夏季在家如何養(yǎng)生

　　夏季天氣炎熱，對於許多人來說都是難熬的一個季節(jié)，總不能整天待在空調(diào)房里不出來，那么夏季在家怎么養(yǎng)生呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹夏季在家養(yǎng)生的方法，希望對你有用!

　　夏季居家養(yǎng)生方法

　　1、竹葉蓮心水 降夏火

　　夏季炎熱，孩子吃了熱量大的食物再吹空調(diào)，涼氣把熱包在身體里，使肺胃里的熱不能正常釋放，內(nèi)熱外感，孩子就會上火，除了舌尖發(fā)紅外，還可能出現(xiàn)扁桃體腫大、長口瘡等癥狀。

　　【支招】此時可用竹葉、蓮心等味苦性寒、降熱消火的中藥材泡水喝，如孩子怕苦，放點(diǎn)冰糖，可降心火。

　　2、生姜水 治夏季咳嗽

　　當(dāng)孩子從炎熱環(huán)境突然進(jìn)入空調(diào)房時，受涼會引起咳嗽，這屬于里熱外寒型咳嗽。

　　【支招】可用生姜水擦后背。生姜性熱，可祛風(fēng)散寒。切三片生姜，放微波爐轉(zhuǎn)30 秒，放入100 毫升溫開水中，泡5 分鐘，用生姜水擦孩子后背中間，一到兩分鐘即可。

　　3、楊梅泡茶 緩解夏季腹瀉

　　兒童夏季腹瀉大部分都跟吃有關(guān)，吃得不衛(wèi)生，過于貪涼，加上孩子本身脾胃功能就不好，容易拉肚子。

　　【支招】如孩子腹瀉，除適當(dāng)用止瀉藥外，還可給買點(diǎn)楊梅泡茶緩解癥狀。因?yàn)樗鼘偎嵝裕嵝杂惺諗康淖饔?，所以楊梅可止瀉。用三四顆鮮楊梅(也可用楊梅干)，用熱水沖泡，適當(dāng)加點(diǎn)蜂蜜，代茶飲。楊梅、蘋果加冰糖煮水喝，止瀉作用更強(qiáng)。

　　夏季居家防暑降溫方法

　　方法1、在窗戶和樓頂種植綠色植物

　　在窗戶栽種綠色植物，不僅能夠綠化環(huán)境、減少灰塵，還能夠阻擋夏季直接射入房子里的陽光，有助于減少紫外線、降低室內(nèi)溫度。而在屋頂種植綠色植物，就可以綠化樓頂、降低樓頂由于吸收陽光而積聚的熱量，從而讓室溫降低。

　　方法2、樓頂涂上隔熱霜 有效反射熱能

　　可以在樓頂上涂上一種納米隔熱霜，大約2到3層，就能夠使室內(nèi)溫度降低3攝氏度，有效解決了高層住戶的困擾。

　　方法3、使用隔熱窗簾 反光抗UV

　　隔熱窗簾利用一些特別材質(zhì)的布料配合特殊的編織技術(shù)，能夠起到反射光線和熱力的效果，從而降低室內(nèi)的溫度。而且，隔熱窗簾是不透視的，外面是無法看到屋內(nèi)情況的，有利于隔離熱力和調(diào)節(jié)光線，提高冷房或暖房的效果，為節(jié)能環(huán)保出一份力。

　　方法4、貼隔熱窗紙 降低室內(nèi)溫度

　　特別對于向西的房子，小編建議，可以貼一些隔熱紙。由于房子朝西，午后室內(nèi)的溫度通常都比較高，特別到了夏季，可以說是非常悶熱的，如果在窗面上貼上隔熱紙，能夠有效地降低室內(nèi)的溫度達(dá)2至3攝氏度左右。

　　方法5、讓室內(nèi)空氣對流

　　盡量使室內(nèi)空氣對流，這樣就可以讓流動的風(fēng)使房子降溫，除了節(jié)省電費(fèi)以外，還有利于人體健康，一舉兩得!

　　方法6、選用省電燈泡

　　有人問了，省電燈泡跟降溫有什么關(guān)系呢?愛美網(wǎng)小編在這里告訴您，其實(shí)省電燈泡不僅可以省電、減少電費(fèi)開支，由于它不會像一般白熾燈泡的發(fā)熱量那么高，所以還能夠避免室溫的升高，而且燈泡的壽命也比較長久，這是好處多多啊!

　　方法7、清涼身心用淺色

　　在夏日，應(yīng)該把屋內(nèi)的擺設(shè)盡量換成比較舒適清爽的顏色，可以選用一些偏淺的顏色，這樣就可以打造一種安靜平和的氣氛，不僅可以凈化身心，還能帶來意想不到的清涼感喔!

　　方法8、擺放水盆或魚缸

　　在夏季，可以在家里擺放一盤水或者設(shè)置一個魚缸，由于水的比熱容比較高，有相當(dāng)好的吸收溫度的作用，放置水盤或者魚缸能夠幫助調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度。

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