食療養(yǎng)生祛痘方法

　　夏天到了，很多MM臉部水油失控，就容易長痘痘，一長痘痘就讓很多MM很煩惱，那么長痘怎么辦呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹食療養(yǎng)生祛痘的方法，希望對你有用!

　　養(yǎng)生祛痘食物

　　1、韭菜

　　韭菜含有較多的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動，可有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的頭發(fā)、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來隨大便排出體外，有“洗腸草”之稱。

　　2、海藻

　　含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘，常食有利于維持心血管系統(tǒng)的功能，使血管富有彈性，從而保障皮膚營養(yǎng)的正常供應(yīng)。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富，能防止皮膚干燥，常食還可使干性皮膚富有光澤，油性皮膚可改善油脂分泌。海藻中所含維生素豐富，可維護(hù)上皮組織健康生長，減少色素斑點。

　　3、魚

　　魚含有豐富的蛋白質(zhì)，而且還含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油，它們都是脂肪的最佳來源，每周吃兩次魚肉，有助于平衡體內(nèi)的內(nèi)分泌。

　　4、蘋果

　　蘋果的營養(yǎng)價值很高，它含有豐富的果酸，能夠暢通毛孔，降低痘痘的產(chǎn)生，每天吃蘋果也可以改善痘痘肌。先將沸水倒在一片蘋果上，幾分鐘后，等蘋果片變軟了，就可以從水中取出，待其冷卻至溫?zé)釙r帖于痘印上。保持20分鐘后取下，用清水清洗面部即可。

　　養(yǎng)生祛痘食譜

　　一、薏仁粥

　　材料就是海藻、杏仁、海帶，三樣各10克。先用適量的水煎煮，去渣取汁之后，再與薏仁米40克一塊煮成粥，食用即可，最好是每天一次。

　　薏仁的是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑等

　　二、山楂荷葉粥

　　這種方法的材料是山楂15克、荷葉10克、大米100克，白糖適量。先將山楂洗凈切片，荷葉洗凈，大米淘洗干凈，去掉泥砂。大米、荷葉、山楂一起放入鍋內(nèi)，加上適量的水后，置武火上燒沸，再用文火煮30分鐘，最后除去荷葉，加入白糖攪拌即可。

　　山楂荷葉粥有助清熱、解毒、化積、軟堅，對瘀結(jié)型的青春痘非常有幫助。

　　青春痘食療方

　　一、肺熱型癥狀：長紅丘疹，擠壓有粉渣，舌紅苔黃。

　　綠豆百合燉白鴿

　　材料：綠豆30克、百合15克、臭草6克、花旗參5克、白鴿適量。

　　功效：清肺熱滋陰寧神。

　　做法：

　　1、把綠豆、百合、臭草洗凈去雜質(zhì)，白鴿去毛，飛水。

　　2、把所有材料放入燉盅，加適量姜片。

　　3、最后加水300毫升，燉2-3個小時。

　　二、痰瘀型癥狀：皮疹顏色發(fā)紫，囊腫呈硬塊，主要是血流不通暢所致。

　　昆布赤小豆燉蝎子湯

　　材料：昆布10克、赤小豆15克、田七3克、瘦肉70克、生蝎子6只。

　　功效：清熱化淤，化療散結(jié)。

　　做法：

　　1、把昆布、赤小豆、田七洗凈去雜質(zhì)。

　　2、將瘦肉洗凈切塊。

　　3、下適量姜片，燉2-3個小時。

　　除了以上兩款針對性食療，以下食療平時也可以吃，也有治療青春痘的功效。

　　薏苡仁海帶雙仁粥

　　材料：薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米

　　功效：清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養(yǎng)陰潤膚。

　　做法：薏苡仁海帶雙仁粥80克。將桃仁、甜杏仁用紗布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次。

　　枸杞消炎粥

　　材料：枸杞子30克、白鴿肉、粳米各100克，細(xì)鹽、味精、香油各適量

　　功效：脫毒排邪、養(yǎng)陰潤膚。

　　做法：洗凈白鴿肉、剁成肉泥;洗凈枸杞子和粳米，放入砂鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細(xì)鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5-8劑為1個療程。