中醫(yī)按摩手法

　　中醫(yī)按摩的歷史悠久，在遠古時期，中國就有推拿醫(yī)療的活動，當時的人們在勞動中遇到損傷而發(fā)生疼痛時，本能地用手法按摩痛處，就會感到疼痛減輕或消失。下面學習啦小編給大家介紹中醫(yī)按摩手法，希望對你有用!

　　中醫(yī)調(diào)理脾胃的按摩手法

　　1、捏脊療法

　　捏脊療法是通過刺激身體某些經(jīng)絡和穴位，從而達到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病癥的小孩。主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱在背部的正中，是經(jīng)絡中的督脈所在，脊柱的兩側(cè)是足太陽膀胱經(jīng)循行的路線，刺激其穴位，可以起到通經(jīng)活絡、調(diào)和氣血、調(diào)整臟腑的作用。

　　2、捏腿肚

　　小腿肚內(nèi)側(cè)有足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足少陰腎經(jīng)，按捏這一部位，對上述經(jīng)絡所在的穴位均有一定刺激作用。足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)，故捏按此處可治療胃部疾患。當然這僅適用一般胃病，能緩解輕微的胃痛，對嚴重胃病者，則應去醫(yī)院診治。

　　3、按摩穴位

　　首先是中脘穴。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥，放松肌肉，一面緩緩吐氣，一面用指頭用力下壓，6秒鐘時將手離開，重復10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。

　　其次是天樞穴。此穴位于肚臍左右兩拇指寬處?；颊呖善教稍诖采?，用中間三個手指下壓，按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病證包括消化不良、惡心嘔吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。

　　最后是足三里穴。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。按壓6秒鐘將手離開一次，重復10次，就可促進胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。

　　4、揉腹

　　中醫(yī)認為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”。揉腹可通和上下，分理陰陽、去舊生新、充實五臟、驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之百癥。《黃帝內(nèi)經(jīng)》就記載：“腹部按揉，養(yǎng)生一訣”。唐代名醫(yī)孫思邈曾經(jīng)寫道：“腹宜常摩，可祛百病”。

　　方法是：選擇夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝微曲，全身放松。左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上，先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精神集中，呼吸自然，持之以恒，一定會收到明顯的健身效果。

　　中醫(yī)按摩減肥的手法

　　1、按摩前，最好洗個溫水澡，洗完之后在身上抹一些潤膚霜，以減少摩擦力，避免皮膚受損。

　　2、然后用兩手掌或絲瓜絡，從足踝向上掃擦至大腿，再繼續(xù)向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左側(cè)，再做右側(cè)。

　　3、提揉法以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面團一樣，將肌肉邊捏邊揉。自踝部向上揉捏至臀腰部?？梢宰笥医惶孢M行，也可左右手同時分兩側(cè)進行。最后雙手捏揉腹部。

　　4、拍打法五指并攏，手背稍拱起，使掌心呈回形，適力、有節(jié)奏地拍打全身。順序也是自下而上。切忌用掌心實實地拍在身上，用凹形手掌拍打時，手掌與皮膚接觸時形成一個空洞，發(fā)出“啪啪”的聲音。拍打動作可使肌肉結(jié)實、皮膚富有彈性。

　　5、無論是摩擦、揉捏還是拍打，均可起到刺激神經(jīng)末稍、促進血液循環(huán)、化解脂肪的作用。

　　中醫(yī)按摩減肥不粗要太大的空間，也不需要太多的時間，更不會花費你的精力，之需要動一動手指就能幫助甩掉多余脂肪，但是切記按摩時務必注意力量適中，不宜用力過猛，以免使皮下微細血管破裂或是擦傷皮膚表面。

　　中醫(yī)推拿手法

　　頸椎病的推拿療法：取坐位，立于其后，用小魚際自頸上部向肩部推;再用雙手拇指自肩井穴向風池穴推，以局部有脹酸感、皮膚發(fā)熱發(fā)紅為度。用雙手拇指或小魚際上下來回揉捏頸部兩側(cè)及肩、上肢肌肉5分鐘。

　　踝關節(jié)扭傷的推拿療法：取坐位，用拇指指腹端按揉患部及其四周，再自外踝經(jīng)小腿外側(cè)按揉至陽陵泉穴5遍，以丘墟、懸鐘、陽陵泉穴為重點，以有酸脹感不度;取仰臥位，左手按壓其踝部，右手拇指、示(食)指指腹逐個捻足趾，然后用拇指指腹沿足背直推，以皮膚微紅為度。

　　痄腮的推拿療法：邪陷心包者，用拇指甲掐心經(jīng)5次，掐小天心20次，再行水底撈月：用冷水滴入患兒掌心，用拇指指腹端從其手掌水底穴(小指旁)推至明月穴(在握拳時中指端所指處)。用旋推法，邊推邊吹涼氣，重復進行30次。

　　肩周炎的推拿療法：取坐位，家人用拇指端點按肩中俞、肩外俞、臑俞、肩髃、肩貞、天宗穴各1分鐘，以有酸脹感為度。外展其上肢，以其肩關節(jié)為軸作環(huán)狀旋轉(zhuǎn)運動，順時針、逆時針各30次，幅度逐漸加大。

　　脊椎疼痛的推拿療法：取坐位，家人立于患肢側(cè)，略下蹲，將患肢伸直搭于自己肩上，雙手抱病肩，兩手拇指按于腋下部，其余四指相交于肩上，來回旋轉(zhuǎn)揉動三角肌、腋下諸肌、大圓肌、胸大肌、胸小肌外側(cè)端，并慢慢上抬患臂，每次3分鐘。

　　落枕的推拿療法：取坐位，以拇指指腹端按揉風府、風池、風門、天宗、肩井穴各2分鐘，以有酸脹麻木感為度;再用拇指、示(食)指拿住頸部僵硬的肌肉向上提捏2分鐘;最后以掌擦法擦患側(cè)頸部2分鐘，以熱為度。