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夏季養(yǎng)生中藥

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  中藥養(yǎng)生有其獨特的規(guī)律,主要是以中醫(yī)學(xué)的基本特點,通過辯證來達到補益臟腑、調(diào)和氣血、平衡陰陽、增進健康之目的。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹夏季養(yǎng)生中藥,希望對你有用!

  5種夏季養(yǎng)生中藥

  1、黃芪 健脾補氣 清熱燥濕

  屬性功效:味甘、性微溫,歸脾、肺經(jīng),具有利水滲濕、健脾補氣 清熱燥濕等功效。

  防病保?。涸跐駳廨^重的季節(jié)或地區(qū),可用參芪粥喝。

  溫馨提示:因黃芪性微寒、偏涼,所以平時怕冷的陽虛體質(zhì)者不宜長期服用。

  食療推薦:參芪粥

  做法是:黃芪15克,黨參15克,炒薏米60克,炒扁豆15克,紅棗2個,大米100克。先將薏米、扁豆炒至微黃,紅棗去除核,用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內(nèi),加水煎汁。藥汁熬好后,去除藥渣,將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸,后用文火煮成粥。

  2、艾葉 風寒咳嗽

  屬性功效:艾葉味苦、辛,性溫,具有溫經(jīng)止血、散寒止痛、祛濕止癢、安胎的作用。

  防病保健:因風寒所致的咳嗽,可采用艾葉熏腳的方法,具體方法是:取艾葉適量,放入沸水中煎煮15分鐘,去渣取汁,把藥液倒入盆內(nèi),先熏后洗雙腳;當皮膚出現(xiàn)癤腫癥狀時,可取艾條1根,點燃一端,距患處3~5厘米進行熏灸,在熏灸過程中,艾條應(yīng)以癤腫為中心緩慢旋轉(zhuǎn),灸至癤腫及周圍皮膚出現(xiàn)明顯紅暈,患者感覺微燙為止,每日1次,每次10分鐘;經(jīng)常胃痛的人,可取艾葉適量,洗凈、切碎,打入雞蛋一起攪拌均勻,在鍋里放入植物油,待油燒熱后將艾葉蛋液放入,炒至半熟,加清水適量煮沸即可,待溫度適宜時,渣水共服,每日3次。

  3、菊花 目赤腫痛

  屬性功效:菊花味辛、甘、苦,性微寒,具有疏風清熱、解毒、明目等功效。

  防病保健:因熱傷風、肝火盛所致的頭暈頭痛、目赤腫痛等癥狀,可泡1杯菊花茶喝。

  食療推薦:枸杞菊花茶

  每次可取8—10粒,菊花疏風清熱、平肝明目,5—6朵即可,加300毫升熱水浸泡代茶飲。到藥店買菊花時要注意,黃菊花擅于疏散清瀉,適合視疲勞時眼睛酸脹有分泌物的情況,白菊花養(yǎng)肝陰作用較強,更適合眼睛干澀,沒有眼淚的人。

  4、金銀花 清熱利咽

  溫馨提示:因山藥藥性平和,所以可長期食用。

  屬性功效:金銀花味甘性寒,具有清熱解毒的作用。

  防病保?。簩τ谘屎砟[痛、熱毒瀉痢等癥,用金銀花水煎代茶喝,1天后即可見效。

  食療推薦:綠豆銀花湯

  防中暑可以喝綠豆銀花湯:取綠豆100克、金銀花30克,加水適量煮10分鐘左右即可,喝下清湯暑氣全消。

  5、西洋參 滋陰降火

  屬性功效:西洋參味苦、微甘,性寒,具有補氣養(yǎng)陰、清火生津的作用。

  防病保?。喊疽购?,很多人常會感覺口干目眩、咽痛咳嗽,此時喝1杯西洋參茶,可讓您口舌生津。

  溫馨提示:因西洋參性寒,所以脾胃虛弱的人不宜過多食用。

  西洋參最簡單的服用方法是含服或當茶飲用。可于早飯前或晚飯后取2~3克西洋參片含于口中,細細咀嚼?;蛘呷∥餮髤⑶衅騾㈨?克,用沸水沖泡,悶約5分鐘后,當茶頻飲,可反復(fù)飲至無味,然后將參片或參須嚼服。此外,用西洋參煲湯也是很好的吃法,比如做個清暑益氣的西洋參冬瓜老鴨湯。要注意的是,服用西洋參期間最好不要喝茶和吃蘿卜,以免影響藥效。

  夏季養(yǎng)生小常識

  夏季午睡半小時左右

  夏季晝長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗較大,容易產(chǎn)生疲勞,也容易犯困。因此,保證充足的睡眠非常重要。

  夏季里天氣炎熱,很多人晚上睡不好覺,因此用午睡來補充有益于身體健康,可以保持充足的精力,建議人們每天用半個小時左右的時間進行午睡。當然,午睡時應(yīng)避免受較強的外界刺激,因為入睡后肌肉松弛、毛細血管擴張、汗孔張大,易患感冒或生其他疾病,也應(yīng)注意免受風寒。

  夏季不宜“快速冷卻”

  夏季天氣炎熱,人們外出歸來或是運動完后,為盡快消汗除熱,往往喜歡沖冷水浴來“快速冷卻”。但由于人在陽光下吸收了大量的熱,如“快速冷卻”,會使全身毛孔迅速閉合,熱量不能散發(fā)而滯留于體內(nèi),引起高熱。同時還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足,使人頭暈?zāi)垦#貏t還可引起休克。因此,最好的方法是應(yīng)先讓其出汗,帶走身上大量的熱,然后再采取清涼措施。

  很多人運動后就都覺得渾身出汗難受,于是急忙大量喝冷飲或者吃冰棍,覺得這樣非常“爽”,可以有效解暑。其實不然,這樣對身體傷害非常大,不僅容易產(chǎn)生急性腹瀉,而且對身體的肺部、肝臟等都有損害。

  夏季保持身心愉悅

  夏季里,人們大多感覺到情緒煩躁、心神不寧、睡眠不好等,因此容易產(chǎn)生心神受傷。在中醫(yī)的養(yǎng)生理論中,早就有“夏季宜養(yǎng)心”的說法!

  夏季宜食清淡多吃瓜類

  夏季里人的胃酸分泌減少,加之飲水較多,沖淡胃酸,導(dǎo)致機體消化功能較弱。

  夏季應(yīng)該避免使用過多辛辣的食物,因為夏季里陽氣盛,過多辛辣食物會助陽出現(xiàn)內(nèi)熱盛。另外,油膩、煎炸類食品也盡量少吃。應(yīng)多食用清淡的食物,水果、蔬菜必不可少,最好多吃一些瓜類食品,包括西瓜、香瓜、西蘭瓜、黃瓜、冬瓜等。

夏季養(yǎng)生中藥

中藥養(yǎng)生有其獨特的規(guī)律,主要是以中醫(yī)學(xué)的基本特點,通過辯證來達到補益臟腑、調(diào)和氣血、平衡陰陽、增進健康之目的。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹夏季養(yǎng)生中藥,希望對你有用! 5種夏季養(yǎng)生中藥 1、黃芪 健脾補氣 清熱燥濕 屬性功效:味甘
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