怎么瘦臉最有效果女生
怎么瘦臉最有效果女生
瘦小的臉型是愛美女生的追求，而日常一些不良習(xí)慣很容易造成臉部浮腫，這無疑是很尷尬的事情。究竟可以怎樣瘦臉呢?下面由小編為大家介紹女生瘦臉的方法，希望能幫到你。
瘦臉的方法
1、按摩瘦臉的方法
1.1、涂上瘦臉?biāo)?放松臉部肌肉。按摩從下顎開始到耳邊,然后以額頭為中心點(diǎn)向外側(cè)按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角的兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式的按摩。
1.2、用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處,刺激淋巴。如果指甲太長(zhǎng),則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處,3秒鐘后放開手指,連續(xù)做3次。
1.3、用大拇指頂起下顎兩側(cè)的凹陷處。把頭部的重量全部交由大拇指來支撐,也就是用大拇指托起我們的頭部,每次動(dòng)作3秒鐘,同樣做3次。
2、日常瘦臉的方法
2.1、嘟嘴:嘟起嘴巴,收緊臉頰,讓臉部肌肉凹陷。眼睛盡量張大,學(xué)著金魚吐氣泡時(shí)候的嘴型,堅(jiān)持十五秒,然后放松,重復(fù)做3次。
2.2、張嘴:張大嘴巴做發(fā)音,表情盡量夸張,這樣能夠刺激臉部血液和淋巴的循環(huán)。
2.3、微笑:微笑也是可以瘦臉的。這個(gè)表情很簡(jiǎn)單,相信大家都會(huì)做。你只需要自然放松兩部,上下牙齒咬合,下巴稍稍上抬,然后嘴角微微上揚(yáng),這樣頰肌自然就被拉伸抬高,V字臉型就出來啦。
3、飲食瘦臉的方法
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。
3.1、冬瓜玉米湯:因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ尽⑷ニ[作用,而且這種湯的煮法也非常簡(jiǎn)單,持續(xù)喝一至兩個(gè)月,一定能見效。
3.2、飲茶:喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出。
瘦臉吃什么食物好
1、冬瓜:冬瓜是世界公認(rèn)的瘦臉食品之一。冬瓜有助于消除體內(nèi)多余的水分,有明顯的利尿作用。另外,冬瓜有去脂肪、去水腫作用,對(duì)減少臉部浮腫非常有效。
2、胡蘿卜:胡蘿卜是非常理想的瘦臉食品。相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的新鮮胡蘿卜榨成汁,每天和蜂蜜搭配飲用,不僅可以幫助你成功瘦臉,還能帶來全身的輕盈改變,真可謂是減肥、瘦臉的最佳食物選擇。
3、榛子:榛子含有豐富的維生素、纖維素和非常優(yōu)質(zhì)的膽固醇,經(jīng)常食用能讓你臉部的皮膚更加緊致。也就是說,榛子所含的纖維有助于維持或者是增強(qiáng)你臉部的皮膚彈性,能讓你的臉部線條更加完美。
4、黑豆:黑豆和冬瓜一樣,都是非常有效的瘦臉食物。另外,黑豆所含的鉀元素能改善你體內(nèi)的血液循環(huán)。經(jīng)常食用黑豆對(duì)腎虛體弱、腰痛膝軟、臉部浮腫、癰腫瘡毒等癥有良好的防治作用。
導(dǎo)致臉部肥腫的原因
1、過量攝取鹽分:如果攝取鹽分過多的話,我們體內(nèi)的鈉含量就會(huì)急劇增加。這時(shí)就需要用水來稀釋鈉含量從而降低體內(nèi)鈉的濃度。所以人們會(huì)感到口渴。
接著人們就會(huì)攝取大量水分,這就導(dǎo)致出現(xiàn)臉部浮腫的惡性循環(huán)。半夜稍微吃點(diǎn)零食就大口喝水的話,早上起來可能會(huì)被自己浮腫的臉嚇一跳。請(qǐng)您留意。
2、過于焦躁,板著臉:臉部肌肉“表情肌”對(duì)于臉部淋巴細(xì)胞的循環(huán)有重要作用。表情肌松弛會(huì)阻塞淋巴細(xì)胞循環(huán),從而導(dǎo)致臉部浮腫。
因?yàn)楸砬榧∈羌∪?所以越鍛煉效果會(huì)越好。在日常生活中經(jīng)常笑的人表情肌也就經(jīng)常被鍛煉。因壓力過大變得很焦躁,就別說笑容了……可能您有這樣的情緒。但是不開心的神色不僅會(huì)給人留下壞印象,還會(huì)使表情肌松弛,從而導(dǎo)致面部浮腫。
不開心的時(shí)候也好,灰心喪氣的時(shí)候也好,付之一笑,以這種勢(shì)頭來讓我們的表情肌動(dòng)起來吧。
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