祛病養(yǎng)生知識(shí)

　　人人都知道祛病要對(duì)路,不能走冤枉路,但“對(duì)路”的標(biāo)準(zhǔn)是什么?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹祛病養(yǎng)生知識(shí)，希望對(duì)你有用!

　　祛病養(yǎng)生保健知識(shí)

　　1.若你總是手腳冰涼，只要先讓你的腳熱起來(lái)，身上的病就會(huì)去掉一半。后腰，肚臍，膝蓋，雙腳的保暖尤為重要。

　　2.臉上長(zhǎng)痘，是因?yàn)?lsquo;痰濁’無(wú)去路，只好把臉當(dāng)‘出路’了。想讓它從后背出，就刮痧。

　　想讓它從小便出，就蹲走跪行。想讓它從大便出，就推腹，敲帶脈。但是，若不暫時(shí)忌口：冰鎮(zhèn)冷飲，肉食燒烤，甜品辛辣。也是枉然?？傊?，痘痘，多是腸胃的問(wèn)題。

　　3.一按摩，就打嗝。是經(jīng)絡(luò)通暢的表現(xiàn)。

　　打通經(jīng)絡(luò)就是打通經(jīng)絡(luò)里停留的濁氣。最終會(huì)于腸道，推腹，一屁了之。

　　4.大便對(duì)應(yīng)著煩惱，小便對(duì)應(yīng)著恐懼，汗液對(duì)應(yīng)著寒邪，眼淚對(duì)應(yīng)著郁結(jié)。

　　5.治病要給病以出路。

　　常見(jiàn)的出路是：大便、小便、汗液和眼淚。

　　先深蹲，臀部貼近腳后跟。然后，腳掌不離地，向前蹭著走下去?？梢灾?yáng)，利水，發(fā)汗，通便。對(duì)鼻炎有效(一邊蹲走，一邊用兩手‘魚際’擦揉鼻翼。)

　　6.膝與腹經(jīng)絡(luò)相通。

　　深蹲可去腹病，可常做。蹲而頭暈者，慎做或不做。

　　7.少則甜，多則膩，‘品’不過(guò)三口，多食反失滋味。

　　8.生活中，少問(wèn)幾個(gè)‘為什么’?

　　會(huì)減少許多煩惱，節(jié)省許多氣血。

　　9.按摩，有效而易學(xué)。

　　按，久按不動(dòng)，待氣血聚來(lái);摩，捏揉推撥，散氣滯血瘀。一按一摩，引清氣驅(qū)趕濁氣;摩之按之，散瘀血好血自生。

　　10.足跟痛者，多為腎經(jīng)氣滯。

　　按摩小腿腎經(jīng)：太溪——復(fù)溜——筑賓。這一段若經(jīng)穴敏感者，足跟痛可立時(shí)減輕。

　　11.噴嚏、咳嗽;寒戰(zhàn)、嘔吐;哈欠、抽筋。

　　這些現(xiàn)象，若因勢(shì)利導(dǎo)，皆是治病的良方。

　　12.鍛煉不忙著鍛煉肌肉，先讓你的五臟六腑結(jié)實(shí)了再說(shuō)。

　　樹干茁壯，枝葉自然茂盛。粗壯的肌肉需要大量的氣血，五臟都吃不飽，別急著喂養(yǎng)肌肉。

　　13.想氣血足，先別損耗。

　　吃那一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，敵不過(guò)隨意的揮霍。

　　14.想要贊美，就會(huì)想要批判。

　　所以要以恒溫之心，取舍冷暖之事。

　　15.腎為先天之本，生精髓。脾為后天之本，長(zhǎng)氣血。

　　精髓是種子，氣血是糧食。強(qiáng)腎就是育種，健脾就是囤糧。糧雖多，坐吃山空。種不絕，生生不息。強(qiáng)腎，長(zhǎng)生久視之道。

　　16.喜怒憂思悲恐驚，七情，只要不停下來(lái)琢磨，‘物來(lái)則應(yīng)，物去不留’，就不會(huì)毀傷我們的身體。

　　反而會(huì)激發(fā)我們的能量。遇到老虎，撒腿就跑，增強(qiáng)了腎上腺，雖恐無(wú)害。遇到不平事，大吼一聲，陽(yáng)氣十足，雖怒不傷。若是思來(lái)想去，耿耿于懷。便成了負(fù)能量，暗傷陰血?！督饎偨?jīng)》說(shuō)：“應(yīng)無(wú)所住而生其心”。

　　17.老子說(shuō)：“俗人昭昭，我獨(dú)昏昏”。

　　俗人察察，我獨(dú)悶悶。”眾人都精明算計(jì)，明察秋毫。只有我糊里糊涂，無(wú)所用心。糊里糊涂，才能置心一處。無(wú)所用心，才能心無(wú)所住。‘靜極則生慧，心安理自得’。

　　18.什么是先天之本呢?就是產(chǎn)生能量的源泉。

　　不是支流，不是通道，不是外來(lái)的注入，而是與生俱來(lái)。心生愿力，肺生氣力，腎生活力。三大先天之本。愿力讓人想做，氣力讓人能做，活力讓人愛(ài)做。腎藏精，肺藏氣，心藏神。

　　19.讀《金剛經(jīng)》可除三毒，得五福。三毒：貪、嗔、癡。

　　五福：長(zhǎng)壽、富足、康寧、好德、善終。

　　20.讀《金剛經(jīng)》可得‘無(wú)諍三昧’。

　　無(wú)諍：不爭(zhēng)論美丑、善惡、是非。不起分別心。三昧：梵音samadhi也稱‘三摩地’。心定神安之義。此時(shí)可產(chǎn)生巨大能量，叫三昧真火。三者，天地人。昧者，太陽(yáng)未出時(shí)的混沌狀態(tài)。三者，過(guò)去、未來(lái)、現(xiàn)在。昧者，無(wú)所住之心。

　　祛病養(yǎng)生按摩方法

　　1、腳底

　　人的腳底有70多個(gè)穴位，6條經(jīng)絡(luò)起止于腳上?？茖W(xué)家還認(rèn)為，人的腳底有成千上萬(wàn)個(gè)末梢神經(jīng)，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器密切聯(lián)系，所以將腳稱為人的“第二心臟”，可見(jiàn)腳保健的重要性。經(jīng)常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進(jìn)腳部血液流暢。把遠(yuǎn)端血推向心臟和全身，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，防治疾病，健身益壽。

　　2、腋窩

　　刺激腋窩可促進(jìn)血液循環(huán)。腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最多、最豐富的地方。它的健身奧秘之處，在于受刺激后會(huì)使人大笑;笑時(shí)使各器官都能得到運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，并使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為“腋窩運(yùn)動(dòng)”。

　　3、前胸

　　摩擦前胸可增強(qiáng)身體免疫力。每天堅(jiān)持用手掌上下摩擦前胸，穴上至須部下至心窩部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。

　　4、脊柱

　　脊柱可滋養(yǎng)全身器官。脊柱是養(yǎng)生學(xué)家極為關(guān)注的區(qū)域，它是人體兩條最大的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地。脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)與五臟六腑的關(guān)系極為密切。經(jīng)常按摩脊柱，則可激發(fā)經(jīng)絡(luò)的疏通，使氣血運(yùn)行、血脈流暢，滋養(yǎng)全身器官而健身。

　　5、肚臍

　　肚臍常被養(yǎng)生學(xué)家營(yíng)為保健“要塞”。肚臍為神團(tuán)穴，中醫(yī)常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經(jīng)常按摩肚臍有預(yù)防和治療中風(fēng)的作用，能祛病健身、益壽延年。