生活中如何養(yǎng)生
生活中如何養(yǎng)生
我們都知道,世界上的百歲老人靠的都是傳統(tǒng)養(yǎng)生.中醫(yī)認(rèn)為:生活方式也是具有藥理作用的。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹生活養(yǎng)生知識(shí)，希望對(duì)你有用!
生活養(yǎng)生方法
1、喝綠茶
2、有條件的，每天都運(yùn)動(dòng)。
3、能不吃藥就不吃藥，盡量食療+運(yùn)動(dòng)。
4、凡事過(guò)猶不及，食補(bǔ)別補(bǔ)大。適量、自然最好。
5、少看電視，多聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)、寫(xiě)日記，增加與自己心靈對(duì)話(huà)的機(jī)會(huì)，讓心沉靜和淡然。
6、男人經(jīng)常搓熱手捂后腰，女人經(jīng)常搓熱手捂小肚子。
7、活動(dòng)十指，玩玩樂(lè)器，陶冶情操還健腦。
8、手機(jī)通話(huà)用左耳，盡量用耳機(jī)，睡覺(jué)時(shí)不放枕頭附近。聽(tīng)音樂(lè)盡量用音響，不用耳機(jī)。
9、沖馬桶時(shí)蓋上蓋子，牙刷不放衛(wèi)生間。
10、毛巾至少一周一洗，枕巾至少兩周一洗，床單被套至少一月一洗。
喝茶養(yǎng)生最佳時(shí)間
早上喝茶
早上喝茶，經(jīng)過(guò)了一整個(gè)晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補(bǔ)充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對(duì)便秘也能起到預(yù)防和治療的作用。但是注意，早上喝茶時(shí)一定不要喝濃茶，比日常喝茶時(shí)要淡一些。
早上喝什么茶
早上喝紅茶較好，因?yàn)榧t茶可促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，同時(shí)還能祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。需要 注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹飲用的話(huà)腸胃會(huì)吸收過(guò)多的咖啡因，導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適的癥狀。
下午喝茶
下午3:00左右喝茶，在這個(gè)時(shí)間喝茶，對(duì)人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、還能防止感冒，此時(shí)喝茶是一天中最重要的，俗稱(chēng)下午茶，對(duì)一些“三高”人群來(lái)說(shuō)，如果堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無(wú)法達(dá)到的效果。
下午喝什么茶
午后最后喝青茶或者是綠茶，一般情況下人體在中午時(shí)分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性干涼，入肝經(jīng)，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。
綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。
晚上喝茶
晚上8:30左右喝茶。有許多人對(duì)晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺(jué)，其實(shí)不然，這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，如果能喝上一泡茶，人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。
但千萬(wàn)不要喝綠茶，因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，對(duì)人體有一定的刺激?？梢赃x擇喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致溫純，不會(huì)影響人體正常的睡眠。而且晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。
有人說(shuō)：喝茶喝的不是水，而是滋味，時(shí)間長(zhǎng)了，甚至喝的都不是茶的滋味，而是內(nèi)心和人生的滋味。不同季節(jié)或一日之中不同的時(shí)間，對(duì)應(yīng)著不同的茶，像極了生命中或涼或暖的時(shí)光。不同的是，生命中的平淡時(shí)光占大多數(shù)，而心靜下來(lái)，茶里，卻總有滋味。
喝茶，需要用心尊重每一款茶，好比有緣之人，無(wú)論高低貴賤都可以從他身上找到令自己欣賞的東西。喝懂茶，需要毫無(wú)敷衍地與茶對(duì)話(huà)，像對(duì)朋友，你得知他所有的經(jīng)歷后更理解他的獨(dú)特，也更明白如何與他相處。
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