現(xiàn)在，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，但是怎樣才是真正的養(yǎng)生呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹真正的養(yǎng)生知識(shí)，希望對(duì)你有用!

　　真正的養(yǎng)生

　　古人云：“善養(yǎng)生者，上養(yǎng)神智、中養(yǎng)形態(tài)、下養(yǎng)筋骨。”也就是說，真正的養(yǎng)生，不單單養(yǎng)身，更要滋養(yǎng)我們的心神，榮養(yǎng)我們的心智，涵養(yǎng)我們的生命，是要性命雙修，身心俱康。

　　養(yǎng)生的方法

　　道。是宇宙的根本。而道家養(yǎng)生，最關(guān)鍵的就是天人合一。老子講“人法地，地法天，天法道，道法自然” 道既規(guī)律，規(guī)律又有大小之分。一定時(shí)空下的規(guī)律不是永恒不變的，道法自然中的“自然”是指宇宙中的這個(gè)大規(guī)律，這種大規(guī)律是無始無終，小至精微，大到無窮。一年四季，春夏秋冬，風(fēng)霜雨雪，寒來暑往……

　　養(yǎng)生能懂得順其自然，也就是真正開始接近了天地萬物。才能夠做到天人合一。每個(gè)人都是一個(gè)小宇宙，各有自身的獨(dú)到之處。而每個(gè)人又都或多或少的接受的來自自然和大宇宙的信息和靈感。當(dāng)人體的小宇宙，與自然的大宇宙十分的吻合，毫無偏差的時(shí)候，也就是天人合一的最高境界。

　　人生最寶貴的是什么?——生命

　　生命最珍貴的是什么?——健康

　　健康最可貴的是什么?——養(yǎng)生!

　　養(yǎng)生最關(guān)鍵的是什么?——自然!

　　現(xiàn)在的人們，整日想的是名利，影響著人們的心神。神不能聚，健康也就付諸東流了。

　　順則昌，逆則亡。每日早睡早起，就是順。每日夜里不睡，早晨不起，就是逆。

　　四季養(yǎng)生的方法

　　“春者，天氣以生，地道初萌。當(dāng)夜臥早起，踏青徐步，松形深納，緩氣徐行，養(yǎng)乎陽道，以資志意也。”就是說，春天多風(fēng)，專龔頭項(xiàng)。懶惰，不運(yùn)動(dòng)則會(huì)陰郁，陽不能生發(fā)。所以人應(yīng)該早起，散步，深吸淺呼。松散衣發(fā)，漫步以養(yǎng)陽氣。春通肝，有些女同志月經(jīng)前后睡眠不好，血行于下，氣浮于上。女性以肝為先天，肝是藏血之臟，肝血不足的時(shí)候就不想睡。肝陰不足、陰不斂陽就睡不著。春天會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，常常半夜醒了就再睡不踏實(shí)，因?yàn)?至3點(diǎn)是肝經(jīng)旺盛的時(shí)候，如果肝陰不足，肝經(jīng)有熱，就把陽氣頂回來了。所以春天要重在養(yǎng)肝、補(bǔ)肝。春天無論男人或是女人，多少吃點(diǎn)烏雞白鳳丸，一個(gè)非常好的方子，起碼經(jīng)過上百年的實(shí)踐。因?yàn)榕恳匝獮橹?，所以使用烏雞白鳳丸多一些，男士春天的時(shí)候肝陰不足，也同樣會(huì)出現(xiàn)疲勞的狀況。

　　“夏者，天地交化，品物華實(shí)。早臥早起，迎日緩行，清心養(yǎng)神，使華毓秀，濁滯清宣，通乎腠理也。”夏天所濕，多病胸肋，濕熱生痰。積郁胸肋。為什么呢?因?yàn)橄奶焓翘斓亟换?，陰陽各半的時(shí)候。萬物茂盛。本應(yīng)早睡早起，迎著朝陽散步，清心養(yǎng)神，讓剛剛掛上的果實(shí)更加漂亮俊美。這時(shí)正是濁音下降，清陽上升的時(shí)候。你若違背，自身的小宇宙就會(huì)陰陽失調(diào)。陰不能降，陽不能升。所以就會(huì)郁積中焦。最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)，出汗，讓毛孔皮膚通透。夏天特別熱，出汗特別多的時(shí)候會(huì)覺得心慌氣短，因?yàn)楹挂撼鋈サ耐瑫r(shí)，陽氣擴(kuò)散了。中醫(yī)大夫這時(shí)候叫你吃點(diǎn)生脈飲、人參、麥冬、五味子。夏天這么吃不會(huì)上火，是因?yàn)槔锩鏆庋蛔?，這是唐代中醫(yī)大家孫思邈創(chuàng)造的方劑，是治療暑熱非常有益的方子。人參補(bǔ)中氣，五味子收心氣，麥冬清肺氣，夏天多喝點(diǎn)生脈飲就不會(huì)感到很疲勞。

　　“秋者，風(fēng)氣大動(dòng)。地氣顯明。早臥早起，與雞同興。平心靜氣，內(nèi)守神思，靜立庭外，以緩秋刑。”我們都知道，古時(shí)處決死囚，都是在秋后。因?yàn)楣湃吮容^講究順應(yīng)自然。秋天，尤其是秋后，正是肅殺之氣正重的時(shí)候。這時(shí)候殺人也算是順應(yīng)天意嘛。秋風(fēng)凜冽，陽氣難收而陰氣顯盛。這時(shí)夏季的暑濕未散，又有燥風(fēng)來襲。風(fēng)客邪于肺，肩背就容易受病。要想避免，就要和雞一樣的作息。心平氣和，不能亂發(fā)脾氣。這樣才能緩和秋天的肅殺之氣。秋通肺，秋天這個(gè)季節(jié)是氣血往里走的季節(jié)，樹葉變黃，氣血就開始由外向內(nèi)收，中醫(yī)說肺主治節(jié)，可使你的氣血由外向內(nèi)收，以適應(yīng)自然的變化。氣血往里走，就會(huì)出現(xiàn)秋燥，甚至出現(xiàn)咳嗽。這時(shí)建議吃點(diǎn)秋梨膏，梨的津氣重，花是白色的，吃點(diǎn)秋梨膏可以潤(rùn)肺，有助于氣血速降，有利于氣血向內(nèi)走。

　　“冬者，萬物閉藏，水冰地坼。早臥晚起。必待日光。使志伏匿，內(nèi)守勿離，去寒就溫，緩步于庭，動(dòng)無勞骨，勿泄乎陽。”自然界的許多動(dòng)物都要冬眠。因?yàn)槎焓侨f物休養(yǎng)生息的季節(jié)。我們這時(shí)候尤其要注意。身體和心神都不要太過勞累。早睡，晚起。一定要等太陽出來后再散步運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)也不能過量，以身上微熱不出汗為宜。因?yàn)槎敬蠛梗瑹o異于泄了陽氣。冬天大雪封山，所有的氣血都藏在里面，里面有余，而外面不足。這時(shí)候正好是補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)候，所以老北京說一過秋天就可以吃羊肉了，沒有大熱天吃涮羊肉的，因?yàn)橄奶鞖庋荚谕饷?，吃了也白吃?/p>

　　有句話說：春天的艾灸，夏天的針，秋天的拔罐兒，冬天的排打。四季合乎，疾病安來?這也符合了四季的規(guī)律。春天初暖。需要傳統(tǒng)的艾灸來驅(qū)除一冬的寒邪。同時(shí)溫煦陽氣。夏天陽氣在表，用針刺來疏泄腠理皮毛。秋天風(fēng)大，易感風(fēng)邪。拔罐兒就是最好的應(yīng)對(duì)方法。冬天易滯。排打到全身發(fā)熱。是最好的保健。生活的智慧其實(shí)就在我們的身邊。

　　生命在于動(dòng)靜之間。不管是什么季節(jié)。心神都要靜。神不能亂，志不能移。暴怒，過喜過憂都是不對(duì)的。動(dòng)，絕不是現(xiàn)在的快跑，而都是緩步、慢行。也就是散步似的，絕不是強(qiáng)體力的運(yùn)動(dòng)。很多人想減肥，每天拼命的跑步健身。但效果并不好。過量的強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)等于消耗自身的陽氣。只有舒緩的運(yùn)動(dòng)才是養(yǎng)生保健所需要的。記住這一靜一動(dòng)。四季養(yǎng)生的要領(lǐng)就在其中了。