秋季中藥養(yǎng)生茶
秋季中藥養(yǎng)生茶
養(yǎng)生茶,慢慢成了一種風(fēng)尚;養(yǎng)生茶具有不同的保健功效,那么,秋季如何選擇養(yǎng)生茶呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹秋季中藥養(yǎng)生茶,希望對(duì)你有用!
4款秋季中藥養(yǎng)生茶
1、菊花養(yǎng)生茶
配方:干菊花10g,枸杞子5g,蜂蜜適量。
服法:加入清水煎煮后代茶飲用。
功效:有明日清肝,清熱解郁的作用。電腦一族經(jīng)常飲用,可緩解眼部的疲勞。
2、枸杞養(yǎng)生茶
配方:取枸杞子15g。
服法:加水煎煮30分鐘,待溫涼后代茶飲用。
功效:枸杞子含有豐富的胡蘿卜素p1、維生素b1、維生素c、鈣、鐵,具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用,對(duì)電腦一族的眼睛酸澀,疲勞,這款秋季養(yǎng)生茶功效對(duì)視力下降都有很好輔助治療作用。
3、生津養(yǎng)生茶
配方:青果5個(gè),金石烘、甘菊、竹茄各6克,麥冬、桑葉各9克,鮮藕10片,黃梨2個(gè),革養(yǎng)5個(gè),鮮蘆根2枝。
服法:煎水代茶飲。
功效:其功能生津止渴,養(yǎng)陰潤(rùn)燥。適用熱病傷陰,或老人陰虛津枯,口渴,咽干,唇燥等。
4、蜜糖養(yǎng)生茶
配方:取鮮蘆根25克,加蜂蜜適量,加入適量熱開(kāi)水加蓋浸泡10分鐘,并用筷子和勻后再飲用
功效:生津清熱、潤(rùn)肺利咽之功。
初秋養(yǎng)生食譜推薦
【甜辣黃瓜拌魔芋】
原料:魔芋、黃瓜、甜辣醬、生抽、香油、蒜、鹽、糖。
做法:
1. 黃瓜去皮,切斜刀,蒜切末,魔芋切塊。
2. 黃瓜放適量鹽及蒜末腌制一會(huì)兒;魔芋放少許生抽、甜辣醬拌勻也腌上一會(huì)兒。
3. 黃瓜去出水與魔芋拌勻,還可以放少許白糖,滴上幾滴香油即可。
【孜然小土豆】
原料:土豆(小)200克、油、小蔥、孜然、椒鹽、白糖。
做法:
1. 小土豆清洗干凈,放入鍋中,加水沒(méi)過(guò)土豆,煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火,大約10多分鐘至熟。
2. 煮熟的小土豆用涼水沖,降溫后,剝?nèi)ケ砥?,用刀背逐個(gè)把小土豆壓扁。
3. 鍋中放油燒熱,倒入壓扁的小土豆,兩面焦黃,加入一點(diǎn)白糖、1小勺椒鹽粉、孜然粉、蔥花,翻炒至調(diào)味均勻裹在小土豆表面即可。
【涼拌竹筍】
原料:竹筍1斤、麻辣花生2勺、鹽、白糖、香醋、豉油1勺、辣紅油、白雪葡萄籽油。
做法:
1. 將帶泥的野生竹筍洗凈,用小刀從筍尖往筍根方向縱向劃一刀,便可輕松將竹筍硬殼剝除,切條片狀。
2. 鍋內(nèi)坐水開(kāi)煮,舀一小匙白糖入鍋攪勻,把切好的筍條倒入鍋中氽煮至斷生,撈出迅速過(guò)涼白開(kāi),控干水。
3. 將控水后的竹筍放入大容器中調(diào)味,依次添加鹽、白糖少許、香醋、豉油1勺、辣紅油、白雪葡萄籽油拌勻,上桌前撒上2勺麻辣花生拌勻裝盤即可。
【上湯菠菜】
原料:菠菜6顆、皮蛋1顆、枸杞、大蒜、姜、鹽2克、糖1克、白胡椒粉、水淀粉2茶匙、油1茶匙、雞湯。
做法:
1. 菠菜擇凈焯水;皮蛋放入蒸鍋中蒸8分鐘,切成小粒;枸杞泡軟;蒜切末;姜切絲。
2. 鍋中放油燒熱,放入蒜末、姜絲炒香,放入枸杞、皮蛋翻炒,添入半碗雞湯,放入鹽、糖、少許白胡椒粉煮2分鐘。
3. 倒入水淀粉勾芡,淋到菠菜上即可。
【酸辣卷心菜】
原料:卷心菜、鹽、蒜、白糖、辣椒醬、白醋、油。
做法:
1. 卷心菜洗凈撕成小塊瀝干水;蒜瓣切小顆粒。
2. 鍋中放少許油爆香蒜瓣,放入卷心菜翻炒,炒至斷生,放辣椒醬、白糖、鹽,大火拌炒入味,最后放少許白醋即可。
【香菇西蘭花】
原料:西蘭花、香菇、油、鹽、高湯(可用清水代替)。
做法:
1. 西蘭花去掉根莖,掰成小朵,用鹽水泡幾分鐘,清洗干凈瀝干水。
2. 香菇洗干凈后切花刀。
3. 鍋中倒入高湯,燒開(kāi)后放入西蘭花,加入適量鹽調(diào)味,高湯再次煮開(kāi)后煮1分鐘。
4. 煮好的西蘭花撈出來(lái)瀝干水?dāng)[入盤中。
5. 另起鍋放少許油燒熱,放入香菇炒熟,放少許鹽和蠔油調(diào)味,盛入西蘭花中間即可。
【涼拌芝麻海帶】
原料:海帶絲200克、鹽1小勺、醬油1/4勺、雞精1/2小勺、香油2小勺、白芝麻3克、白糖1/2小勺、芝麻油。
做法:
1.將海帶絲用涼水浸泡24小時(shí)后清洗干凈,切成長(zhǎng)段,放入盆中,放入鹽、雞精、白糖,抓拌均勻,放入醬油拌勻。
2. 放入麻油、香油,拌勻,盛入盤中,撒上白芝麻即可。
【紅薯拌胡蘿卜】
原料:紅薯、胡蘿卜、熟黑芝麻、鹽、白糖、雞精、香麻油。
做法:
1. 紅薯、胡蘿卜洗凈去皮,處理成細(xì)絲。
2. 鍋中放水煮開(kāi)后,把紅薯絲和胡蘿卜絲放入煮一兩分鐘至熟,撈出瀝干水分。
3. 煮好的紅薯絲和胡蘿卜絲放入碗中,加鹽、少量白糖、雞精拌勻,在表面撒少許黑芝麻,淋上香麻油即可。