泰式按摩手法

　　有名的泰式按摩手法，精準(zhǔn)的穴位經(jīng)絡(luò)按摩，除讓人感覺舒服外，還能治療疾病。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹泰式按摩手法，希望對你有用!

　　泰式按摩

　　泰式按摩為泰國古代醫(yī)學(xué)文化之一，擁有四千多年歷史，源遠(yuǎn)流長。古代泰國皇族利用它作為強(qiáng)身健體和治療身體勞損方法之一。

　　近年來經(jīng)過泰國政府監(jiān)管發(fā)展和積極推廣的情況下，泰式按摩已廣為人知，成為受中外重視的天然治療。泰式按摩，發(fā)源于古印度的西部，創(chuàng)始人是印度王的御醫(yī)吉瓦科庫瑪，他至今仍被泰國人民奉為醫(yī)學(xué)之父。他的傳統(tǒng)醫(yī)藥及按摩知識技法由傳教的僧人帶入泰國，并由泰王召集，廣泛吸收他們的傳統(tǒng)醫(yī)藥及按摩的寶貴經(jīng)驗，并銘刻在大理石上，鑲嵌于瓦特波的臥佛寺的游廊壁上。并成為訓(xùn)練傳統(tǒng)泰式按摩的基地。

　　泰式按摩的功效

　　泰式按摩是各種按摩中最激烈的，按摩時無需使用按摩油。按摩師從腳趾開始向上按摩至頭頂結(jié)束，其中背部、腰部和關(guān)節(jié)是按摩重點(diǎn)。按摩師利用兩手、兩臂、兩腳及全身重量滾壓、伸展、拉抻體驗者的身體，刺激肌肉和結(jié)締組織。按摩過程中會感到疼痛，尤其是第一次體驗者，可能受不了泰式按摩的大動作，負(fù)責(zé)的按摩師會與體驗者溝通按摩力度，并提醒其徹底放松身體、不要擰著勁。

　　主打功效——增強(qiáng)身體柔韌性：

　　如果你希望活動關(guān)節(jié)、舒緩肌肉、增強(qiáng)身體柔韌性，又不愿或沒有時間主動運(yùn)動，不妨試試泰式按摩。這種按摩其實是對體驗者施以的被動瑜伽，利用獨(dú)特的推拉蹬搖踩等手法，通過壓足、壓腰、踩脊等方式作用于肌肉筋膜和關(guān)節(jié)等部位，按摩后如同進(jìn)行了高強(qiáng)度運(yùn)動。 (其他功效——緩解身心疲勞、加速脂肪燃燒、調(diào)節(jié)胃腸等臟器功能、增強(qiáng)免疫力)。

　　泰式按摩手法特點(diǎn)

　　細(xì)膩性

　　泰式按摩多采用細(xì)膩的指壓手法，著重對人體四肢和大肌肉群進(jìn)行拉伸推捏等，使手掌心的力量均勻滲透到肌肉深處，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血的作用。

　　關(guān)節(jié)活動性

　　指壓后頸部，腰部，四指部的旋轉(zhuǎn)，扭動反扳背法等手法的廣泛應(yīng)用。

　　治療保健二重性

　　泰式按摩具有明顯的消除疲勞，放松肌肉，調(diào)暢情志，另外對于肌肉損傷，痛風(fēng)，炎癥等有明顯療效。

　　泰式按摩

　　向心性

　　泰式按摩一般從足部開始，并向著人體的中心部位多排點(diǎn)壓按結(jié)合的手法。

　　泰式按摩手法步驟

　　一、 頭部按摩

　　1、 眶下點(diǎn)按　2、 輪推前額正中線　3、 前額分推　4、 推搓鼻頭　5、 抹推口唇 6、 搓耳揉面

　　7、 指壓頭部　8、 前頸旋轉(zhuǎn)　9、 指端叩頭　10、 反扳雙上肢 11、 抱腰抻拉　12、 分抹前胸

　　13、 環(huán)狀揉腹　14、 提拉腹肌　15、 切點(diǎn)氣海關(guān)元

　　16、 震顫腹部

　　二、 側(cè)臥位按摩

　　1、 下肢部后側(cè)按壓 2、 足跟蹬壓　3、 抻拉足趾　　4、 摟拿股前方肌群

　　5、 摟拿小腿后方肌群　　6、 屈膝搖髖　7、 抖抻下肢　8、 單膝頂臂抻髖

　　9、 膝頂后背肌　10、 掌按肩髖　11、 提拿上臂肌　12、 扣擊放松上肢及側(cè)胸壁

　　13、 旋轉(zhuǎn)抻拉上臂 14、 頸項拿捏　15、 揉肩胛縫　16、 側(cè)旋扳腰

　　三、 俯臥位按摩

　　1、 分掌按腰 2、 牽拉腳踝　3、 交叉牽拉 4、 拉雙臂　5、 提腿踩背　6、 坐腰扳肩

　　7、 頂壓小腿　8、 倒提腿后抻腰 9、 跪壓脛外肌　10、 屈膝坐足扳肩　11、 扳腿搖髖

　　12、 提腿敲擊　13、 踩足　14、 踩壓足踝　15、 指壓背脊　16、 掌按背脊　17、 反拉后背