大家都知道女人的皮膚很重要,要想白里透紅,就得加強(qiáng)養(yǎng)生。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹養(yǎng)生美容小常識(shí)，希望對(duì)你有用!

　　6個(gè)養(yǎng)生美容小常識(shí)

　　1、可以有選擇的吃美食，比如少吃辣，少吃腥，少油膩、少甜品，但不要節(jié)食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)就好，營(yíng)養(yǎng)均衡才能有紅有白，不要老想身材玲瓏剔透，過(guò)得去就行，想學(xué)明星，還得想想自己生存的環(huán)境與資本。

　　2、年青時(shí)不要去想化妝那事，那是老太太和明星上鏡才需要做的事，我們大多數(shù)都是普通人群中的女子，符合大眾的健康美就行，膚色好了，看著不扎眼就是美，并且喜歡長(zhǎng)發(fā)就要愛(ài)護(hù)它，別弄得像窩窩，用好一點(diǎn)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素很重要。

　　3、用黃瓜、西瓜皮那是小姑娘和老太婆的專利，前者管用，后者反正不管用，三十歲左右的女人最好不要信這套，用專業(yè)的護(hù)理產(chǎn)品信得過(guò)些，皮膚的細(xì)胞間質(zhì)、毛囊其實(shí)很小資，只認(rèn)那些無(wú)添加的護(hù)理產(chǎn)品。

　　4、保持快樂(lè)的心情，把快樂(lè)的心情當(dāng)成一種能力去培養(yǎng)，或者是加強(qiáng)體育鍛煉，最好一周一次大出汗，時(shí)間達(dá)四十分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，讓每個(gè)毛孔張開(kāi)，然后記得一定要洗一個(gè)熱(溫)水澡，洗完澡后用冷水洗臉，堅(jiān)持用冷水洗臉。

　　5、無(wú)論早起還是午睡后起來(lái)，首先喝一杯250毫升的白開(kāi)水，要一口氣喝完，不要隔開(kāi)時(shí)間的喝，仔細(xì)體會(huì)，你會(huì)有種渾身在貪婪吸收的感覺(jué)，相信愛(ài)情，相信有人在不遠(yuǎn)處癡情等待，而你要做的就是整理身形，于內(nèi)內(nèi)外外拾掇好美麗的自己，面帶深深的笑意向前方走去，驕傲而執(zhí)著!這是最好的、最昂貴的!

　　6、無(wú)論晚上睡前還是午睡前，記得把臉洗干凈，抹好保濕的眼霜和面霜，早晨起來(lái)會(huì)感覺(jué)臉上不干燥，午睡起來(lái)可不用洗臉，直接在臉上再補(bǔ)一次保濕，就可以直接去上班，然后臉上會(huì)感覺(jué)細(xì)胞生動(dòng)活躍，人也輕快。

　　養(yǎng)生美容菜譜

　　一：蠔油西蘭花

　　用料：西蘭花1棵、菜花1小朵、色拉油1湯匙、食鹽4克、蠔油2湯匙

　　1、將西蘭花、菜花切成小朵，將西蘭花、菜花放入清水中浸泡10分鐘左右后清洗備用

　　2、鍋中加水燒開(kāi)，調(diào)入少許食鹽和色拉油，放入西蘭花和菜花，燙煮1-2分鐘左右，瀝水裝盤

　　3、把蠔油直接淋在西蘭花上即可食用

　　二：紅燒冬瓜

　　用料：冬瓜300克、食鹽3克、生抽5克、老抽5克、細(xì)香蔥1根、白糖3克、植物油2湯匙

　　1、冬瓜去皮去馕，切成薄一些的塊(冬瓜皮要多刨掉些，最好把綠色的莖去掉，否則硬硬的影響口感)

　　2、植物油鍋燒熱后，下入冬瓜翻炒，炒到冬瓜的邊角微黃

　　3、調(diào)入生抽、老抽、鹽和白糖，以及適量水，蓋上蓋子中小火煮10分鐘左右(水不要加太多，冬瓜本身也會(huì)出水)

　　4、冬瓜煮爛入味后，大火收汁，出鍋前撒上蔥花

　　三：香辣洋蔥拌牛肉

　　用料：醬牛肉150克、洋蔥1個(gè)、生抽5克、香油5克、香菜1棵、白芝麻3克、白糖2克、辣椒醬1匙

　　1、準(zhǔn)備好所需食材，鹵牛肉切薄片，洋蔥切片

　　2、香菜切段，鹵牛肉、洋蔥和香菜混合，添加熟白芝麻、老干媽辣醬和香油

　　3、再添加生抽和白糖，拌勻即可

　　四：熗炒包菜

　　用料：卷心菜1個(gè)、色拉油1湯匙、食鹽1/2茶匙、醋1/2湯匙、蒜2瓣、花椒幾粒、干辣椒2個(gè)、生抽1/2湯匙、白糖1茶匙

　　1、將圓白菜用手撕成小塊洗凈瀝干水份備用

　　2、鍋燒熱倒油后放入蒜紅椒花椒爆香

　　3、倒入包菜快速翻炒

　　4、翻炒時(shí)加入白糖生抽和食鹽調(diào)味，起鍋前沿鍋倒少許香醋翻炒后出鍋。