秋季養(yǎng)生常吃10種水果潤膚防干燥
秋季的皮膚需要好好保養(yǎng),其中補(bǔ)水是一步,很多水果蔬菜可以滋潤皮膚預(yù)防干燥。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹秋季養(yǎng)生潤膚防燥水果,希望對你有用!
秋季養(yǎng)生潤膚防燥水果
一、櫻桃
櫻桃富含大量的鐵元素,所以它可以促進(jìn)血紅蛋白的再生,防治缺鐵性貧血,還可以使皮膚紅潤嫩白,消除黑斑。
但十分要注意的是櫻桃不可以多吃,這是因為櫻桃含鐵量比有些多,再加上含有一定量的氰甙,所以如果食用過多就會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。
秋季以干燥為特點,所以平時一定要多多補(bǔ)水哦。
二、奇異果
奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等,可以不可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑,使皮膚更加白皙細(xì)膩,另外,奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
三、西柚
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素,更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低,每個大約只有60卡,所以也是減肥的好幫手。
根據(jù)美國一項研究表面,如果正常三餐都能吃上半個西柚,減肥效果會非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話,那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。
四、檸檬
檸檬的美容功效也是頗為豐富的,可以不可以抑制黑斑,美白肌膚,也可以不可以緊致肌膚,使皮膚光潔潤滑,當(dāng)然,減肥的功效也非常顯著。
五、香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧耍瑘猿置刻斐砸粌筛憬?,保證正常的排便。
這樣有助于排出體內(nèi)毒素,煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外,用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜,擁有美白的功效。
六、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以不可以生食,也可以不可以熟食。
但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話,那熟食的效果會遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦,可以不可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜均不錯的選擇。
七、草莓
草莓富含維生素C,總是食用草莓能使皮膚細(xì)膩有彈性,此外,草莓所含有的活性物質(zhì)具有有些高的防癌抗癌作用。
八、枇杷
枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等。枇杷具有明視的作用,使你的眼睛熠熠生輝。
此外,枇杷可以不可以保持肌膚健康。用棉簽沾取枇杷汁涂在臉部斑點處,可以不可以淡化斑點。
九、火龍果
火龍果的營養(yǎng)十分豐富,是一種低熱量高纖維的水果,因此深得減肥中人的喜愛,另外,火龍果對防治便秘也非常有效果。
十、蘋果
蘋果是水果之王,它所含的營養(yǎng)很全面。有一句諺語是說,每天一個蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離你。它的美容功效也讓我們欣喜不已,食用蘋果可以不可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹?shù)榷舅亍?/p>
秋季養(yǎng)生減肥水果偏方
以葡萄柚代替可以幫助減肥
葡萄柚富含維它命C,糖分也不高,如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐,熱量當(dāng)然低,假使其它餐的熱量也控制得宜,一段時間后自然瘦下來。不過如果你的體質(zhì)較弱,最好先吃幾片高纖維蘇打餅干,防止因為空腹可能受不了的酸度引發(fā)的腸胃疼痛。
蘋果
這個比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中最有效的,但能夠成功的人少之又少。方法是三日內(nèi)只食蘋果,生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便,不限數(shù)量,如是者三日可減3至5公斤。注意:但要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超過3日,否則隨時會營養(yǎng)不良,甚至厭食癥。3日後要食粥或菜,等身體適應(yīng)了至才可開始正常飲食
市面上有一種檸檬醋,可以養(yǎng)顏美容
檸檬富含維它命,減少斑、黑斑的發(fā)生率,并有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果,飯后小喝一杯確實能讓自己更美麗窈窕。但檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝或喝太多都傷胃
蘋果是低卡高營養(yǎng)水果,正因如此,許多人用來做為減肥餐。要知道,蘋果和一般餐食比起來。熱量低了很多,當(dāng)然會瘦下來,但長此以往,營養(yǎng)的不均衡會讓身體吃不消的,而且一旦停下來,體重也會慢慢地回升。
秋季養(yǎng)生常吃10種水果潤膚防干燥
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