小雪節(jié)氣艾灸養(yǎng)生

　　艾灸養(yǎng)生是祖國醫(yī)學的一種治病療法，那么艾灸的過程中有哪些注意事項呢？下面學習啦小編給大家介紹小雪節(jié)氣艾灸養(yǎng)生知識，希望對你有用!

　　小雪節(jié)氣艾灸養(yǎng)生

　　1. 神闕穴

　　【功效】溫經散寒，平和陰陽，調理氣血

　　【定位】神闕穴位于肚臍的正中。

　　2. 太沖穴

　　【功效】行氣解郁

　　【定位】太沖穴位于腳背面，第1、2腳趾根部結合處后方的凹陷處，左右腳各有一穴。取穴時，沿腳拇趾和第2趾的趾縫往腳背方向比腳拇趾稍寬的距離，略呈凹陷的地方。

　　3. 腎俞穴

　　【功效】滋陰補腎

　　【定位】腎俞穴位于背的中點，第2腰椎棘突下旁開2橫指處。

　　4. 涌泉穴

　　【功效】溫陽益氣、通絡活血、去除下肢寒氣

　　【定位】在足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。

　　小雪節(jié)氣防病生

　　1. 陽光防抑郁

　　小雪節(jié)氣里，天氣陰冷晦暗，光照較少，此時容易引發(fā)或加重抑郁癥，所以應調節(jié)自己的心態(tài)，保持樂觀。清代醫(yī)學家吳尚說：“七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝于服藥者也。”生活中這樣一些簡單易行的自我調節(jié)方法，效果更好。比如，賞花、聽音樂，做一些自己喜歡做的事情。

　　2. 少辛清內火

　　這個節(jié)氣里，北方室內暖氣都供暖了，外面寒冷，人們穿得嚴實，體內的熱氣散發(fā)不出去，就容易生“內火”，也就是人們常說的容易上火?？谇粷兙褪巧匣鸬谋憩F之一。

　　3. 泡腳抗寒凍

　　小雪節(jié)氣要增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力。每晚用熱水泡腳(患有不適合泡熱水的足部疾病者除外)，用熱水泡腳能刺激足底穴位，提高機體免疫力和抗寒能力。

　　4. 保暖防疾病

　　人體有很多穴位和經脈，它們是相通的，如有一個地方受寒，保暖不均，氣血運行受阻，同樣也會生病。像感冒、哮喘、鼻炎等，看似是上呼吸道的疾病，其實也與下半身沒注意保暖有關。

　　(1)小雪已是初冬季節(jié)，天氣較為寒冷，起居要做好御寒保暖，防止感冒的發(fā)生。

　　(2) 關節(jié)炎患者這個季節(jié)膝關節(jié)保暖很重要，尤其是60歲以上的老年人、膝關節(jié)受過傷者，以及本來就患有關節(jié)疾病者。

　　(3) “寒為陰邪，下先受之”，天氣一冷，痛經、月經推遲的患者，就犯病了。從中醫(yī)角度講，這類人屬于陽虛體質，主要表現為怕冷，一到冬天四肢就冰冷，晚上鉆進被窩后，過很久腳都暖不過來，臉色蒼白，不太有血色。月經期不注意保暖，可能會誘發(fā)痛經，以及盆腔炎、陰道炎等婦科炎癥。

　　護膝、護腰、暖寶寶等保暖物品雖然有一定保暖作用，但也是局部的，有必要時應備上棉毛褲。此外，在家艾灸是保暖的好方法，方便簡單易操作。

　　小雪時節(jié)起居養(yǎng)生原則

　　起居養(yǎng)生

　　小雪時節(jié)，天已積陰，寒未深而雪未大，故名小雪?？諝鉂駶檶粑到y的疾病會有所改善。但雪后會出現降溫天氣，要做好御寒保暖，防止感冒的發(fā)生。

　　情志養(yǎng)生

　　小雪節(jié)氣中，天氣時常是陰冷晦暗，此時人們的心情也會受其影響，特別容易引發(fā)抑郁癥。抑郁癥的發(fā)生多由內因即七情過激所致，七情包括了喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志的變化。綜觀中西醫(yī)學的觀點，為避免冬季給抑郁癥朋友帶來的不利因素，所以在此節(jié)氣中要注意精神的調養(yǎng)。清代醫(yī)學家吳尚說過：“七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝于服藥者也。”

　　運動養(yǎng)生

　　以溫和的有氧運動為主。溫馨提示：由于下雪降溫開始，在做調理的過程中注意。

　　比較合適“補”的季節(jié)，除了食補養(yǎng)生外，中醫(yī)傳統的艾灸療法可以起到很好的治療保健作用。馨艾堂艾灸的艾灸師團隊經過不斷學習和研發(fā)，采用熱敏懸灸技術，以其顯著的功效，無痛溫和的手法，來扶補陽氣，調理身體平衡。利用艾草天然的藥效及熏灼的火力，刺激經絡腧穴，打通經脈，調節(jié)臟腑，增強新陳代謝從而達到祛病防病的作用。