘴

  先將頭稍微向后仰,眼睛注視著天花板,嘟起嘴想像你要親吻天花板,這樣可以伸展到下巴的深層肌肉,維持十秒后,慢慢將頭抬起。

  2、伸舌頭

  伸舌頭的動作,可以伸展到脖子前方的深層肌肉,一開始先直視前方,將舌頭盡可能地向外伸出,再來讓舌頭盡量去碰你的鼻頭,各維持十秒后,就可以放松了。

  3、下顎伸展

  先將頭向后仰,眼睛注視著天花板,將下顎向上抬起感覺到下巴肌肉的伸展,維持十秒后,放松下顎肌肉,慢慢將頭帶回到自然的位置。

  4、脖子伸展

  這個動作有點類似伸舌頭的動作,一開始先將頭向后仰,用舌頭頂住你的上顎維持5到10秒,依樣可以伸展到脖子前面的肌肉,讓脖子可以看起來更加修長。

  5、轉(zhuǎn)頭下顎伸展

  一樣先將頭向后仰,接著將頭轉(zhuǎn)向左邊,張開你的嘴巴維持5到10秒,接著轉(zhuǎn)向右邊就完成了。

  6、用球按摩下顎肌肉

  找一個大概跟手掌差不多大小的球,放在下巴的肌肉上,讓球在肌肉上來回滾動,可以幫助肌肉放松,減少因為肌肉僵硬看起來的雙下巴。

  還可以試試這些方法

  1、多微笑

  微笑是最好的瘦臉表表情,臉頰肌肉與嘴角往上提,可以讓臉部的視覺效果往上移,下巴會顯得更尖些,自然臉會顯得更小。

  2、胡蘿卜

  新鮮胡蘿卜榨成汁,加些蜂蜜,既能幫助瘦臉,還可讓身體更得更輕盈。

  3、正確咀嚼

  最好一口食物可以細嚼15,慢慢的咀嚼,并且不用長時間使用一邊咀嚼。

  4、毛巾熱敷

  用熱毛巾敷臉,可以放松臉部的肌肉,如果能加上一些臉部運動,瘦臉效果則更好。一般敷5分鐘左右,每次15分鐘。

  臉變大的原因

  1、愛吃堅硬難嚼的食物

  經(jīng)常吃堅果,炒豆子,嚼口香糖等等,咀嚼的時間太長,或是太用力,會造成下巴肌肉過于發(fā)達引,而變得肥大,盡量避免過度使用咬肌,臉部線條會更柔美。

  2、不良睡姿

  尤其是那些愛趴著睡覺的妹子,更要十分注意。經(jīng)常趴著睡覺,不僅更容易長皺紋,還會讓臉變形,同時,會壓迫到心臟,影響正常的呼吸通暢,平時不要老趴在課桌上睡覺,在床上最好仰臥或是側(cè)臥,經(jīng)常更換下睡姿。

  3、蹺二郎腿

  在我們起來,下半身似乎與臉沒有過多的“交集”,然而,日媒爆出,翹二郎腿會導(dǎo)致盆骨傾斜,從而影響至面部。這主要是由于,蹺二郎腿可致盆骨扭曲,如果扭曲程度太過,則會影響到臉部的骨頭,最終導(dǎo)致臉變大。

  4、面無表情

  平時常不做表情,說話太少,也容易讓你的臉變大,這是因為,面部肌肉運動太少,脂肪會堆積起來,慢慢的臉也肉了,自然會顯得很大,不過臉部運動也不能太多,也會影響你的顏值。

  5、睡前喝水

  盡管喝水有益,但是,睡前大量飲水,第二次必定會臉腫,我們在睡覺時,新陳代謝變慢,水分不容易被代謝,所以睡前如果覺得渴,最好喝小杯溫水,小口慢喝為好,以避免浮腫。

  6、宵夜和咸的食物

  鹽分中過量的鈉會將血液中的水分吸收掉,讓更多的水分停留在身體的組織液中,進而讓身體浮腫,而吃宵夜本身就是一種非常容易長肉的行為。

  7、張口呼吸

  睡覺時用嘴巴呼吸,時間久了會造成嘴巴中的舌頭前傾,甚至影響咬合,下巴會在不知不覺中變形,因此,矯正睡眠呼吸也是很重要的。

  瘦臉的食物

  1.柿餅

  柿餅在市場上是很常見的一種食物,和其他的食物比較起來的話,柿餅的價格并不算昂貴,而且口感也很好,味道也很好。除了好吃之外,柿餅還具有止咳化痰、健脾潤腸的功效。除此之外,柿餅的其他的營養(yǎng)價值也是很豐富的。而對于大臉的MM來說,每天沒事的時候咀嚼一些柿餅,還可以很好的運動口腔,達到很好的瘦臉功效。

  2.葡萄

  葡萄皮當中含有大量的單寧,單寧不僅具有抗過敏的功效,還具有很好的保養(yǎng)肌膚、延緩衰老的功效。而除了白藜蘆醇和單寧之外,葡萄皮當中還含有大量的花青素,花青素不僅可以抗氧化,還可以減輕肝功能障礙。葡萄皮的這些營養(yǎng)元素綜合作用,不僅可以很好的抗衰老,還可以讓皮膚越來越緊致,越來越好,從而達到瘦臉的功效。

  3.黃瓜

  很多人臉大,而且一直瘦不下來,主要是因為臉部毒素堆積造成的。而黃瓜不僅肉質(zhì)脆嫩,爽口好吃,而且還有很好的排毒養(yǎng)顏功效。特別是生吃黃瓜的時候,如果不去皮的話,那么這些功效會更加的明顯。除此之外,黃瓜當中還含有大量的維生素C,維生素C不僅可以更好的促進身體的營養(yǎng)吸收,也可以更好的促進身體的新陳代謝。新陳代謝好了,面部毒素排出來了,臉部也就自然而然的瘦下來了。

  4.豆苗

  臉大的MM每天適量的吃豆苗的話,不僅可以鍛煉臉部的肌肉,而且還可以很好的消除臉部的浮腫,可謂說瘦臉功效是很明顯的。只是,現(xiàn)在市場上的毒豆苗很多,所以說大家在選購豆苗的時候,一定要去正規(guī)的蔬菜銷售場所,買比較健康一點的豆苗。

  5.芹菜

  可能很多人都不知道,芹菜是蔬菜當中最好的減肥蔬菜。芹菜不僅味道好吃,容易搭配,而且芹菜當中還含有很豐富的纖維質(zhì),常吃芹菜,不僅可以很好的瘦身瘦臉,而且還可以很好的調(diào)理女人的血色,讓女人的膚色看起來更好。所以說,想要整體瘦身的話,那么每天可適當?shù)氖秤们鄄?。只是,芹菜也有輔助降壓的功效,對于血壓本身就比較低的人來說,芹菜一定不能夠多吃。

  6.胡蘿卜

  很多的人都不愛吃胡蘿卜??墒侨绻銌栁页允裁茨苁菽槪視嬖V你想要瘦臉,就不要再嫌棄胡蘿卜了。平時可以多喝一些胡蘿卜汁,也可以加一些蜂蜜進。胡蘿卜富含了營養(yǎng),維生素有助于改善體內(nèi)的新陳代謝,促進血液循環(huán),改善膚質(zhì),還可以瘦臉。

  7.紅酒

  很多女性都知道紅酒可以美容瘦身。如果你想瘦臉的話,那么不妨可以試試花草紅酒。用花草紅酒瘦臉的同時還可以瘦腰腹部和腿部。我們可以把紅酒和一些花草結(jié)合起來,美容效果更理想。不但可以瘦臉,而且還可以讓我們的臉色更加紅潤,光彩照人。


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